GirişUyku Alışkanlıkları
Uyku Alışkanlıkları Haberleri
Son dakika uyku alışkanlıkları haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku alışkanlıkları gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku alışkanlıkları haber sayfamızda...
Sakın bu saatte uyanmayın! Herkes en sağlıklısı sanıyor: Beyin sağlığını yok ediyor, ruhsal problemlere yol açıyor
22.02.2025
Birçok kişi sabahın erken saatlerinde kalkarak güne başlamanın verimli olduğunu düşünse de, uzmanlar bu alışkanlığın beyin sağlığına zarar verebileceği konusunda uyarıyor. Erken uyanmak, vücudun biyolojik saatiyle uyumsuz olabilir ve bu durum REM uykusunun kaybolmasına, dolayısıyla bilişsel fonksiyonların zayıflamasına neden olabilir. Peki, ne yapmak gerekiyor? 
Uyanınca yaptığınız bu hata hasta olmanıza neden oluyor! Her sabah yaptığınız alışkanlıklar sağlınızı riske atıyor, yaşlanmayı hızlandırıyor
9.01.2025
Sabahları yaptığınız küçük hatalar, farkında olmadan tüm gününüzü etkileyebilir hatta sağlığınıza zarar verebilir. Birçoğumuzun günlük rutininde yer alan bu alışkanlıklar, enerjinizi düşürmekle kalmaz, bağışıklık sisteminizi bile zayıflatabilir. Peki, sabahları sizi hasta edebilecek bu hatalar neler ve sağlıklı bir başlangıç için neler yapabilirsiniz? İşte sabahları yaptığınız o hatalar!
Enerji içecekleri çocukların sağlığını tehlikeye atıyor
17.12.2024
Çocukların enerji içeceği tüketimindeki artışına değinen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Güzel, özellikle kalp rahatsızlığı, epilepsi ve diğer kronik sağlık sorunları olan çocuklar için bu içeceklerin ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu belirtti. Enerji içeceklerinin çocukların hayatını tehlikeye attığını söyleyen Prof. Dr. Güzel, “Enerji içecekleri, son yıllarda özellikle çocuklar ve gençler arasında popülerliği giderek artan ürünler arasında yer alıyor. Yoğun sınav temposu, spor aktiviteleri veya dijital oyunlar sırasında uzun süre uyanık kalma ihtiyacı gibi nedenlerle tercih edilen bu içecekler, masum bir alışkanlık gibi görünse de sağlığı ciddi şekilde tehdit edebiliyor” dedi.
Sabahları yorgun uyanıyorsanız dikkat! Sabahları tüm yorgunluğu silip atıyor, bağışıklığınızı zirveye çıkarıyor! Mışıl mışıl uyuyacaksınız
30.10.2024
Sabahları yorgunluk hissi ile uyanmak, çoğu zaman günlük hayatımızda yapacağımız işlerin aksamasına neden olabiliyor. Kürler ve karışımlar birçok farklı amaç için uygulanıyor ve tercih ediliyor. İşte sabahları yorgun uyananların rahatlıkla uygulayabileceği ve dinç uyanmanızı sağlayacak olan o karışım!
Düşük uyku kalitesi beyni yaşlandırıyor
25.10.2024
ABD merkezli tıp dergisi "Neurology"de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu.
Düşük uyku kalitesine dikkat! Beyni çok hızlı yaşlandırıyor
24.10.2024
ABD'de yapılan yeni bir araştırmada, düşük uyku kalitesiyle beynin hızlı yaşlanması arasında önemli bir bağlantının mevcut olduğu tespit edildi.
Uyku düzensizliği: Nedenleri, belirtileri ve çözüm yolları
16.08.2024
Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir...
Beslenme, uyku ve egzersiz çocuk gelişimindeki 3 temel etmen
25.07.2024
Çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesinin, onların yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktör olduğunu kaydeden Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Dr. Arzu Jalilova bu süreçle ilgili anne babalara önemli uyarılarda bulundu.
Tıp dünyasında yeni bir vakanın keşfedilmesini sağladı! Kendine zarar verene kadar hastalığı doktorlar bile bilmiyordu
23.06.2024
Donald Dorff, yaşadığı zorlu geceler ve gösterdiği semptomlar üzerine hastaneye gitti. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda uyku davranışı bozukluğu veya RBD adı verilen olağandışı bir hastalık tanısı konan ilk hasta oldu. Tıp dünyasında yeni bir keşfin yolunu açan bu vakanın arkasındaki gerçekler ise oldukça ürkütücü. Peki, bu hastalık neydi? Hangi semptomlarla ortaya çıkıyor? Donald Dorff’un hayatını farklı bir yöne eviren sağlık sorunun tedavisi var mı? 
Kalp krizi riski genç yaşlara kadar indi! Yüksek lisans mülakatında kahreden olay: Bir numaralı sebebi uzmanı açıkladı
7.05.2024
ODTÜ Fizik Bölümü öğrencisi 22 yaşındaki Teoman Arslan, yaptığı online mülakat sırasında heyecanına yenik düştü. Kalp krizi geçiren genç, bilgisayar başında hayatını kaybetti. Kardiyoloji Uzmanı Utku Raimoğlu, kalp krizinin genç yaşlarda arttığını söyleyerek risk faktörlerini açıkladı.
Sabahları zor uyanıyorsanız dikkat! Nedeni bu hastalık olabilir...
15.03.2024
Kaliteli bir uykunun önemine ve uyku sorunlarının nedenlerine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Emine Esra Okuyucu, “Sağlıklı bir uyku düzeni hem bedensel hem de ruhsal iyiliğe katkı sağlarken, aynı zamanda iş ve okul yaşamındaki başarıyı da artırıyor. İdeal olan; 10 dakika içinde uykuya geçebilmek ve sabahları yenilenmiş olarak kalkmaktır. Sabah uyanamama sorununun altında uyku apnesi, kalitesiz uyku veya depresyon gibi sebepler olabilir” dedi.
Uyku Kalitesini Artırmak İçin Uygulanacak 5 Adım
18.01.2024
İyi bir uyku uyumak, yaşam kalitesini büyük ölçüde artırıyor. Siz de ne yaparsam yapayım kaliteli bir uyku çekemiyorum, bir türlü rahat uyuyamıyorum diyorsanız bu 5 adımı takip ederek derin bir uykuya dalabilirsiniz. İşte size en kaliteli uykuyu getirecek o adımlar...
Çocuğunuz gece sık sık uyanıyorsa dikkat!
30.11.2023
Çocuklarda gece sık uyanmanın farklı sebepleri olabilir. Bunlar arasında açlık, rahatsızlık (örneğin diş çıkarma ağrıları), kabuslar, idrar yapma ihtiyacı gibi fizyolojik nedenler olabileceği gibi, düzensiz uyku alışkanlıkları, uyku apnesi, gece terörleri gibi uyku bozuklukları da sebep olabilir. Uzman Psikolog Tuğçe Yılmaz konu hakkında önemli bilgiler verdi.Cilt kırışıklığına neden olacak 7 şaşırtıcı şey
1.11.2023
Cilt bakım rutininizi bilimsel temellere dayandırmış olsanız bile, siz farkına bile varmadan cildinizin aşınma ve yıpranmasına neden olan bazı sinsi şeyler olabilir...Modern Dünyada Uykusuzluk: Daha İyi Uyumanın Bilimsel Yolları
6.12.2024
Uykusuzluğun Modern Dünyadaki Nedenleri
STRESE NE İYİ GELİR? STRESLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ NELERDİR?
8.12.2024
Stres, modern hayatın kaçınılmaz bir parçası haline gelmiş olsa da, vücudumuzun ve zihnimizin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Günlük yaşamın yoğunluğu, iş baskıları, kişisel sorunlar ve diğer dış etkenler stresin kaynağı olabilir. Ancak stresle baş etmenin yolları vardır ve bu yöntemler hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı iyileştirebilir. Peki, strese ne iyi gelir ve bu zorlu durumu nasıl aşabiliriz? İşte, stresle baş etmenin etkili yolları.
Çiftler neden yatağa aynı zamanda gitmeli? Uzmanlar açıkladı
11.06.2021
Her insanın uyku alışkanlığı birbirinden farklıdır. Kimimiz bir gece kuşu kimimiz ise tam bir sabah insanıyız. Ancak söz konusu bir çift olmak olunca, uyku alışkanlıklarının da benzerlik göstermesi şart. Uzmanlara göre, yatmaya aynı anda giden çiftlerin ilişkileri daha iyi.
Apple’dan 42. İstanbul Maratonu katılımcıları için Apple Watch tavsiyeleri
7.11.2020
Bu yıl 42’ncisi düzenlenecek olan İstanbul Maratonu, Kovid-19 önlemleri çerçevesinde sınırlı sayıda yerli ve yabancı atlet 8 Kasım’da gerçekleştiriliyor. Maratonun sanal koşularına katılanlar ise 5K, 10K ve 15K seçenekleriyle dilediği yerde, kendi parkurunu seçerek koşabilecek. Aynı zamanda koşmayı seven ve bu vesile ile “Yardımseverlik Koşusu” adı altında koşucuların sivil toplum kuruluşlarını desteklemek amacıyla kaynak geliştirdiği en önemli koşu organizasyonu olması da İstanbul Maratonunu daha önemli ve anlamlı hâle getiriyor. Apple ise maratona yaklaşırken koşu antrenmanı özelinde hazırladığı önerilerle, Apple Watch ve iPhone sahibi olan koşuculara çeşitli tavsiyeler veriyor.
Uykuda gelen güzellik: Gece maskesi
20.04.2020
Güzelliğin ve zindeliğin olmazsa olmaz şartı iyi alınmış uykudur. Uyurken salgılanan hormonlar gerek güzelliğimizi gerek psikolojimizi doğrudan etkiliyor. İsveçli güzellik teknolojisi markası FOREO, akıllı maske cihazı UFO ve Call It a Night gece maskesi ile sadece 90 saniye sürecek bir bakım terapisinin ardından sizi “güzellik uykusuna” davet ediyor.
Çocuğunuz yeterince uyuyor mu? Az uyku çocukta sağlık sorunlarına yol açıyor
12.01.2020
Uzmanlara göre çocuklar 16 yaşına gelene kadar gecelik en az dokuz saat uyuyabilmelidir. Ancak yeterince gece uykusu almayan çocuklarda ileri dönemde sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Az uyuyan çocuklarda büyüme sorunları, diyabet ve obezite riski ortaya çıkabilir. Geliştirilen bir kan testi çocukların uykusuz kalıp kalmadığı noktasında uzmanlara bilgi sağlayabilir.
Bebeğinizin uykusu sizin kabusunuz olmasın!
6.11.2019
Her bebeğin uyku ihtiyacı ay ay farklılık gösterir. Bebeğinizin uyku işaretlerini gözlemleyerek bebeğiniz için ideal uyku düzenini rahatlıkla oluşturabilirsiniz. Bebeklerin uyku düzeni hakkında ebeveynlere rehber olabilecek bilgileri Çocuk Sağlığı ve Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Dr. Selami Süleymanoğlu anlatıyor...
Öğle uykusu kalbe iyi geliyor
11.09.2019
İsviçre’de yapılan bir araştırma, kısa süreli öğle uykusunun kalp hastalıkları riskini düşürdüğünü ortaya koydu.
Mevsim değişiklikleri sizi hasta etmesin!
24.09.2018
Mevsim geçişlerinde sıcaklık, hava basıncı, elektriksel yük, rüzgar ve nem gibi pek çok çevresel faktördeki ani değişiklikler, metabolik ve psikolojik problemlere neden olabiliyor. Bu dönemde en sık görülen sağlık sorunlarının başında üst solunum yolu enfeksiyonlarını geldiğini belirten Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Odyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Görevlisi Tuna Kenar, hastalıklardan korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmenin ve düzenli uykunun büyük önem taşıdığını söylüyor.
Uyku alışkanlıkları atalardan geliyor
26.04.2018
Bilim insanları uyku düzenimizin atalarımızdan miras kaldığını ortaya çıkarttı
Türkiye'nin uyku haritası
26.04.2018
Türkiye'deki uyku bozukluklarının haritası çıkarıldı. Sorunlar bölgelere göre farklılık gösteriyor