Doğru Beslenme

Doğru Beslenme Haberleri

Son dakika Doğru beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Doğru beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Doğru beslenme haber sayfamızda...

Saniyesinde etki ediyor! Şekeri düşürüp kolesterolü resmen sıfırlıyor, tıkalı damarları açan karışım, 1 bardak içmek yetiyor

20.11.2024

Sağlıklı yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları, modern dünyada her geçen gün daha önemli hale geliyor. Özellikle yüksek kolesterol, şeker hastalığı ve damar tıkanıklığı gibi problemler, kalp sağlığını tehdit eden ciddi sorunlar arasında yer alıyor. Peki, tıkalı damarlar nasıl açılır? Tıkalı damarları açmanın yolları nelerdir?

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

19.11.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Çocuğunuzun ağzına bile sürmeyin! Bu beslenme hatalarına dikkat

19.11.2024

Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmeleri için doğru beslenme, en önemli unsurlardan biri. Birçok ebeveynin farkında olmadığı bazı yaygın hatalar, çocukların beslenme düzenini olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle modern yaşamın getirdiği fast food alışkanlıkları ve şekerli ürünlerin yaygınlaşması, çocuklar üzerinde kalıcı etkiler bırakabiliyor. Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, çocukların beslenme düzenine dair bilgilerini Posta.com.tr okuyucuları için anlattı...

Ayranın içine 1 kaşık ekleyin! Tansiyonu silip süpürüyor: Tek seferde kolesterolü kapı dışarı ediyor

16.11.2024

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme ve doğal çözümler, her geçen gün daha fazla ilgi görüyor. Tansiyon ve kolesterol problemleri, günümüzde yaygın sağlık sorunları arasında yer alırken, bu sorunlarla başa çıkmanın doğal yolları da büyük ilgi görmekte. Peki, tansiyona ne iyi gelir? Kolesterolü yok eden karışım nedir? Kolesterol nasıl giderilir?

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

15.11.2024

İki kez süzüp bardak bardak için! Tıkalı bağırsakları yağ çözücü gibi açan karışım, her derde deva

12.11.2024

Günümüzde sağlıklı bir yaşam için her zamankinden daha fazla öneme sahip olan doğru beslenme ve sindirim sistemi sağlığı, vücudun temel işlevlerini sürdürebilmesi için kritik bir rol oynar. Ancak modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlik gibi faktörler, sindirim sisteminin işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir. Peki, bağırsakları ne çalıştırır? Bağırsaklara ne iyi gelir?

Yemek sonrası oluşan şişkinlik hissine dikkat!

9.11.2024

Yemek sonrası şişlik hakkında merak edilen soruları yanıtlayan Op. Dr. Erdem Şentatar, karın şişliğinin günümüzde pek çok insanın sıkça karşılaştığı rahatsız edici bir durum olduğunu belirtti. Şentatar, “Özellikle yemek sonrasında ortaya çıkan bu şişlik, bazen yalnızca basit bir rahatsızlık olarak kalmayıp, bazı sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Yemek sonrası karın şişliğinin nedenlerini anlamak, bu rahatsız edici durumun nasıl önlenebileceğine dair önemli ipuçları sunmaktadır” dedi.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi! Kilo vermek isteyenler denesin

8.11.2024

Kilo vermek, birçok kişi için hem fiziksel hem de psikolojik olarak zorlu bir süreç olabilir. Ancak doğru beslenme ve düzenli egzersizle kısa süre içinde istediğiniz kiloya ulaşmak mümkün. 1 hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo vermek, sağlıklı ve dengeli bir yaklaşım benimseyerek mümkündür. Peki, hızlı kilo vermek mümkün mü?

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

5.11.2024

Ergenlikte protein takviyesi ciddi hastalıklara neden olabilir

30.10.2024

Türkiye’de gençler arasında spor yapma, kilo verme ve kas geliştirme gibi hedeflerle protein takviyeleri giderek popülerlik kazanıyor. Özellikle erkekler genellikle kas geliştirmek amacıyla protein takviyesi kullanırken, kızlar daha çok kilo vermek veya yoğun dönemlerinde öğün yerine kullanıyor. Hazır protein içecekleri, barlar, tozlar ve diğer takviyeler, protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir çözüm sunuyor gibi görünse de pediatristler bu takviyelere, özellikle ergenler için, dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Her sabah 1 tane yiyin! Bağırsak florasını düzenliyor: Vücuda potasyum ve magnezyum yüklüyor

25.10.2024

Günlük yaşamda bazı besinleri mutlaka tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak ve sağlığı korumak açısından oldukça önemlidir. Bu besinler, gerekli vitamin ve mineralleri sağlayarak bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve zindeliği artırır. Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Peki, hangi besin düzenli olarak tüketilmeli?

Yiyerek zayıflayabilirsiniz! Diyet listelerinin vazgeçilmezi: Vücutta tek bir yağ zerresi bırakmıyor

9.10.2024

Günlük yaşamda göz ardı edilen bazı besinler, aslında dengeli tüketildiklerinde bedene büyük destek sağlar. Bu gizli güçler, düzenli kullanımda metabolizmayı harekete geçirir ve istenmeyen yüklerden kurtulmanıza yardımcı olur. Doğru beslenme alışkanlıklarıyla bu doğal dokunuşlar, zamanla vücudun ritmini yeniden bulmasına olanak tanır. Peki, zayıflama sürecinde hangi besin tüketilebilir?

Meme kanserinde beslenmenin önemi oldukça büyük, günde 8-10 bardak kuralına dikkat!

8.10.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.

Tüp bebek tedavisi olan erkekler nasıl beslenmeli?

4.10.2024

Tüp bebek tedavisinde beslenme alışkanlıklarını düzenlemek ve sağlıklı bir yaşam sürmek, başarılı sonuca ulaşmada etkili olan faktörlerden biridir. Hem kadın hem de erkek üreme hücrelerinin kalitesi üzerinde önemli etkileri olan doğru beslenme alışkanlıkları tedavi sürecinde elde edilecek embriyoların tutunma şansı yüksek, sağlıklı embriyolar olmasına katkı sağlamaktadır diyen Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Erol; “Tüp bebek tedavisi olan çiftlerde erkeklerin özellikle organik yollarla elde edilmiş olan nar ekşisi, pekmez ve bal gibi gıdaları beslenme rutinlerinden eksik etmemesi gerekir. Sperm kalitesini artırmak için fındık, fıstık, badem, ceviz gibi kuruyemişlerin tüketilmesi; protein alımını desteklemek için de nohut, kuru fasulye, barbunya gibi baklagiller ile işlenmemiş sağlıklı kırmızı ve beyaz etlerin beslenme programına eklenmesi faydalı olacaktır. Çörek otu, çörek otu yağı, ısırgan otu da sperm sayısını ve kalitesini artırdığı için tedavi sürecinde kullanılmasını önerdiğimiz bitkiler arasındadır. Buna karşılık trans yağ içeren besinler, paketlenmiş gıdalar, asitli içeceklerden uzak durulmalı ve sperm hücreleri üzerinde doğrudan olumsuz etkisi olan sigara-alkol kullanımından kesinlikle vazgeçilmelidir” dedi.

Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor! Her sabah aç karnına kaşık kaşık yiyin, tıkalı bağırsakları açıyor, kabızlığın kesin çözümü meğer oymuş

24.09.2024

Bağırsak sağlığı, genel sağlık durumumuz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Kabızlık, birçok insanın yaşam kalitesini düşüren yaygın bir sorundur. Günlük yaşamı zorlaştıran bu rahatsızlık, doğru beslenme ile kolayca yönetilebilir. Peki, kabızlığın çözümü aslında mutfaklarımızda saklı mı? Her sabah aç karnına kaşık kaşık yiyerek bağırsaklarınızı adeta bir motor gibi çalıştırmanın sırlarını keşfetmeye hazır olun!

Çocuklarda bağışıklığı artırmanın yolu! Dengeli bir kahvaltıdan vazgeçmeyin

23.09.2024

Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarından bahseden Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Uzmanı Doç. Dr. Hasret Ayyıldız Civan, “Kahvaltı, çocukların gün içinde ihtiyaç duyacakları temel besinleri sağlar ve bağışıklık sistemlerini güçlendirir. Dengeli bir kahvaltı, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için gereken vitamin ve mineralleri içerir. Özellikle C vitamini ve antioksidanların meyve ve sebzelerle alınması, çocukların hastalıklara karşı direncini artırır” dedi.

Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

23.09.2024

Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Uzmanı Doç. Dr. Hasret Ayyıldız Civan, çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirme yolları hakkında bilgilendirmede bulundu. Bağışıklık sisteminin, vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı doğal savunma mekanizması olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Civan, “Çocukluk dönemi, bağışıklık sisteminin gelişimi açısından kritik bir zaman dilimidir ve bu dönemde doğru beslenme büyük önem taşır. Özellikle kahvaltı ve sağlıklı besinler, çocukların bağışıklığını güçlendirmek ve sağlıklı büyümelerini desteklemek için gereklidir” diye konuştu.

'Okul başarısı için doğru beslenme önemli, her gün mutlaka yesinler'

23.09.2024

Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, büyüme ve gelişimin en hızlı ilerlediği okul dönemindeki çocukların besin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik önemli bilgiler paylaştı. Hem sağlıklı gelişimin devam etmesi ve hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, hem de gelişim için tüm besin öğelerini içeren bir beslenme düzeni gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Gündüz, aynı zamanda gelecekteki yeme alışkanlığının da çocukluk döneminden itibaren oluşmaya başladığını da ifade etti.

3 hafta boyunca aç karnına için! Metabolizma hızını 100'e çıkarıyor, bel ve baseni eritiyor, yağları cayır cayır yakıp 2 beden inceltiyor

17.09.2024

Sağlıklı yaşam ve fit bir vücut hedefi, doğru beslenme ve etkili detoks yöntemleri ile mümkündür. Son dönemde popülerleşen chia, su ve limon karışımı, metabolizmayı hızlandırma ve vücut yağlarını yakma konusunda oldukça etkili bir çözüm olarak öne çıkıyor. Peki, chialı suyun faydaları nelerdir? Her sabah chialı su içilirse ne olur?

Telefon ve tabletler çocukların bağışıklığını düşürüyor, okul döneminde el hijyenine dikkat!

10.09.2024

Okulda, kapalı sınıf ortamında saatlerce bir arada kalan öğrenciler arasında salgın hastalıklar görülebiliyor. Çocukların da hijyen kurallarına yeterince dikkat edememesi, kendilerini oyunlara kaptırıp birbirlerine yakın temasta bulunmaları, bulaş oranını artırıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İhsan Başpınar, okulların açılmasıyla birlikte çocukları viral enfeksiyonlardan koruyabilmeleri için ailelere önemli uyarılarda bulundu.

Okul başarısını artıracak beslenme önerileri

16.09.2024

Çocukların okuldaki başarılarını ve sağlıklı büyümelerini desteklemek için doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaları büyük önem taşıyor...

Gaz sancısının en doğal çaresi! İçine kimyon ekleyip yiyin: Bağırsakları foşur foşur temizliyor, mide şişkinliğini bitiriyor

4.09.2024

Gaz sancısı, sindirim sisteminde biriken fazla havanın yarattığı rahatsızlık hissidir. Karında şişkinlik, kramp ve ağrıya neden olabilir. Genellikle hızlı yemek yeme, gaz yapan yiyecekler tüketme veya sindirim problemleriyle ortaya çıkar. Doğru beslenme ve doğal çözümlerle hafifletilebilir. Peki, doğal çözümler nelerdir?

Anaokuluna giden çocuklarda gelişim için beslenme çok önemli

4.09.2024

Okula giden özellikle de anaokulu çağındaki çocuklar için beslenme önerileri paylaşan Diyetisyen Zeynep Dolu, “Çocukların özellikle kemik ve diş gelişimi için günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmeleri önemlidir. Günlük beslenme planı içine yüksek kaliteli proteinlerden yumurta, 2-2,5 su bardağı kadar süt veya yoğurt, 1-2 köfte kadar et veya 1 porsiyon kuru baklagiller tüketiliyorsa çocuk için protein alımı yeterlidir” dedi.

Bebeklerde ek gıdaya ne zaman geçilir? Ek gıdaya geçişte dikkat edilmesi gerekenler

22.08.2024

Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi, doğru beslenme alışkanlıkları ile doğrudan ilişkilidir. İlk altı ay boyunca anne sütü veya formül süt, bebekler için en uygun ve yeterli besin kaynağıdır. Peki, ek gıdaya nasıl geçilir? Bebekler ek gıdaya ne zaman geçeri?

Selülitsiz bir vücut için neler yapılabilir?

19.08.2024

Selülit, derinin altındaki yağ hücrelerinin büyümesi ve büyüyen yağ hücrelerinin bağ dokusuna baskı yapması sonucu oluşan dalgalı portakal kabuğu görüntüsüdür. Bu durum, genellikle lenf sisteminin yavaş çalışması ya da tıkanıklıklar nedeniyle daha belirgin hale gelebilir. Lenf sistemi, vücuttaki sıvı dengesinin korunması ve atık maddelerin uzaklaştırılması açısından önemli bir rol oynar.