GirişBeslenme Düzeni
Beslenme Düzeni Haberleri
Son dakika beslenme düzeni haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme düzeni haber sayfamızda...
Öldürmüyor ama süründürüyor! Kaşık kaşık zehir yiyormuşuz: Organları çürütüp 10 yıl yaşlandırıyor
3.04.2025
Günümüzün yoğun temposunda hızlı ve pratik bir çözüm olarak görülen hazır çorbalar, sağlıklı bir beslenme düzeni için düşündüğünüz kadar masum olmayabilir. İşte çorbanın sağlığa etkileri ve hazır çorba tüketiminin neden sınırlandırılması gerektiği:
Ramazan da bittiyse
29.03.2025
Çok güzel bir ayı geride bıraktık. Herkes için kolay değildi farkındayım ve çok daha güzel, refah içinde, bereketli günler, Ramazanlar, bayramlar düşlüyorum hepimiz gibi. Bayrama eriştik nihayetinde.
Ramazan sonrasında bu hataya sakın düşmeyin!
27.03.2025
Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü'nde görevli diyetisyen Melek Atabey, ramazan ayı sürecinde beslenme düzeni, uyku düzeni, metabolizma düzeninin farklılaştığına dikkat çekti. Diyetisyen Atabey, "Hamur işleri, börekler, baklava, şekerleme ve çikolata gibi şeyler hem enerji içeriği yoğun hem de kan şekerini çok hızlı yükselten besinlerdir. Bayramda ilk gün hafif bir kahvaltı ile başlanmasını öneriyoruz" dedi.
Ramazan sonrası beslenme uyarısı
27.03.2025
Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü'nde görevli diyetisyen Melek Atabey, ramazan ayı sürecinde beslenme düzeni, uyku düzeni, metabolizma düzeninin farklılaştığına dikkat çekti. Diyetisyen Atabey, "Hamur işleri, börekler, baklava, şekerleme ve çikolata gibi şeyler hem enerji içeriği yoğun hem de kan şekerini çok hızlı yükselten besinlerdir. Bayramda ilk gün hafif bir kahvaltı ile başlanmasını öneriyoruz" dedi.
3 öğün beslenmek doğru değil! Ramazan sonrasında beslenme düzeninizi değiştirin
25.03.2025
Diyetisyen Sıla Yeşilyaprak, ramazan ayı sonrasında gündelik beslenme düzenine aniden dönmenin, bazı sağlık sorunlarına sebep olabileceğine dikkat çekerek, "Normalde kişi 2 öğün yerken birden 3 öğüne geçerse ve beslenme saatleri de değiştiği için; hazımsızlık, yorgun hissetme, kabızlık, yüksek tansiyon ve şeker yükselmelerinden kaynaklı damar yapılarında probleme yol açabilir. Mutlaka bunlara dikkat etmeleri gerekir. Bunu engellemenin en kolay yolu, kişilerin yavaş yemek yemesi" dedi.
'Ramazanda mide sağlığına dikkat edilmeli'
13.03.2025
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Özgür Harmancı, “Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, birçok kişide mide ve bağırsak rahatsızlıklarını tetikleyebiliyor. Özellikle uzun süren açlık sonrası hızlı yemek yeme, yağlı ve ağır iftar sofraları ve yetersiz sıvı tüketimi, reflüden hazımsızlığa, mide yanmasından kabızlığa kadar pek çok sindirim problemiyle karşılaşılmasına neden olabiliyor. Ramazanda sık görülen gastrointestinal sorunlara karşı dikkat edilmeli. Bu dönemde yapılan beslenme hataları, mide sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir” dedi.
Mart Ayında Sağlık: Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek İpuçları
11.03.2025
Mart ayı, kışın sonlarına yaklaşırken soğuk hava ve değişken iklim koşulları nedeniyle bağışıklık sistemimizi zorlayabilir. Ancak, birkaç basit yaşam tarzı değişikliği ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, daha sağlıklı bir bahara merhaba diyebilirsiniz. İşte Mart ayında bağışıklığınızı destekleyecek bazı ipuçları:
Uzmanı uyardı: Sahura kalkmadan oruç tutanlar dikkat!
28.02.2025
Ramazan’da sahura kalkmadan oruç tutulmaması gerektiğinin altını çizen Uzman Diyetisyen Şule Bozfırat, "Sahur, oruç boyunca vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi alması açısından çok önemli bir öğündür. Su, meyve veya atıştırmalıklarla geçiştirilmemeli, mutlaka dengeli bir sahur yapılmalıdır. Ayrıca, sahur saatinin sabahın erken saatlerine çekilmesi, metabolizmanın hızını korur" dedi.Cinsel sağlık ve beslenme
26.02.2025
Bedeninize bakmak, içeriden dışarıya olduğunda daha anlamlıdır. Çünkü beslenme, yaşamın akışına, bedensel ve ruhsal sağlığımıza direkt etki ediyor. Peki cinsel sağlığımız? Sorularınızdan da anlıyorum ki etkilerinin farkındasınız. Yine önemli bir dosya açıyoruz. Yanıtlarınız burada.
Yoğurdun içine kaşık kaşık ekleyin! Böyle yiyince vitamini ikiye katlanıyor: 30 yaş sonrası için mutlaka tüketilmesi öneriliyor
24.02.2025
30 yaş sonrası kadınların sağlığı, vücutta bazı değişimlerle birlikte daha dikkatli bir beslenme düzeni gerektiriyor. B12, C ve D vitaminleri gibi önemli besin maddelerinin azalması, doğru meyve seçimlerinin önemini artırıyor. İşte bu yaş grubundaki kadınların beslenme düzenine dahil etmeleri gereken 6 meyve:
Grip ve zatürreye karşı alınabilecek önlemler
11.02.2025
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Rıza Çam, kış aylarında görülen enfeksiyon hastalıkları hakkında açıklamalarda bulundu.
İçerisinde C ve D vitamini bulunan besinler enfeksiyon hastalıklarından koruyor!
11.02.2025
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Rıza Çam, kış aylarında görülen enfeksiyon hastalıkları hakkında açıklamalarda bulundu.
Yüzünüzü mayın tarlasına çeviriyor! İltihaplı sivilcelerin en büyük nedeni: Cildi kırış kırış kırıştırıyor
9.02.2025
Cilt sağlığı, günlük alışkanlıklarımıza bağlı olarak değişir. Yapılan küçük hatalar, cildin görünümünü etkileyebilir. Cildin temizliği, beslenme düzeni ve hatta kullanılan ürünler cilt sağlığını doğrudan etkiler. İşte cildinizi sivilce yuvasına dönüştüren bazı hatalar!
Zayıflama ve Diyet Trendleri: 2025’te Popüler Olacak Beslenme Yöntemleri
6.02.2025
Diyet ve zayıflama trendleri her yıl değişiyor, ancak 2025 yılı, hem bilimsel gelişmelerin hem de bireylerin sağlıklı yaşam konusundaki farkındalığının artmasıyla daha farklı bir döneme işaret ediyor. Geçmişteki hızlı çözümler ve “çok hızlı sonuçlar” vaat eden diyetlerin aksine, 2025’te daha sürdürülebilir, kişiye özel ve sağlığı ön planda tutan beslenme yöntemlerinin öne çıkacağı öngörülüyor. Peki, 2025’te zayıflama ve diyet dünyasında neler popüler olacak?
Kış aylarında zinde kalmanın yolları!
27.01.2025
Yaz ayının aksine kış aylarında zinde kalmak oldukça önemlidir. Kış aylarında kapalı alanlarda geçirilen sürelerin artması virüs ve bakterilere karşı sizi savunmasız bırakabilir. Ancak bunun önüne geçmek o kadar da zor değil. İşte Kış aylarında zinde kalmanın yolları...
‘Mide ve bağırsak kanserlerinin nedeni helikobakter pilori bakterisi olabilir’
26.12.2024
Helikobakter pilori enfeksiyonunun aynı isimli bakterinin mide dokusunu enfekte etmesiyle meydana gelen rahatsızlık olduğunu söyleyen mikrobiyolog Dr. Öğr. Üyesi İpek Ada Alver, bulaşıcı olan enfeksiyonun günümüzde hızla yayıldığını dile getirdi. Hastalığın genellikle çocukluk çağında başlamaya meyilli olduğunu belirten Dr. Alver, “İnsanlık son yıllarda çeşitli enfeksiyon hastalıkları ile mücadele ediyor. Gözden kaçan en önemli salgın Helicobacter pyloridir. Mide ve bağırsak kanserlerinde giderek artış var. Bundaki en önemli etken Helicobacter pylori adı verilen bu bakteridir” dedi.
Almanlar yıllardır bu tarifi kullanıyor! Damarlarda biriken kolesterolü yağ çözücü gibi açıyor, tertemiz yapıyor
18.12.2024
Sağlığımızı korumak ve yaşam kalitemizi artırmak için doğal yöntemler her zaman büyük ilgi görmüştür. Basit malzemelerle hazırlanan bazı doğal karışımlar, vücudu destekleyen etkileriyle öne çıkar. Özellikle günlük yaşamda sağlıklı alışkanlıklar edinmek, dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak ve düzenli egzersiz yapmak, genel sağlık üzerinde mucizevi etkiler yaratabilir. İşte Almanların yıllardır bildiği ve düzenli olarak kullandığı tarif!
Aşırı soğuk havalar kalp krizi riskini arıtırıyor
11.12.2024
Soğuk havanın kendini göstermesiyle insan vücudunda da değişiklikler olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ayça Türer Cabbar, özellikle kış aylarında kalp sağlığını korumanın kritik önem taşıdığını dile getirdi. Kalbi korumak için 10 öneri veren Doç. Dr. Cabbar, “Dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın. Kan basıncınızı takip edin, enfeksiyonlardan korunun. Stresten uzak durun, uyku düzeninizi koruyun. Enfeksiyona dikkat edin, tütün ürünlerinden uzak durun” dedi.
Cinsel isteği artırmanın yolları nelerdir? Cinsel istek nasıl artar?
3.12.2024
Cinsel istek, bireylerin genel sağlık durumu, yaşam tarzı ve duygusal dengeyle doğrudan bağlantılıdır. Her bireyde cinsel istek farklı seviyelerde olabilir, ancak birçok kişi zaman zaman cinsel isteklerinde azalma yaşayabilir. Peki, cinsel istek neden azalır? Cinsel isteğin azalmasının sebepleri nelerdir?
'Çocukların yıl içerisinde 6-8 kez hasta olması normal kabul edilebilir'
1.12.2024
Kreş ve okul çağındaki çocukların yılda 6 ila 8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmelerinin normal kabul edilebileceğini belirten Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Tunga Özbek “Dirençli ya da yüksek ateş, halsizlik, iştahsızlık ve sıvı tüketiminde azalma gözlemlerseniz çocuğunuzu mutlaka doktora götürün” dedi.
Victoria's Secret mankenlerinin diyeti! Yağları cayır cayır yakıyor: İp gibi inceltiyor
26.11.2024
Victoria's Secret mankenlerinin beslenme sırları, birçok kişinin dikkatini çekiyor. Özellikle podyuma çıkmadan önceki son 4 günde uyguladıkları diyet, herkes tarafından konuşuluyor. Formda kalmalarını sağlayan bu beslenme düzeni sayesinde podyumda herkesi büyülemeyi başarıyorlar. Peki, Victoria's Secret mankenlerinin uyguladıkları diyet nasıl?
6 adet yeter! Cildi pürüzsüzleştiriyor, kemikleri güçlendiriyor, kalsiyum ve deposu! Gençlik sırrı diye anılıyor
20.11.2024
Günde yalnızca birkaç doğal besinle hem enerji seviyenizi yükseltebilir hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri kolayca karşılayabilirsiniz. Sağlıklı bir beslenme düzeni, cildinizin daha canlı görünmesini sağlarken, bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Özellikle doğal tatlarla zenginleştirilen karışımlar, hem tatlı krizlerini önler hem de uzun süre tok hissettirir. Peki, hangi doğal besin ile bu faydaları görebilirsiniz? 
Sağlıklı ve dengeli beslenmek sonbahar hastalıklarından koruyabilir
17.10.2024
Sonbahar hastalıklarından korunmak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Rabia Deniz Göktürk, “C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Günde en az 2 litre su içmek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesine dikkat ederek çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak önemlidir. Öğün atlamadan, düzenli aralıklarla beslenmek, kan şekerini dengede tutar ve enerji seviyesini korur” dedi.
Bebeklerde cilt kuruluğu neden olur, belirtileri nelerdir?
17.10.2024
Bebeklerde cilt kuruluğu, birçok ebeveynin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Yeni doğanların cilt yapısı, yetişkinlere göre daha hassas ve ince olduğundan, çevresel faktörlere karşı daha duyarlıdır. Peki, bebeklerde cilt kuruluğu neden olur, belirtileri nelerdir?