Uyku Kalitesi

Uyku Kalitesi Haberleri

Son dakika uyku kalitesi haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku kalitesi gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku kalitesi haber sayfamızda...

Uyku kalitesi beynin yaşlanması beynin yaşlanma hızını etkiliyor

21.11.2024

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, yapılan araştırmaların uyku kalitesi ve uyku problemlerinin beyni yaşlanma hızını etkilediğini belirtti.

Uyku kalitesi düşük olanlar dikkat! Uyku diyip geçmeyin

19.11.2024

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Son dönemde yapılan bir çalışmada beyin yaşlanması ile uyku arasındaki ilişkinin araştırıldığını ve bu süre içerisinde uyku kalitesi bozuk olanlarda beynin daha hızlı yaşlandığının ortaya çıktığını söyledi.

Yaşlanma hızını artıran faktör! Uyku problemlerini dikkate alın

19.11.2024

Uyku kalitesi beyin sağlığını koruyor

6.11.2024

Uyku düzensizliğinin hayatın her anını etkilediğini ifade eden Prof. Dr. Vedat Göral, “Kalitesiz bir uyku gençlikte anlaşılmasa da yaşlılık döneminde ciddi hastalıkları da beraberinde getiriyor. Beyinde bulunan glimfatik sistem, uykusuz kalan kişilerde yeteri kadar çalışmadığı için beynin fonksiyonlarının bozulmasını, beynin küçülmesini, demansı ve hafıza kaybını tetikliyor. Uyku düzenine genç yaşlarda özen göstermenin, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığı için kritik önem taşıyor” diye konuştu.

Sabahları yorgun uyanıyorsanız dikkat! Sabahları tüm yorgunluğu silip atıyor, bağışıklığınızı zirveye çıkarıyor! Mışıl mışıl uyuyacaksınız

30.10.2024

Sabahları yorgunluk hissi ile uyanmak, çoğu zaman günlük hayatımızda yapacağımız işlerin aksamasına neden olabiliyor. Kürler ve karışımlar birçok farklı amaç için uygulanıyor ve tercih ediliyor. İşte sabahları yorgun uyananların rahatlıkla uygulayabileceği ve dinç uyanmanızı sağlayacak olan o karışım!

Gıda katkı maddeleri sağlık sorunlarına neden oluyor

26.10.2024

Tüketilen gıdaların içerdiği katkı maddelerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklayan Diyetisyen Gizem Özölmez, raf ömrünü uzatmak amacıyla kullanılan gıda katkı maddelerinin, doğru kullanılmadığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Düşük uyku kalitesi beyni yaşlandırıyor

25.10.2024

ABD merkezli tıp dergisi "Neurology"de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu.

Uyurken burnu tıkananlar dikkat: Bu hatayı yapıyor olabilirsiniz

25.10.2024

Uyku kalitesi, genel sağlığımız üzerinde derin bir etkiye sahip ve birçok faktörden etkileniyor. Bu faktörlerin başında ise burun tıkanıklıkları geliyor. Özellikle gece uyurken meydana gelen tıkanıklıklar, hem solunumun düzenini bozmakta hem de derin uyku evrelerine geçişi zorlaştırıyor. Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, uyku kalitesini etkileyen burun tıkanıklığına dair soruları Posta.com.tr okuyucuları için anlattı...

Düşük uyku kalitesine dikkat! Beyni çok hızlı yaşlandırıyor

24.10.2024

ABD'de yapılan yeni bir araştırmada, düşük uyku kalitesiyle beynin hızlı yaşlanması arasında önemli bir bağlantının mevcut olduğu tespit edildi.

'Prostat kanseri sağlıklı beslenmeyle önlenebilir bir hastalıktır'

22.10.2024

Prostat kanserinin erkeklerde en sık görülen kanserlerden birisi olduğunun altını çizen Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Onkoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Uğur Coşkun, her 8 erkekten 1’inin hayatı boyunca prostat kanserine yakalandığının söylenebileceğini belirtti.

Uyku kalitesi için büyük önem taşıyor!

21.10.2024

Beslenme ve Diyetik uzmanı Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, magnezyumun, kas gevşetme, sakinleştirme ve melatonin hormonu üretimini artırarak uyku kalitesini artırdığını söyledi.

İyi bir gece uykusuna mı ihtiyacınız var? Uykuyla ilgili düşünme şeklinizi değiştirmeyi deneyin

16.10.2024

Yoğun modern hayatlarımız genellikle bizi uykusuz bırakabiliyor. Ancak iyi bir gece uykusunun büyük bir kısmının zihinsel durumumuzla ilgili olduğunu düşünmüş müydünüz?

Bu belirtileri dikkate alın! Karıncalanma ve ağrı hissi hafife alınmamalı

4.09.2024

İzmir'de üniversite öğrencisi Gaye Nur Kurt (22), yaklaşık 7 ay önce elde karıncalanma şikayetiyle başlayan ve ileriki dönemde ağrı hissiyle uyku bozukluklarına neden olan karpal tünel sendromundan 15 seanslık fizyoterapi desteğiyle kurtuldu. Bornova Sağlıklı Hayat Merkezi'ndeki fizyoterapist Dicle Caymaz, eldeki karıncalanma ve ağrı hissinin hafife alınmaması gerektiğini söyleyerek ihmal edilmesi durumunda karpal tünel sendromunun cerrahi operasyon gerektirebileceğini belirtti.

'Eldeki karıncalanma ve ağrı hissini hafife almayın'

4.09.2024

İzmir'de üniversite öğrencisi Gaye Nur Kurt (22), yaklaşık 7 ay önce elde karıncalanma şikayetiyle başlayan ve ileriki dönemde ağrı hissiyle uyku bozukluklarına neden olan karpal tünel sendromundan 15 seanslık fizyoterapi desteğiyle kurtuldu.Fizyoterapist Dicle Caymaz, eldeki karıncalanma ve ağrı hissinin hafife alınmaması gerektiğini söyleyerek ihmal edilmesi durumunda karpal tünel sendromunun cerrahi operasyon gerektirebileceğini belirtti.

Yatmadan önce yiyin! Uyku kalitesini zirveye çıkarıyor, uykusuzluğun kökünü kurutuyor, vücuda dopamin yüklüyor

28.08.2024

Sağlıklı uyku, birçok insan için önemli bir yaşam kalitesi göstergesi haline geldi. Birçoğumuz, uyku sorunlarıyla mücadele ederken, basit ve doğal çözümleri göz ardı edebiliyoruz. Peki, uyku kalitesi nasıl artırılır? Uyku kalitesini ne düşürür?

Uyurken yağları cayır cayır yakıyor! Uyumadan 2 saat önce 1 bardak içmek yetiyor, yağları şıpır şıpır eritiyor

30.07.2024

Kilo vermeye çalışırken genellikle beslenme ve egzersizler göz önünde bulundurulsa da uyku düzenine yeteri kadar dikkat edilemeyebiliyor. Bununla birlikte, uyku kalitesi, egzersiz ve diyetin birbirinden ayrılmaması gerektiğini bilmek gerekiyor. Peki, uyurken kilo vermek mümkün mü?

Klozetten daha kirli! Her evde var, sivilce ve aknenin en büyük sebebi

23.07.2024

Türkiye'nin en sıcak illerinin başında gelen Aydın'da günlerdir etkili olan sıcak hava vatandaşların uyku kalitesini de olumsuz etkilerken, uzmanlar uyku kalitesi kadar hijyenik bir ortamda uymanın önemine dikkat çekti. Peki, hijyenik bir ortamda uyumak için nelere dikkat etmek gerekir? İşte tüm detaylar...

Sağlıklı uyumak için o saatten sonra çay ve kahveye ara verin!

5.06.2024

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamalarda bulundu.

Uyku düzeni bozuklukları sindirim sistemi hastalıklarını tetikler

24.05.2024

Uyku düzeni bozuklukları ve sindirim sistemi hastalıkları arasında ilişki olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, “Kalitesiz bir uyku, sindirim sistemi hastalıklarının bulgularını şiddetlendirirken, birçok sindirim sistemi hastalığı da uyku ritmini olumsuz etkileyebilir. Reflü nedeniyle hasta uyuyamayabilir. Bazı hastalar ise yoğun asit reflüsü nedeniyle gece uykusundan boğuluyor hissiyle uyanabilir. Uyku bozukluğu olanlarda hassas bağırsak sendromu daha sık görülür” dedi.

Yeterince uyumayanlar dikkat! Reflü, gastrit, hazımsızlık hepsinin temelinde bu sorun yatıyor!

24.05.2024

Bayram tatilinde yola çıkanlar dikkat! Uzman isimden kahve uyarısı

8.04.2024

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Ramazan Bayramı tatiline çıkan, yollarda direksiyon başında kafein tüketimine başvuran sürücüleri uyardı. Öztürk "Kafein tüketiminin uyku halini gidermede geçici bir çözüm olduğunu mutlaka bilmemiz gerekiyor. Aşağı yukarı 4-5 saat içerisinde daha büyük bir uyku haliyle karşı karşıya kalacağımızı bilmeliyiz. Bu uyku hali eğer önemli bir iş sırasında ortaya çıkarsa örneğin; sınav ortasında veya bir araç kullanımı sırasında olabilir, bu durum da iş kazaları ya da istenmeyen başka durumlara yol açabilir. Uyku halini ancak uyuyarak giderebiliriz" dedi.

Uyku bir yana dünya bir yana

16.03.2024

İngiltere’de Good Housekeeping dergisi, uyku kalitesi araştırması yaptı. Kadınların yüzde 85’i, iyi bir gece uykusu almayı, orgazm olmaya tercih edeceklerini söyledi.

Kaliteli uyku için yatmadan 1-2 saat önce yemek yemeyi kesin

5.03.2024

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için uyku kalitesi önemlidir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, uyku kalitesinin metabolizmaya sağladığı katkıya dikkat çekerek, "Her gün mutlaka 6 ila 8 saat uyuyun. Uyku probleminiz var ise yatmadan 1-2 saat öncesinde yemek yemeyi sonlandırmış olun. Çay, kahve yerine melisa ve papatya çayı için" dedi.

İyi uyku sperm kalitesini etkiliyor

10.01.2024

Daha eski yıllarda bir lüks ve hatta tembellik olarak algılanan kişisel bakım ve dinlenme süreleri, günümüzde bilinçli olarak planlanan rutinler haline gelmiştir. Öyle ki insanların yalnızca uyku saatleri değil, bu eylemin kalitesi, niteliği ve hatta hijyeni de dikkat edilen unsurlar arasında yer almıştır. İyi bir gece uykusu almanın ruh halini ve konsantrasyonu iyileştirdiği ve hatta kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Bununla birlikte yapılan araştırmaların sonuçları, yeterli ve kaliteli uyku alan erkeklerin daha sağlıklı sperm üretme ihtimalinin de arttığına işaret etmektedir. Sperm üretimi için hayati öneme sahip olan testosteron hormonu salınımının ancak yeterli bir uyku ile mümkün olduğu göz önüne alındığında ise modern toplumda yaygınlığı artan kısa ve kalitesiz uyku sürelerinin önüne geçmek adına yapılan bilinçlendirme çalışmaları önem kazanmıştır.

Uykuyu kahveden daha çok kaçırıyor! Yatak odanızdaki o detay sizi uykusuz bırakıyor

26.10.2023

Uyku şüphesiz hepimizin en doğal ihtiyacı. Ama çok ama az herkes günün sonunda uyuyor. Uykudayken, vücut yenileniyor, bağışıklık sistemi güçleniyor ve azalan enerjimiz yeniden doluyor. Ancak pek çok kişi kronik bir sorunu olmasa bile uyuyamadığından şikayetçi. Bakıldığında ise yatak odasındaki bazı detayların uykusuzluğa neden olduğu göze çarpıyor…