Beslenme Düzeni

Beslenme Düzeni Haberleri

Son dakika beslenme düzeni haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme düzeni haber sayfamızda...

6 adet yeter! Cildi pürüzsüzleştiriyor, kemikleri güçlendiriyor, kalsiyum ve deposu! Gençlik sırrı diye anılıyor

20.11.2024

Günde yalnızca birkaç doğal besinle hem enerji seviyenizi yükseltebilir hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri kolayca karşılayabilirsiniz. Sağlıklı bir beslenme düzeni, cildinizin daha canlı görünmesini sağlarken, bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Özellikle doğal tatlarla zenginleştirilen karışımlar, hem tatlı krizlerini önler hem de uzun süre tok hissettirir. Peki, hangi doğal besin ile bu faydaları görebilirsiniz?

Yenidoğan bebeğin sağlıklı olduğu nasıl anlaşılır? Yenidoğan bebeğin sağlıklı olduğunu nasıl anlarız?

22.10.2024

Yenidoğan bebeklerin sağlıklı olduğu, birçok faktöre bağlı olarak değerlendirilebilir. İlk haftalarda, ailelerin dikkat etmesi gereken belirtiler ve gelişim göstergeleri, bebeğin genel sağlık durumunu anlamalarına yardımcı olur. Sağlıklı bir yenidoğan, hem fiziksel hem de davranışsal açıdan belli başlı özellikler sergiler. Bu özelliklerin doğru bir şekilde gözlemlenmesi, ebeveynlerin bebeklerinin gelişimini izlemeleri açısından önemlidir. Peki, yenidoğan bebeğin sağlıklı olduğu nasıl anlaşılır?

Sağlıklı ve dengeli beslenmek sonbahar hastalıklarından koruyabilir

17.10.2024

Sonbahar hastalıklarından korunmak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Rabia Deniz Göktürk, “C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Günde en az 2 litre su içmek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesine dikkat ederek çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak önemlidir. Öğün atlamadan, düzenli aralıklarla beslenmek, kan şekerini dengede tutar ve enerji seviyesini korur” dedi.

Bebeklerde cilt kuruluğu neden olur, belirtileri nelerdir?

17.10.2024

Bebeklerde cilt kuruluğu, birçok ebeveynin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Yeni doğanların cilt yapısı, yetişkinlere göre daha hassas ve ince olduğundan, çevresel faktörlere karşı daha duyarlıdır. Peki, bebeklerde cilt kuruluğu neden olur, belirtileri nelerdir?

Meme kanserinde beslenmenin önemi oldukça büyük, günde 8-10 bardak kuralına dikkat!

8.10.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.

Çocuklar güne simit-poğaça gibi besinlerle başlamamalı

27.09.2024

Okul döneminde beslenme; büyüme çağında olan çocukların fizyolojik, sosyal ve duygusal açıdan gelişimini destekliyor. “Bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları, ileride oluşabilecek beslenme problemlerinin önüne geçiyor ve okul başarısına katkı sağlıyor” diyen Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu, “Okula giden çocukların öğrenmelerinin desteklenmesi için güne simit, poğaça, börek ile değil; yumurta, peynir, zeytin veya protein ağırlıklı çorbalarla başlamaları sağlanmalı” dedi.

Uzmanından kritik uyarı! Yanlış beslenme ciddi sorunlara yol açabiliyor: Anında stresi tetikliyor

25.09.2024

Gastroentoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Kantarcıoğlu, dispepsinin tedavisinde yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını belirterek, yanlış beslenmenin ve stresin ciddi sonuçlara yol açabileceği konusunda uyardı. Kantarcıoğlu, “Yağlı, baharatlı veya asidik gıdalar tüketmeye devam etmek, az ve sık yemek yememek, sigara ve alkolden uzak durmamak, dispepsi semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bu semptomlar zamanla kronikleşebilir ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde düşürebilir” dedi.

'Okul başarısı için doğru beslenme önemli, her gün mutlaka yesinler'

23.09.2024

Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, büyüme ve gelişimin en hızlı ilerlediği okul dönemindeki çocukların besin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik önemli bilgiler paylaştı. Hem sağlıklı gelişimin devam etmesi ve hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, hem de gelişim için tüm besin öğelerini içeren bir beslenme düzeni gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Gündüz, aynı zamanda gelecekteki yeme alışkanlığının da çocukluk döneminden itibaren oluşmaya başladığını da ifade etti.

Basit unutkanlıklarla başlıyor, yediğinize içtiğinize aman dikkat edin!

15.09.2024

Görülme sıklığı giderek artan alzaymır hastalığının basit unutkanlıklarla başladığına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Ümit Eren, yakın zamanda yaşanan olayları unutma, para hesabını karıştırma, yolları bulamama, kişilik değişiklikleri gibi belirtiler görüldüğünde bir nöroloji uzmanına başvurulmasını tavsiye etti.

Çocuğunuzun beslenme çantasına sakın bu besinleri koymayın!

9.09.2024

Diyetisyen Cansu Arslan beslenme çantaları hazırlanırken dikkat edilmesi gereken noktaları vurguladı. Diyetisyen Cansu Arslan, yeni başlayan eğitim - öğretim hayatında öğrencilerin beslenme çantasında neler olup olmaması gerektiğine dair açıklamalarda bulundu. Gün boyunca aktif olan, ders dinleyen, koşan, yorulan çocuklar için beslenme saatinin ve su içmenin önemini vurgulayan Arslan, “Çocukların evde kahvaltı alışkanlığının olması son derece önemlidir. Kahvaltının okul başarısındaki yeri çalışmalarla desteklenmiştir. Ara öğün olarak değerlendirdiğimiz beslenme saatinde ev yapımı kek, süt, elma ya da simit, beyaz peynir, domates-salatalık dilimleri iyi birer beslenme tercihi olarak örnek verilebilir. Hazırladığınız besinlerin miktarını iyi ayarlanmalı, artmayacak şekilde olmasına özen gösterilmelidir” dedi.

Ders zili çaldı, ebeveynlerin sorumluluğu arttı! Beslenme çantasına ne koyduğunuza dikkat edin: Çocuklarda zeka geriliğine yol açabilir

3.09.2024

Ders zilinin çalmasıyla beraber öğrencileri büyük bir okul heyecanı kaplıyor. Teneffüslerde arkadaşlarıyla oynamak, derslerde birbirinden yeni bilgiler öğrenmek için yepyeni bir süreç onları bekliyor. Ebeveynlerin ise onları bu konularda desteklerken özellikle bir konuya dikkat etmesi gerekiyor. Bunların en başında çocukların beslenme düzeni yer alıyor. Diyetisyen Gülçin Işık, çocukların beslenme çantasına neler konması gerektiğinden evde yemeleri gerekenlere kadar tüm detayları açıklıyor.

ÇOCUKLARDA BESLENME DÜZENİ NASIL OLUŞTURULUR?

1.09.2024

Çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürmesi, dengeli ve düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmalarına bağlıdır. Bu alışkanlıkların erken yaşta kazandırılması ve sürdürülebilir olması için ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. İşte çocuklarda sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak için yapmanız gerekenler:

Bebeklerde mide bulantısı nasıl geçer? Bebeklerin midesi neden bulanır?

31.08.2024

Bebeklerde mide bulantısını geçirebilmek için, öncelikle bulantının nedenini belirlemek önemlidir. Genellikle bebeklerde mide bulantısı, sindirim sistemindeki bir rahatsızlıktan veya enfeksiyondan kaynaklanabilir. Peki, bebeklerde mide bulantısına ne iyi gelir? Bebeklerde mide bulantısı neden olur?

Mutluluğun anahtarı tabağınızda saklı

26.08.2024

Hayatın koşuşturmacası içinde, zaman zaman kendimizi yorgun, bitkin ya da motivasyonsuz hissedebiliriz. Günlük yaşamın getirdiği stres ile başa çıkmanın en basit ve etkili yollarından biri, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek olabilir. Unutmayın, mutluluğun anahtarı, tabağınızda saklı olabilir.

Mutluluğun anahtarı tabağınızda saklı

26.08.2024

Pekmezin içine ekleyip kaşık kaşık yiyin! Birlikte tüketildiğinde demir depolarını fullüyor: Gaz ve şişkinliği bitiriyor

22.08.2024

Bazı besinleri bir arada tüketmek, besin değerlerini artırarak vücuda daha fazla fayda sağlar. Örneğin, C vitamini açısından zengin yiyeceklerle demir içeren besinleri birlikte tüketmek, demirin emilimini artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu kombinasyonlar, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturur. Peki, hangi gıdalar bir arada tüketilmeli? Faydaları nelerdir?

Pekmezle bir araya geldiğinde etkisi artıyor! Hastalıklara karşı koruyucu karışım

20.08.2024

Türkiye'de kimse kıymetini bilmiyor! Fransızlar lıkır lıkır içiyor: Anne sütüne en yakını o, kemikleri beton gibi sağlamlaştırıyor

15.08.2024

Sağlıklı beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve besin öğelerini dengeli bir şekilde almayı sağlıyor. Taze meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları içeren bir beslenme düzeni; enerjiyi artırıyor, hastalıklara karşı koruyor ve genel yaşam kalitesini yükseltiyor. Tüm bunların yanı sıra beslenme rutininize ekleyeceğiniz o sağlıklı lezzet, adeta şifa kaynağı! Fransızların vazgeçilmezi olan bu içeceğin faydası ise saymakla bitmiyor.

Maden suyuyla karıştırıldığında etkisi 2 katına çıkıyor! Bağırsakları hareketlendirip kabızlığı bitiriyor: Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklarla mücadele ediyor

29.07.2024

Bazı doğal gıdaları bir arada tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin daha iyi emilmesini ve kullanılmasını sağlar. Bu kombinasyonlar, sağlık üzerindeki olumlu etkileri artırabilir ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturabilir. Doğal gıdaların birlikte tüketilmesi; vitamin, mineral ve antioksidanların sinerjik etkilerini artırır. Peki, hangi iki besini bir arada tüketince etkileri artar? Vücuda faydaları nelerdir?

Aşırı sıcaktan korunmak için bunları yapın! Uzmanından beslenme önerileri

22.07.2024

Uzmanlar, öğle saatlerinde, özellikle yaşlıların, çocukların, gebelerin ve kronik hastalığı olanların dışarı çıkmamalarını ve su tüketimine odaklanılmasını, hafif ve sulu yiyecekler tercih edilmesini tavsiye ediyor.

Kaşık kaşık yiyince 10 yaş gençleştiriyor! Bir damlası cilde kolajen yüklüyor, doğada kendiliğinden yetişiyor, B-C-E vitamini zengini

17.07.2024

Cilt bakımında kullanılan ürünler kadar beslenme düzeni de sağlıklı bir görünümde büyük rol oynuyor. Cildin daha canlı görünmesini sağlayan takviyeler ve doğal gıdalar ise adeta bir kolajen etkisi yaratıyor. Bir tanesi var ki kaşık kaşık yiyince 10 yaş gençleştiriyor! Peki, kolajen nedir? Cildin parlaması için ne yapılır? İşte cildi 10 yaş gençleştiren o besin...

Kaşık kaşık yiyince 10 yaş gençleştiriyor! Bir damlası cilde kolajen yüklüyor, doğada kendiliğinden yetişiyor, B-C-E vitamini zengini

11.07.2024

Artan sıcaklıklarda sağlıklı beslenmek mümkün! Yaz aylarında nasıl beslenmek gerekir, sıcak havalarda ne yenir?

6.07.2024

Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte pek çok kişinin beslenme düzeni değişmeye başladı! Bu durumun sağlık üzerinde olumsuz etkilerinin olduğuna değinen Dr. Hüseyin Sarıkaya, sıcak havalarda beslenme düzenine dikkat çekti. Peki, sıcak havalarda nasıl beslenilir? Yaz aylarında beslenme düzeni nasıl olmalıdır? İşte tüm detaylar...

Çinli doktor uzun yaşamın sırrını açıkladı! Kahvaltıda tüketen yaşlanmak nedir bilmiyor: Hastalıkları vücuttan def ediyor, kalbi tıkır tıkır çalıştırıyor

4.07.2024

Uzun bir ömür sürmek için doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, büyük bir önem taşıyor. Sağlıklı bir beslenme düzeni, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanıza yardımcı oluyor. Böylece hastalıklara karşı direnciniz artış gösteriyor. Bazı besinleri, doğru öğün zamanlarında tüketmek ise vücudun sağlığını destekleyerek daha uzun bir ömre sahip olmayı sağlıyor. Peki, bu gıda hangisi? Çinli araştırmacılar hangi besin hakkında araştırma yaptı? Faydaları nedir?

Zayıflamak için geç kalmadınız! 1 haftada 5 kilo verdiriyor: Herkesin mutfağında olan malzemelerle kolaylıkla hazırlayabilirsiniz

1.07.2024

Zayıflamak için sağlıklı beslenmek büyük bir önem taşıyor. Çünkü doğru besinleri seçmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini sağlayarak metabolizmayı destekliyor. Dengeli bir diyet, gereksiz kalori alımını önlüyor ve sağlıklı kilo kaybını teşvik ediyor. İyi bir beslenme düzeni sindirimi düzenliyor, enerji seviyelerini koruyor ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı oluyor. Zayıflama sürecinde bazı içecek türlerine diyetinizde yer vermeniz ise size büyük bir avantaj sağlıyor? Peki, bu içecekler hangileri? Faydaları nelerdir?