Tokluk

Tokluk Haberleri

Son dakika tokluk haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan tokluk gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan tokluk haber sayfamızda...

Suda bekletip bardak bardak için! Tığ gibi zayıflamak isteyen günlük tüketsin: Bel, basen ve karındaki yağları mıknatıs gibi çekiyor

31.03.2025

Doğal kürler hazırlamak, zayıflama sürecinde önemli bir destek sağlar. Bu yöntemler, vücudun metabolizmasını dengeleyerek yağ yakımını teşvik eder ve tokluk hissini artırır. Bütünsel bir yaklaşım benimseyerek, sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybına katkıda bulunur. Peki, zayıflamayı desteklemek için hangi kür uygulanmalı?

Kötü kolesterolün korkulu rüyası! İnsülin direncini kırıyor: Uzun süre tok tutup kan şekerini dengeliyor

24.03.2025

Son yıllarda sağlık dünyasında, "leblebi" adını sıkça duyduğumuz bir gıda haline geldi. Genellikle atıştırmalık olarak tüketilen bu küçük ama güçlü besin, içerdiği besin değerleriyle adeta bir süper gıda özelliği taşıyor. Özellikle kötü kolesterol seviyelerinin yüksek olduğu ve insülin direnci gibi metabolik rahatsızlıkların giderek arttığı günümüzde, leblebi bu sorunlarla mücadele etmek için harika bir çözüm sunuyor.

Çocuklara ve gençlere Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri

22.03.2025

Ramazan ayında oruç tutan çocuklar ve gençler için sağlıklı ve dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, "Yetersiz ve dengesiz beslenme, gün boyu halsizlik, odaklanma problemleri ve ders veriminde düşüşlere yol açabilir" dedi.

Kaşık kaşık yiyince kan şekerini terazi gibi dengeliyor! Bağırsakları motor gibi çalıştırıp 12 saat tokluk sağlıyor, ramazanda hem susamayı hem acıkmayı önlüyor!

17.03.2025

Ramazan boyunca oruç tutarken, sahurda doğru besinleri seçmek, hem gün boyunca enerjik olmanıza hem de acıkmanızı engellemeye yardımcı olur. Sahurda tüketilen besinlerin vücuda sağladığı faydalar, hem susuzluk hissini hem de açlık krizlerini önleyebilir. Kan şekerini dengeleyen, uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve sağlıklı bir şekilde oruç tutmanıza yardımcı olan besinleri tercih etmek, Ramazan’ı daha kolay geçirmenizi sağlar. İşte, sahurda tüketebileceğiniz ve iftarla sahur arasında sizi tok tutacak süper besin!

Tokluk süresini uzatıyor! Sahurda tüketilmesi gereken 10 güçlü besin!

24.03.2025

Ramazan ayı içerisinde uzun süre tutulan oruç için en önemli öğün elbette ki sahur! Sahurda tüketilecek besinler tokluk süresini uzatabilir. İşte sahurda tüketmeniz durumunda tokluk süresini uzatacak 10 besin kaynağı...

‘Ramazanda kefir tüketimiyle sindirim sağlığını desteklemek mümkün’

14.03.2025

Ramazan ayında kefir tüketiminin bireye faydalarından bahseden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Mine Özkazanç Akren, “Kefir, içeriğindeki probiyotikler sayesinde oldukça faydalı bir besindir. Ramazan ayında sindirim sağlığını destekleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve tok kalmaya yardımcı olan besleyici bir içecektir. Kefir, içerdiği protein ve yağ sayesinde uzun süre tok kalmayı destekler. Sahurda tüketildiğinde gün boyunca açlık hissini azaltır” dedi.

'Ramazan’da sahura kalkmamak kilo problemlerine yol açabilir'

13.03.2025

Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Diyetisyen Ceyda Demirel, “Bu süreçte kilo vermeye odaklanmak yerine, kas kaybını önlemek ve vücudu güçsüz düşürmemek öncelikli olmalıdır. Sahuru atlamak da yapılan büyük hatalardan biridir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünü zorlaştırır, gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine sebep olur” dedi.

1 bardak ılık suya karıştırıp için! Sahurda tüketince 12 saat tokluk sağlıyor, asla susatmıyor! Kemikleri betona çevirip kabızlığı da bitiriyor!

13.03.2025

Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tolga Karaköy, son dönemlerde popüler olan şifalı tohumun su tutma kapasitesinin yüksek olduğunu belirterek, özellikle Ramazan ayında sahurda tüketildiğinde susuzluk ve tokluk hissi oluşturduğunu vurguladı. Peki, bu tohum ne ve faydaları neler? İşte yanıtı...

Açlık krizlerine son veriyor! 24 saat tok tutup bel basen ve göbekteki yağları cayır cayır eritiyor, haşlayıp kaşık kaşık yiyin!

13.03.2025

Açlık hissi, kilo vermek isteyenlerin en büyük zorlukları arasında yer alıyor. Vücudun gerekli enerjiyi sağladığından emin olmak ve uzun süreli tokluk sağlamak için ise tüketilebilecek bazı sağlıklı besinler ve püf noktalar bulunuyor. Peki, bu besinler ve püf noktalar neler? Açlık hissi nasıl önlenir? İşte detaylar...

Yağ yaktıran yeşil karışım! İçtiğiniz anda fazla kilolardan kurtarıyor: Göbeği dümdüz yapıyor

12.03.2025

Yeşil sebzelerin birlikte tüketilmesi, kilo verme sürecinde oldukça etkilidir. İçerdikleri zengin lif ve antioksidanlar, vücudu doğal olarak destekleyerek metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissini artırır. Bu besinlerin bir araya gelmesi, hem sağlıklı bir sindirim sağlar hem de zinde kalmaya yardımcı olur.

Yoğurtla karıştırıp yiyin! Bağırsakları makine gibi çalıştırıyor: Kan şekerini anında dengeliyor

12.03.2025

Gün boyu enerjinizi koruyun! Yoğurtla karıştırarak tüketebileceğiniz bu doğal atıştırmalık, sağlıklı yağlar ve lif içeriğiyle tokluk hissinizi artırır. Lezzetli ve besleyici bu karışım, sindirim sisteminizi düzenler ve cildinizi besler. Güne zinde başlamak ve uzun süre tok kalmak için mükemmel bir seçenek!

Uzmanından sahurdan sonra uyumayın tavsiyesi

12.03.2025

Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.

Uzmanı uyardı: sahurdan sonra uyumayın!

12.03.2025

Manisa Celal Bayar Üniversitesi Hafsa Sultan Hastanesi’nden Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.

'Kalp hastaları iftarda ağır yemeklerden kaçınmalı'

10.03.2025

Oruç tutabilen kalp hastalarına beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yunus Amasyalı, "Ramazan'da acil servise başvurular, iftar sonrası ilk birkaç saatte artmaktadır. Bunun iftarda tüketilen gıdalara bağlı olduğu düşünülmektedir. Kalp ve damar hastaları, Ramazan boyunca iki öğün yerine üç öğün yemek yemelidirler. Bu üç öğün iftar, iftardan 2-3 saat sonra ve sahur şeklinde olmalıdır. Bu sayede öğün miktarı bölündüğünden hastanın kardiyak yükü artmamış olacaktır" dedi.

Tarçın deyip burun kıvırmayın! Suya ekleyip içince iğne ipliğe döndürüyor: Fazla kiloları mıknatıs gibi çekiyor

10.03.2025

Tarçın, sadece baharat değil! Tarçınlı su, metabolizmayı hızlandırarak ve iştahı kontrol altına alarak kilo verme sürecine destek oluyor. Tokluk hissini artırıyor, tatlı krizlerini bastırıyor. Doğal ve etkili bir yöntem arayanlar için tarçınlı su ideal!

Kan şekerini dengeleyen tek besin! Sahurda tüketildiğinde 12 saat tok tutuyor!

7.03.2025

Diyet yapan ya da kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler özellikle uzun süre tok tutan besin arayışına girerler. Peki böyle besinler var mıdır? Doğru beslenme taktikleri ve doğru besin seçimi ile uzun süre tok kalabilirsiniz! Diyetisyen Beyza Ersan, sahurda tüketildiğinde tok tutacak besinleri açıkladı

Sahurda yemeklerinize bir kaşık ekleyin! Yumurtayı bile solluyor: Bunu tüketen iftara kadar acıkmıyor, gün boyu tok tutuyor

5.03.2025

Sahurda açlıkla mücadele etmek için pratik ve etkili bir çözüm var: Ekmeğinizi özel bir sıvıya batırarak tüketmek, gün boyu tok kalmanızı sağlayabilir. Bu sıvı, sindirimi kolaylaştıran ve mideyi rahatlatan özelliklere sahip. Peki, sahurda vücudunuzu gün boyu destekleyecek bu besin ne?

Metabolizmanın fitilini ateşliyor! Yoğurda katıp tüketince yağları cayır cayır yakıyor

1.03.2025

Chia tohumu, yüksek lif, protein ve omega-3 içeriğiyle sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biri olarak öne çıkıyor. Su ile birleştiğinde jelimsi bir kıvam alarak uzun süre tokluk hissi sağlayan bu mucizevi tohum, metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle de dikkat çekiyor. Peki, chia tohumu nasıl tüketilmeli? İşte chia tohumlu suyun faydaları ve hazırlanışı...

Uzmanlardan Ramazan ayı tavsiyeleri

28.02.2025

Van'da, Ramazan ayında sıklıkla karşılaşılan bilinçsiz beslenme alışkanlıklarının farklı şikâyetlere davetiye çıkarabildiğini ifade eden uzmanlar, vatandaşlara tavsiyelerde bulundular.

Ramazan’da sahurdan iftara tok kalmanın sırrı bu 10 besinde saklı!

28.02.2025

11 ayın sultanı Ramazan geldi. Gönüllere huzur, sofralara bereket getiren iftar ve sahur sofralarının vazgeçilmezleri ise uzun süreli tokluk hissi veren besinler. Bu yiyecekler, tüketildikten sonra kişide uzun süreler tokluk hissi yaratıyor. Bunun yanında içerisindeki protein ve lifler de iştahın bastırılmasına yardımcı oluyor. Hem vücudun enerji dengesini sağlayan hem de oluşabilecek açlık krizlerinin önüne geçen, üstelik tüketmesi de kolay olan bu yiyecekleri sizin için sıraladık. İşte sahurdan iftara tok tutan ve aynı zamanda sağlıklı kilo vermeye de yardımcı olan besinler...

Ramazan'ın vazgeçilmezi: Gün boyu kan şekerini terazi gibi dengede tutuyor! 12 saat boyunca tok bırakıyor

27.02.2025

Ramazan’da sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktaları

25.02.2025

Ramazan ayına sayılı günler kala doğru beslenme, oruç tutacaklar için önemli bir gündem maddesi haline geldi. Sahurda tercih edilen besinler gün boyu enerji seviyesini korumak ve susuzluk hissini azaltmak için büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hande Nur Onur Öztürk, Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmenin ipuçlarını paylaştı.

Açlık krizlerine son veriyor! 24 saat tok tutup bel basen ve göbekteki yağları cayır cayır eritiyor, haşlayıp kaşık kaşık yiyin!

25.02.2025

Obezite cerrahisi gebeliğe engel mi?

24.02.2025

Halk arasında şişmanlık ya da tüp mide ameliyatı olarak da bilinen obezite cerrahisi, bebek sahibi olmak isteyen kadınların aklına “Acaba hamileliğe engel mi?” sorusunu getiriyor. Özel Mersin Ortadoğu Hastanesi Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Opr.Dr. Doğan Erkal bu konu hakkında bilgi verdi

Vücudun DNA mutasyonunu önleyen tek besin! En güçlü antioksidan: Saatlerce tok tutarken kilo verdiriyor...

22.02.2025

Patates yemeyi çok seviyor ve kilo vermek istiyorsanız tercihiniz mutlaka tatlı patatesten yana kullanmanız gerekir. Tatlı patates bol lifli özelliği ile hem bağırsak hareketlerini düzenliyor hem de sağlığa inanılmaz faydada bulunuyor. Tatlı patates çok kolay piştiği için ve lezzetli olduğu için diyet yapanlar tarafından da çok sık tercih ediliyor. Tatlı patatesi beslenme listenize ekleyerek tokluk hissini artırabilir ve kilo verebilirsiniz. Tatlı patatesin kilo vermeye etkilerini merak ediyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.