Doğru Beslenme Haberleri - Son Dakika Güncel Doğru Beslenme Haberleri

112 yaşındaki adamın favorisi: Her cuma yiyin! Ömrü uzatıyor, vücudu vitamine boğup kemikleri betona çeviriyor

19.12.2024

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek, bilim insanlarının uzun yıllardır üzerinde durduğu bir konu olmuştur. Uzun ömürün sırrını keşfetmek, sağlıklı bir beden ve zihin için doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmeyi gerektiriyor. Guinness Dünya Rekorları’na göre, 3 Nisan 2024’te “Yaşayan En Yaşlı Adam” unvanını kazanan John Alfred Tinniswood, 112 yaşında hayatını kaybetti. Peki, 112 yıl süren bu uzun yaşamın ardındaki sır neydi?

İnsülin direncini unufak ediyor! Kanda şekerden iz bırakmıyor: Damarları parıl parıl parlatıyor

14.12.2024

İnsülin direnci, çağımızın en yaygın sağlık problemlerinden biri haline gelmişken, bu durum hem metabolizmayı yavaşlatır hem de kalp ve damar sağlığına zarar verir. Doğru beslenme ve bazı doğal gıdalar, insülin direncini azaltmak ve kan şekerini dengelemek için güçlü birer silah olabilir. Peki, tarçının faydaları nelerdir? Tarçın neye iyi gelir?

Karın ağrısı şikayetine dikkat! Nedeni bu hastalık olabilir

13.12.2024

Huzursuz bağırsak sendromunun toplumda sık görülen bir hastalık olduğunu belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Sarıkaya, hastalığın semptomlarının doğru şekilde tanımlanmasının tedavi edilmesinde büyük öneme sahip olduğunu ifade etti. Hastalığın en önemli belirtisinin tekrarlayan karın ağrısı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Sarıkaya, “Toplumun yüzde 10 ila 15’lik kısmını etkileyen bu hastalık, özellikle kadınlarda ve gençlerde daha sık görülüyor” dedi.

Futbolcuların tüketmesi gereken içecekler!

16.12.2024

Futbolcular, performanslarını artırmak ve vücutlarını doğru şekilde beslemek için belirli içecekleri tercih etmelidir. Su, sporcu içecekleri, elektrolit dengesi sağlayan içecekler ve protein shake'leri, antrenman ve maç performansını olumlu yönde etkileyen önemli seçeneklerdir.

Sıcak yemeğin üstüne bir çay kaşığı ekleyin! Kolesterolün kökünü kurutuyor: Tansiyonu 12'ye sabitliyor

12.12.2024

Sağlıklı yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmek oldukça önemlidir. Son yıllarda, bazı doğal ve sağlıklı gıda takviyelerinin vücuda faydaları giderek daha fazla dikkat çekiyor. Bunlardan biri de, yemeklere eklenebilecek bir çay kaşığı karışımın kolesterolü dengelemesi ve tansiyonu düzenlemesi ile ilgili yapılan araştırmalardır. Bu mucizevi etkiler, hem kalp sağlığını korumak hem de daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için büyük bir fırsat sunuyor. Peki, kolesterole ne iyi gelir?

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

12.12.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Aşırı soğuk havalar kalp krizi riskini arıtırıyor

11.12.2024

Soğuk havanın kendini göstermesiyle insan vücudunda da değişiklikler olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ayça Türer Cabbar, özellikle kış aylarında kalp sağlığını korumanın kritik önem taşıdığını dile getirdi. Kalbi korumak için 10 öneri veren Doç. Dr. Cabbar, “Dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın. Kan basıncınızı takip edin, enfeksiyonlardan korunun. Stresten uzak durun, uyku düzeninizi koruyun. Enfeksiyona dikkat edin, tütün ürünlerinden uzak durun” dedi.

Kadınlarda daha fazla görülüyor! İshal ve kabızlıkla kendini gösteriyor

11.12.2024

Huzursuz bağırsak sendromu hakkında açıklamalarda bulunan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Sarıkaya, toplumda oldukça yaygın görülen bu fonksiyonel bağırsak hastalığının, özellikle karın ağrısı ve bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler ile kendini gösterdiğini belirtti. Hastalığın doğru şekilde teşhis edilmesinin önemine değinen Prof. Dr. Sarıkaya, tedavi sürecinde bireyselleştirilmiş yaklaşımların hastaların yaşam kalitesini büyük ölçüde iyileştirdiğini belirtti. Prof. Dr. Sarıkaya, bu sendromla ilgili doğru beslenme alışkanlıkları, stres yönetimi ve ilaç tedavilerinin hastaların semptomlarını hafifletebileceğini söyledi.

Tahin pekmezin üstüne 1 bardak ekleyin! Aç karnına tüketen 100 yaşına kadar yaşıyor: Kalsiyum, magnezyum ve demir depolarını saniyesinde dolduruyor

11.12.2024

Sağlıklı yaşlanmak, yaşam kalitesini artırmak ve uzun yıllar boyunca dinç kalmak herkesin en büyük arzularından biridir. Bunun için doğru beslenme alışkanlıkları edinmek, yaşlanmanın etkilerini geciktirmenin ve vücudu güçlendirmenin anahtarlarından biridir. Peki, kalsiyum depoları nasıl dolar? Magnezyum deposu besinler nelerdir? Tahin pekmezin etkisi nasıl artar?

Futbolcular maça nasıl hazırlanır?

15.12.2024

Futbolcular, başarılı bir maç performansı için sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da hazırlanmalıdır. Antrenman, beslenme, dinlenme ve psikolojik hazırlık süreçleri, bir futbolcunun maç öncesindeki hazırlığının temel unsurlarıdır. Peki, futbolcular maça nasıl hazırlanır? İşte detaylar.

BÖBREK SAĞLIĞINI KORUYAN YİYECEKLER NELERDİR? HANGİ YİYECEKLER BÖBREKLERİ KORUR?

8.12.2024

Böbrekler, vücuttaki atık maddelerin temizlenmesi, sıvı dengesinin sağlanması ve toksinlerin uzaklaştırılması gibi kritik işlevleri yerine getiren organlardır. Ancak böbreklerin sağlıklı kalabilmesi için doğru beslenme alışkanlıkları oldukça önemlidir. Böbrekleri koruyan ve fonksiyonlarını destekleyen besinler, böbrek hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Peki, hangi yiyecekler böbrek sağlığını destekler?

'Kucaklaşma zamanı' Türkiye'ye örnek olacak

8.12.2024

Aydın Didim’de çocukların teknoloji bağımlığından kurtulmasını, birebir ve aile ilişkilerini unutmadan yol almalarını sağlamak amacıyla geçen eğitim-öğretim yılında güzel bir projenin temeli atıldı.

Tahin pekmezin üstüne 1 bardak ekleyin! Aç karnına tüketen 100 yaşına kadar yaşıyor: Kalsiyum, magnezyum ve demir depolarını saniyesinde dolduruyor

5.12.2024

Sağlıklı yaşlanmak, yaşam kalitesini artırmak ve uzun yıllar boyunca dinç kalmak herkesin en büyük arzularından biridir. Bunun için doğru beslenme alışkanlıkları edinmek, yaşlanmanın etkilerini geciktirmenin ve vücudu güçlendirmenin anahtarlarından biridir. Peki, kalsiyum depoları nasıl dolar? Magnezyum deposu besinler nelerdir? Tahin pekmezin etkisi nasıl artar?

Çocuklarda bağırsak hijyeni ve enfeksiyonuna dikkat, hızla yayılıyor!

4.12.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Baver Demir, çocuklarda bağırsak enfeksiyonlarının yaygınlığına dikkat çekerek, bu enfeksiyonların önlenmesinde hijyen kurallarının büyük önem taşıdığını vurguladı.

Tahin pekmezin üstüne 1 bardak ekleyin! Aç karnına tüketen 100 yaşına kadar yaşıyor: Kalsiyum, magnezyum ve demir depolarını saniyesinde dolduruyor

4.12.2024

Sağlıklı yaşlanmak, yaşam kalitesini artırmak ve uzun yıllar boyunca dinç kalmak herkesin en büyük arzularından biridir. Bunun için doğru beslenme alışkanlıkları edinmek, yaşlanmanın etkilerini geciktirmenin ve vücudu güçlendirmenin anahtarlarından biridir. Peki, kalsiyum depoları nasıl dolar? Magnezyum deposu besinler nelerdir? Tahin pekmezin etkisi nasıl artar?

Çocuklarda enfeksiyon belirtilerine dikkat!

3.12.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Baver Demir, çocuklarda bağırsak enfeksiyonlarının yaygınlığına dikkat çekti. Bağırsak yolu enfeksiyonlarının, özellikle çocuklar arasında sık görülen ve genellikle ishal, bulantı, kusma gibi şikayetlerle kendini gösteren bir sağlık problemi olduğunu belirten Dr. Baver Demir, "Çocuklar, bağışıklık sistemleri henüz tam olarak gelişmediği için mikroplara karşı daha savunmasızdır. Bağırsak yolu enfeksiyonları, genellikle virüs, bakteri veya parazitlerin neden olduğu enfeksiyonlar sonucunda ortaya çıkar. Ancak bu enfeksiyonlar, doğru hijyen uygulamaları ile büyük ölçüde önlenebilir" dedi.

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

2.12.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Beli incecik yapan beslenme programı! Bu tarifi uygulayanlar incecik kalıyor: Bel ve baseni mum gibi eritiyor, yağları cayır cayır yakıyor

2.12.2024

Bel ve basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak, birçok kişinin istediği bir hedef. Bu bölgelerdeki yağları eritmek ve ince bir bel hatasına sahip olmak, doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizle mümkün. Çoğu diyet, vücutta genel kilo kaybını sağlasa da, bel ve basen bölgesindeki yağları hedeflemek için özel bir yaklaşım gerekebilir. Peki, bel basen nasıl eritilir? Bel nasıl inceltilir?

Bu yemek libidoyu artırıyor! Her akşam 1 kaşık yerseniz cinsel isteğiniz artabilir

30.11.2024

Cinsel sağlık, genel sağlığımızla doğrudan ilişkilidir ve pek çok faktör bu durumu etkileyebilir. Bu faktörler arasında doğru beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi gibi unsurlar bulunur. Ancak, bazı yiyeceklerin doğal olarak cinsel isteği artırıcı etkileri olduğu da bilinmektedir.

Saniyesinde kana karışıyor, kolesterolü yere çakıyor: Tansiyonu 12.8'e sabitliyor, kaşık kaşık yiyin

29.11.2024

Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri, doğru beslenme alışkanlıklarıdır. Ancak modern dünyada, yüksek kolesterol ve tansiyon gibi sağlık problemleri her geçen gün daha yaygın hale geliyor. Peki, bu sorunların çözümü aslında çok yakın olabilir mi? Peki, tansiyon nasıl düşer? Tansiyonu 12.8'e sabitlemenin yolları nelerdir?

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

28.11.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Kışı hastalıksız atlatacaksınız! Uzman isim özellikle işaret etti: Böyle tüketen yaşadı, bağışıklığı ayakta tutan ıhlamur tüyosu!

27.11.2024

Kış aylarında bağışıklık sistemi, soğuk hava koşulları ve daha az güneş ışığına maruz kalmak nedeniyle daha fazla zorlanabilir. Vücut, enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelebilir, bu nedenle doğru beslenme, bağışıklık sistemini güçlendirmek için kritik bir rol oynar. Peki, kışın bağışıklığımızı güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz? Kış aylarının olmazsa olmazları nelerdir? Diyetisyen Ceren Kaplan, kış aylarında beslenmenin önemi ve dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili tüm detayları Posta.com.tr okurları için açıkladı. İşte detaylar…

Ömrü uzatan besinler arasında ilk sırada! Sabah akşam bir tane yiyin: Hem doktorun hem de hastalıkların adını unutturuyor

23.11.2024

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve uzun bir ömür geçirmek, herkesin hayalidir. Bunun için doğru beslenme alışkanlıkları büyük bir rol oynar. Özellikle bazı besinler, sadece vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Peki, cevizin faydaları nelerdir? Ceviz neye iyi gelir?

Kalsiyum eksikliği kalp ritim bozukluğuna neden oluyor

22.11.2024

Kalsiyum eksikliğinin, vücutta yeterli miktarda kalsiyum bulunmaması durumu olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Yetim, “Kalsiyum kemik sağlığı, kas fonksiyonu, kanın pıhtılaşması ve sinir iletimi gibi birçok önemli işlev için gereklidir. Eksiklik, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir” diye konuştu.

Kalp ritim sorunlarını doğurabilir! Kalsiyum eksikliği göz ardı edilmemeli

22.11.2024

Kalsiyum eksikliğinin uzun süre ihmal edilmesinin bazı hastalıklara davetiye çıkarabileceği uyarısında bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Yetim, “Kalsiyum eksikliğine bağlı olarak kemiklerin zayıflaması ve kırılgan hale gelmesi, özellikle yaşlı bireylerde osteoporoz açısından ciddi risk oluşturur. Ayrıca, osteomalaziye yol açarak kemiklerin yumuşaması, kas zayıflığı ve ağrılara yol açabilir. Bunun dışında, zamanla kalp ritmi bozukluklarına dahi neden olabilir” dedi.