Soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak sağlıklı ve kolay çay önerileri

Mustafa EFE/Posta.com.tr - Kış aylarında hem vücuda sıcaklık sağlayan hem de bağışıklık sistemini güçlendiren çaylar harika bir seçenek. İşte kış için birkaç farklı çay öneriler...

Zencefilli Limonlu Çay

Zencefilin bağışıklığı güçlendiren ve vücuda ısınma sağlayan etkisi, kış aylarında çok faydalıdır. Limon ise C vitamini kaynağıdır.

Malzemeler:

1 dilim taze zencefil

1 tatlı kaşığı bal

1 limon suyu

1 fincan sıcak su

Yapılışı: Zencefili ince ince dilimleyip sıcak suya ekleyin. Birkaç dakika demledikten sonra limon suyu ve balı ilave edin.

Bu çay, soğuk algınlığını engellemeye yardımcı olur.

Tarçın ve Karanfilli Çay

Tarçın ve karanfil, kışın sıcak içeceklerde sıklıkla tercih edilen malzemelerdir. Bu çay, bağışıklık sistemini güçlendiren antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Malzemeler:

1 çubuk tarçın

2-3 karanfil

1 dilim limon

1 tatlı kaşığı bal

1 fincan sıcak su

Yapılışı: Tarçın çubuğu ve karanfilleri sıcak suda 5 dakika demleyin. Ardından limon suyu ve balı ekleyip karıştırın.

Bu çay, soğuk kış günlerinde hem ısıtır hem de lezzetli bir aroma bırakır.

Ihlamur ve Kuşburnu Çayı

Ihlamur, sakinleştirici etkisiyle bilinirken kuşburnu C vitamini deposudur. Kışın soğuk günlerinde bu çay vücuda hem rahatlık hem de enerji verir.

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı ıhlamur

1 tatlı kaşığı kuşburnu

1 fincan sıcak su

Yapılışı: Ihlamur ve kuşburnunu sıcak suda 5-7 dakika demleyin.

Bu çay, hem vücut direncini artırır hem de gece uykusunu daha rahat hale getirir.

Yaban Mersini ve Nane Çayı

Yaban mersini, antioksidan bakımından zengin bir meyvedir. Naneyle birleştiğinde ferahlatıcı ve rahatlatıcı bir etki yapar.

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı yaban mersini kurusu

Birkaç nane yaprağı

1 fincan sıcak su

Yapılışı: Yaban mersini ve naneyi sıcak suda 5 dakika demleyin.

Yaban mersini, bağışıklığı güçlendirirken, nane sindirim sistemine yardımcı olur.

Papatya ve Zerdeçal Çayı

Papatya çayı, sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Zerdeçal ise anti-inflamatuar özelliğiyle vücuda fayda sağlar.

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı papatya

Yarım çay kaşığı zerdeçal

1 fincan sıcak su

Yapılışı: Papatyayı sıcak suda 3-5 dakika demledikten sonra zerdeçalı ekleyip karıştırın.

Bu çay, kışın stresi azaltmaya ve vücuda rahatlık sağlamaya yardımcı olur.