GirişEvde Spor
Evde Spor Haberleri
Son dakika evde spor haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan evde spor gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan evde spor haber sayfamızda...
Spor salonuna para dökmeyin! Hayalinizdeki fiziğe ulaştırıyor: Meğer 1 ayda kas yapmanın sırrı gözümüzün önündeymiş
26.09.2024
Spor salonları genellikle kas geliştirme ve fit bir vücuda ulaşma konusunda en yaygın seçenek olarak görülüyor. Bu yüksek maliyetlerin yanı sıra herkesin spor salonuna gitme imkânı da olmayabilir. İyi haber şu ki evde de etkili bir şekilde kas yapmak ve hayalinizdeki fiziğe ulaşmak mümkün! Peki, evde spor nasıl yapılır? Spor salonuna gitmeden kas yapılabilir mi?
Spor yaparken dikkat! Doğru spor yapmayanlar sakatlanıyor
2.08.2023
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzu sıkılaştırmak için spor yapmanız gerekir. Ancak bilinçsizce yapılan spor vücudunuz için tehlikeli olabilir. Uzmanlar bilinçsizce yapılan sporun çeşitli sakatlanmalara yol açtığının altını çiziyor.
Bireysel Genç Girişimci (BİGG) Spor Ödülleri sahiplerini buldu
24.01.2023
Bireysel Genç Girişimci (BİGG) Spor Ödülleri, Atatürk Kültür Merkezi'nde (AKM) düzenlenen törenle sahiplerini buldu. Törende, Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu ve Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank, farklı kategorilerde ürünler geliştiren işletmelere ödüllerini verdi.
Annesinin hamileyken yaptığı nedeniyle elleri olmadan doğdu!
20.09.2022
Konya'nın Akşehir ilçesinde, annesi kendisine hamileyken ilaç içen Alihan Kılıç elleri olmadan doğdu. Kol nakli olmayı bekleyen 22 yaşındaki Alihan'ın bir hayali var.
Kardiyo nedir, ne işe yarar? Kardiyo nasıl yapılır?
19.09.2022
Antik Yunan döneminde yaşayan doktorlar ve bilginler kalp sağlığı ile sporun birbirleriyle yakından ilgili olduğunu düşünüyordu. Bu nedenle tüm kasların çalıştırıldığı ve yağların yakıldığı egzersiz hareketlerine kardiyo yani kalp denirdi. Atatürk'ün "Sağlam kalp sağlam vücutta bulunur." sözü de kalp sağlığı için spor yapmanın birbirleriyle ilişkili olduğunu belirtir. Sadece kalp değil beden sağlığı için de gerekli olan kardiyoda belli başlı kurallara dikkat etmek gerekir. Kardiyo nedir, ne işe yarar? Kardiyo nasıl yapılır? İşte, tüm merak edilenler.
13 Aralık haftası burçlar
16.03.2022
İş ve kariyer görüşmeleriniz hızlanırken, ailenizle sorunlarınızı konuşmak isteyebilirsiniz. Yanıltıcı etkilerle bazı girişimlerinizde zorlanabilirsiniz.
Dijital eğitimin öncüleri güçlerini birleştirdi
12.10.2021
Dünya genelinde 10 milyondan fazla bireysel kullanıcıya ve yüzlerce okula ulaşan yerli zeka oyunları uygulaması MentalUP artık Kolay Kampüs’te!
Evde spor yaparken kullanabileceğiniz basit egzersiz ekipmanları
30.08.2021
Pandemiyle birlikte evde egzersiz yapmaya alıştık. Öyle ki artık spor salonuna gitmeye üşenir hale geldik. Evde egzersiz yapmayı istiyor ancak ağır spor ekipmanlarından çekiniyorsanız, birkaç basit spor aleti sayesinde aynı performansı göstermeniz mümkün. İşte evde spor yaparken kullanabileceğiniz basit egzersiz ekipmanları. / ÖZEL
Egzersiz yaparken sıcak havaya dikkat!
6.07.2021
Sıcak havalarda egzersiz yapmak düşündüğünüzden daha tehlikeli olabilir. İster yürüyüşler olsun ister kalori yaktıran daha ağır antremanlar, yaz aylarında spor yapmayı düşünüyorsanız mutlaka bilmeniz gereken noktalar var.
Menisküs yırtığınız varsa spor yaparken dikkat!
1.07.2021
Sıklıkla yaşlılarda ve sporcularda görülen menisküs yırtığının erken teşhis edilmesinin önemine vurgu yapan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Kocadal, tedavinin ardından özellikle sporcularda menisküs yırtığının tekrarlayabildiğini ve bu yüzden spor yapılan zeminin düzgün olması gerektiğini söyledi.
Evde daha sağlıklı egzersiz yapmak için 9 temel kural
3.06.2021
Yaşadığımız pandemi süreciyle birlikte evde spor yapmaya başlayanların sayısı da arttı günde 3-4 kez 15 dakikalık spor ile ciddi faydalar sağlayabilirsiniz ancak uzmanlar uyarıyor. Bilinçsiz yapılan spor bedeninize zarar verebilir.
10 Mayıs haftası burçlar
16.03.2022
Bu hafta gündelik işlerinizin üzerine eğilebilirsiniz. Yatırım yapacaksanız, önemli eşyalar alacaksanız, para harcayacak veya parasal girişimde bulunacaksanız.
Formunuzu koruyacak basit egzersizler
9.05.2021
Pandemi nedeniyle başlatılan tam kapanma devam ediyor. Milyonlarca insan uzun saatler evde vakit geçirirken uzmanlar hareketsiz kalmanın yol açabileceği form sorunlarına dikkat çekiyor. Evde kısa bir süre ayrılarak yapılabilecek temel egzersizlerle bu dönemde sağlıklı ve zinde kalmanın mümkün olduğunu söyleyen Altınbaş Üniversitesi’nden İlk Yardım Merkezi Mesul Müdürü ve Spor Antrenörü Barış Çakmar, kapanma sürecinde formu koruyacak basit ev egzersizleri hakkında bilgiler verdi.
Karın ve bel çevresini inceltmek için en etkili hareketler - 3 dakikalık antrenman
1.05.2021
Yan karın bölgesinde biriken yağlanmalar birçok kişinin ortak sorunu. Bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulmak için şok diyetler uygulamanız ise sağlıksız olabilir. Çünkü vücudunuzun diğer bölgelerinde incelme yaşanırken bel ve karın bölgenizde hiçbir değişim yaşanmayacaktır. Hatta diyeti bıraktığınızda aldığınız kalorilerle karın bölgeniz daha da genişleyebilir. Bu videoda Studio Lunge eğitmeni Şenay İşseven sizler için karın ve bel egzersizlerini bir araya getirdi.
Oruçluyken spor yapmak doğru mu?
29.04.2021
Koronavirüs (Kovid-19) pandemisi nedeniyle evde kalınan süreçte fiziksel aktiviteyi uygun egzersizler yaparak mümkün olduğunca artırmak sağlık için çok önemli. Oruç tuttuğumuz ramazan ayı boyunca da evlerimizde sağlığımızı korumak ve bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için uygun egzersizleri yapmaya devam etmeli ve olabildiğince aktif kalmalıyız. Merak edilenleri Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan anlattı.
Kendinize karşı sabırlı olun: Eski egzersiz rutinine nasıl geri dönülür?
11.04.2021
Pandeminin belki de en çok etkilediği şey; egzersiz rutinimiz... Spor salonlarının kapanmasının ardından birçoğumuz evde spor yapmayı denedi, bazılarımız bundan hiç sonuç alamayıp tamamen sporu bıraktı. Tüm dünya şimdi normale dönmeye çalışırken, sıra bedenimizi de normale döndürmeye geldi. Eski egzersiz rutinine geri dönmek, başlangıçta çok zahmetli gelebilir. Ancak eski rutininize dönmek için bilmeniz gereken bazı püf noktalar var...
Pandemi döneminde alınan kiloları sağlıklı bir şekilde vermenin yolları
6.03.2021
İçinde bulunduğumuz pandemi döneminin stresli koşulları yeme alışkanlıklarını değiştirdi. Hamur işleri, tatlılar, çeşit çeşit yemekleri ihtiyacımız olan enerjiden daha fazlasını almamıza yol açtı. Kontrollü sosyal hayat sürecinin başladığı ve havaların ısındığı şu günlerde çoğu kadının aklında tek bir soru var: "Aldığım kiloları nasıl hızlı verebilirim?" Bu sorunun cevabını, Beslenme ve Yaşam Koçu Şebnem Demir verdi
'Evim dar': Küçük evlerde nasıl spor yapılır?
26.01.2021
Evde spor yapmak pandemiyle birlikte iyice hayatımıza giren alışkanlıklardan biri. Ancak bazılarımız var ki, Instagram'da herkes spor yaparken onlar uzaktan izliyor. Mazeretleri ise basit 'Evim çok dar'. Eğer gerçekten spor yapmak istiyorsanız sizi kısıtlayan hiçbir şey olmamalı. 'Evim küçük, spor yapamıyorum' diyenlere birkaç önerimiz var.
Spor salonuna başlamadan önce üzülerek kabul etmen gerçekler
16.01.2021
Aylardır uygun bir fitness salonu arıyorsun. Eve yakın, temiz, güvenilir... Sonunda buldun ve başlayacaksın. Hala bulamamış da olabilirsin, pes edip evde spor yapacaksın. Ama başlamadan önce seni üzecek birkaç detayımız var. Kilo vermek, şekle girmek, istediğini yemek... Beklentilerin bu yönde ama en azından ilk etapta beklentilerin üzebilir, uyaralım.
Evde kalırken de sağlıklı olmanın yolları: Oxford profesörü açıkladı
5.01.2021
Pandemi nedeniyle evlere kapanmanın, hem beden hem de zihin sağlığımızı kötü etkilediği bir gerçek. Oxford Üniversitesi’nden Profesör Charles Spence, pandemide evlere taşınan hayatı kolaylaştıracak ipuçlarını yeni kitabında aktardı. Evde spor yapmanın zorluğunu düşünecek olursak, Spence'nin duş tavsiyesi oldukça ideal görünüyor. Zira Spence'e göre, bir saat sıcak duş, 140 kalori yakılan yarım saatlik bir yürüyüşe eşdeğer.
Pandemide evde spor yapmanın ustası olanlara özel 11 yılbaşı hediyesi
27.12.2020
Pandemide en çok hatırladığımız şeylerden biri hepimizin evde spor yapmanın ustası olması olabilir. Bu bilgi ise bu yılbaşında bizim işimizi çok kolaylaştırıyor :) Çünkü evde spor yapmaya başlamış dostlarımıza neler alabileceğimizi daha iyi biliyoruz.
Ha gayret 10 saniye daha: Plank hareketi ne işe yarar?
26.12.2020
Bir tahminde bulunalım, spor yapmayı sevmiyorsunuz. Evde spor yapmak işkence gibi geliyor. Bu nedenle en kısa sürede yapacağınız ama en çok faydasını göreceğiniz egzersizleri arıyorsunuz. Plank nedir hiç duydunuz mu? Belki duymamışsınızdır ama görseniz tanırsınız. Peki plank hareketi ne işe yarar? Şu kadarını söyleyelim, senelerdir en etkili hareket sandığımız mekikten bile daha fazla kalori yaktırıyor. Buyrun beraber inceleyelim plank'i.
Egzersiz yaparken dinlediğinizde sizi daha da hareketlendirme garantili 13 şarkı
1.12.2020
Egzersiz yaparken yaptığınız hareketler kadar sizi kendinizden geçirecek ve enerjinizi kökleyecek şarkılar da çok önemli. Hele ki bol bol evde spor yaptığımız bu dönemlerde sporunuza eşlik edecek bu parçaları son ses açıp bir de spor yapmayı öyle deneyin
Pandemide spor salonuna gidilir mi? Spor salonunda corona virüsten korunmanın yolları
21.11.2020
Pandemide spor salonuna gidilir mi? Son bir senenin en çok kafa karıştıran konuarından biri. Halterler, bisikletler, koşu bantları... Spor salonlarında hiç temas etmediğimiz kadar yüzeye temas ediyoruz. Corona virüsten sonra sporseverler en muzdarip olduğu konulardan biri spor salonlarına gidememek. Ancak bazılarımızın yapısı da evde spor yapmaya müsait değil. Peki her şeye rağmen spor salonuna gitmek isteyenler kendilerini nasıl koruyabilir? 
Pandemi döneminde beslenme gerçekleri ve bilimsel iletişimin önemi, dünya çapında uzmanların katılımıyla tartışıldı
20.11.2020
Toplumda gıda, beslenme ve sağlık konularındaki bilimsel bilgilerin temel alınması amacıyla projeler yürüten Sabri Ülker Vakfı’nın ev sahipliğinde dijital olarak gerçekleşen Beslenme ve Sağlık İletişimi Konferansı, 17-18 Kasım’da dünyaca ünlü uzmanları bir araya getirdi. T.C Sağlık Bakanlığı Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Serhat Ünal, "Güçlü bir bağışıklık sistemi, hastalıkla mücadelede en az koronavirüs aşısı kadar önemli" dedi.