Aç karnına kuru üzüm yemenin nelere faydası var?

Esilay Kaya - Posta.com.tr / Kabızlık problemi yaşayan kişiler için etkili bir ilaç olacaktır. Zengin lif yapısıyla bağırsakları iyileştirebilir. Mide rahatsızlıklarını düzeltmede etkilidir. Kalp ve damar hastalıklarının riskini azaltabilir. İçerisindeki potasyum ve antioksidanlar kan basıncını dengeleyerek kalp rahatsızlıklarının önüne geçer. Kuru üzüm tatlı tadıyla lezzetli bir kuru meyvedir. İçerisindeki doğal şeker cilt için doğal bir nemlendirici özelliği taşıyor. Cildi nemlendirmek için çeşitli kozmetik ürünler kullanmak yerine kuru üzümle daha yumuşak bir cilde sahip olabilirsiniz.

Diyet planlarına dahil edilmesi gereken kuru üzüm, ara öğünler için vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Doymamış yağ içeriğiyle ara öğünlerinizde tokluk hissi için tüketebilirsiniz. Ayrıca kuru üzüm, tatlı krizlerinin önüne geçebilir. Kahvaltıda yulaf ezmesi tabağı hazırlayarak kuru üzümle birlikte tüketebilirsiniz. Yulaf ezmesi ve kuru üzüm birleşimi uzun süreli tokluk hissi sağlar. Salataların içine ekleyerek diyet programınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Salata ve kuru üzüm birleşimi bağışıklık sistemini güçlendirerek sindirimin kolaylaşmasına yardımcı olur.