GirişEvde Egzersiz
Evde Egzersiz Haberleri
Son dakika evde egzersiz haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan evde egzersiz gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan evde egzersiz haber sayfamızda...
2 hafta boyunca her gün yapın! Boy uzatıyor, kemikleri beton gibi yapıp vücuda kas yüklüyor
27.09.2024
Boy uzatmanın ve kas gelişiminin temelinde düzenli egzersiz yatıyor. Özellikle ergenlik döneminde olanlar için boy uzatıcı egzersizler, doğru hareketlerle desteklendiğinde etkili sonuçlar sunabilir. Evde sadece 15 dakikanızı ayırarak yapacağınız basit egzersizler, hem kemik sağlığınızı güçlendirir hem de kas yapınızı geliştirir. Peki, boy nasıl uzatılır? Evde yapılabilecek egzersizler nelerdir?
Hayatınızı tamamen değiştirecek alışkanlıklara adım atın
31.07.2023
Bu hızlı tempolu dünyada, genellikle kendimizi hayatımıza dengenin yanı sıra neşe de getirebilecek anlamlı değişiklikler ararken buluruz. Pozitifliğin, üretkenliğin ve refahın merkezde yer aldığı ve sizi 360 derecelik bir dönüşüme götürdüğü bir hayat hayal edin. Hayatınızı tamamen değiştirecek bu alışkanlıklara bir göz atın.
Televizyon izlerken zayıflatan formül! Bu teknikle bel çevresindeki yağlardan kurtulun
27.07.2023
İş, okul ve hayatın stresi derken egzersiz ve spor gibi aktivitelere zaman ayırmak imkansız hale gelebiliyor. Hal böyle olunca da sağlığımızı ihmal ediyoruz. Bu yoğun tempo ise zamanla sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Yine de günlük hayatta çok fazla zaman harcamadan egzersiz yapmak mümkün. İşte günlük hayatta egzersiz yapmak isteyenler için öneriler...
Johnson Health Tech Türkiye’ye "Merhaba" dedi
23.05.2022
Matrix, Vision ve Horizon markaları ile Türkiye fitness pazarındaki ilk ve tek yabancı yatırımcı olarak öne çıkan Johnson Health Tech, 12 Mayıs Perşembe günü Maslak’taki merkezinde konuklara “Merhaba Türkiye” dedi.
2022 yılına astrolojik bakış: 2022'de ayakta kalmak
16.03.2022
2022’nin ekonomik anlamda zorlu bir yıl olacağını uzun zamandır yazıp söylüyoruz. Çoğu ülkenin ekonomik büyüme hesapları tutmayacak. Enflasyon artacak, hayat daha da pahalılaşacak.
Evde spor yaparken kullanabileceğiniz basit egzersiz ekipmanları
30.08.2021
Pandemiyle birlikte evde egzersiz yapmaya alıştık. Öyle ki artık spor salonuna gitmeye üşenir hale geldik. Evde egzersiz yapmayı istiyor ancak ağır spor ekipmanlarından çekiniyorsanız, birkaç basit spor aleti sayesinde aynı performansı göstermeniz mümkün. İşte evde spor yaparken kullanabileceğiniz basit egzersiz ekipmanları. / ÖZEL
Evde daha sağlıklı egzersiz yapmak için 9 temel kural
3.06.2021
Yaşadığımız pandemi süreciyle birlikte evde spor yapmaya başlayanların sayısı da arttı günde 3-4 kez 15 dakikalık spor ile ciddi faydalar sağlayabilirsiniz ancak uzmanlar uyarıyor. Bilinçsiz yapılan spor bedeninize zarar verebilir.
Bol yıldızlı bir 19 Mayıs
16.05.2021
Merhaba sevgili Posta Gazetesi okurları, geçen haftalara nazaran nispeten daha sakin geçecek bir haftaya giriyoruz. Haftanın ilk günü Güneş-Plüton uyumlu açısı kesinleşiyor. // UZ. DR. F. SENA BÜYÜKÇOPUR ASTRO-SAĞLIK
Kalp ve damarları korumamız için yapmamız gerekenler
7.05.2021
Tam kapanma döneminde egzersizin kalp damar sağlığı için önemli olduğuna dikkat çeken Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İhsan Alur, “Kapalı alanda dahi olsa, evde egzersiz ve hafif spor yapmayı ihmal etmemeli, iskelet kaslarımızı aktif tutmalı, kalp ve damar hastalıklarına karşı kendimizi korumalıyız” dedi.
Tam kapanma göçü için kritik uyarı, 'Biz bunu galiba yanlış anladık'
29.04.2021
Tam kapanma kararının ardından özellikle büyükşehirlerde yaşayanlar tatil beldeleri ve memleketlerine gitmek için yola çıktı. Trafiğin kilitlendiğine dair anlar sık sık yaşandı. Dr. Ahmet İnal, görüntülere ilişkin 'Bu çok tehlikeli bir durum. Maalesef toplum olarak biz bunu galiba yanlış anladık. İnsanlarımızın bulunduğu yerde kapanmayı geçirmesinde fayda var. Maalesef bunu yapmak zorundayız. Başka şansımız yok' dedi.
Bu mesleği yapan işsiz kalmaz! Fizik tedavide patlama yaşandı
25.01.2021
Pandemi sürecinde Türkiye’de 2 milyon kişi fizik tedaviye ihtiyaç duydu. Ancak dünyanın en iyi kliniklerine sahip olunmasına ve yurtdışından da sürekli hasta gelmesine rağmen 20 bin kişiye bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzman hekimi düşüyor. Sanal ve artırılmış gerçeklik uygulamaları sayesinde doktor kontrolünde evde egzersiz programları başladı. // Murat GÜLDEREN-POSTA
Evinizi spor salonuna çevirin; Seda Altın size egzersizi sevdirmeye geliyor
17.11.2020
Su şişesi, paspas sopası ve evde kullanabileceğiniz daha bir çok alet. İşte karantina dönemindeki spor salonunuz. Seda Altın, Instagram’da takipçilerine evde basit düzenekler ve yöntemlerle yapabilecekleri egzersiz setleri öneriyor. İzmir’de pilates ve fitness eğitmenliği yapan Altın ile sağlıklı yaşam önerilerini ve spora başlama hikayesini konuştuk.
Tüm spor salonunu ufacık haliyle eve taşıyan “Köpük Rulo”yla tanıştınız mı?
6.11.2020
Siz de fark ettiniz mi? Koronavirüs hayatımızı altüst ettiğinden beri, gittikçe daha fazla insan spor salonu üyeliklerini iptal ediyor. Evde egzersiz yapma trendi ise sürekli yükselişte. Bununla birlikte, çoğu kişi antrenmanlarını tek bir aletle çok daha iyi hale getirebileceklerini bilmiyor: köpük rulo! Köpük ruloların nasıl ağrılarınızı daha hızlı iyileştirebileceğine ve daha da sıkı çalışmanıza nasıl yardımcı olabileceğine inanamayacaksınız.
Karın yağlarınızı crunch ile eritin
8.10.2020
Günümüz şartlarında iyice hareketsiz kalan şehir insanının evde yapabileceği birçok egzersiz var. Sumo squat ile kalçanızı, side lunge ile bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Antrenör, Spor Eğitmeni Esranur Kaplan, “ Egzersiz kas gücü ve vücut esnekliğini geliştirirken, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Aynı zamanda kalp damar sistemini iyileştirirken vücut dayanıklılığını da artırır. Denge, nefes, gevşeme ve güçlendirme egzersizleriyle ilgili kendinize hedefler koyarak, haftalık- aylık programlar yapmalısınız” diyor.
Sporun ustaları evinize geldi
2.05.2020
Salgın nedeniyle evde kaldığımız bu süreçte vücudu zinde tutmak için düzenli spor yapmak büyük önem taşıyor. Burada ise imdada onlarca gönüllü profesyonel spor hocası yetişiyor. Instagram ve Youtube hesaplarından ‘evde kal’ çağrılarına destek için ‘ücretsiz’ dersler veren hocalar sayesinde harika form tutabilir, kilo vermeyi de başarabilirsiniz. Çoğu canlı yapılan bu dersler 40-50 dakika sürüyor. Hepsi birbirinden farklı olan eğitimlerden kendinize en uygun olanı seçerek evde de kilo vermeyi kolaylıkla başarabilirsiniz.
Evde kalma ve kendinize bakma zamanı
17.04.2020
COVID-19 salgınının ülkemizde göründüğü andan itibaren yapılan uyarılar ve alınan önlemlerle birçoğumuz evlerimize kapandık, işlerimizi evimize taşıdık. Moral ve motivasyonumuzu yüksek tutmamız gereken bu süreç içinde gündem de farklı yönde değişti. Evde egzersiz önerileri, pratik yemek tarifleri, çocuklarla yapılacak farklı etkinliklerin yanı sıra evde kişisel bakım konusu da hepimizin merakla araştırdığı konular arasında ilk sıraya oturdu.
Melek Baykal'ın annesi evde yaptığı egzersizle alkış aldı
16.04.2020
Melek Baykal'ın 87 yaşındaki annesi Şükran Baykal'ın evde egzersiz yaptığı anlar alkış aldı. Melek Baykal ve 87 yaşındaki annesi, salgından korunmak için evde kendilerini karantinaya aldı. "Evde kal" mesajı veren Melek Baykal, annesinin evde spor yaptığı anları sosyal medya hesabından takipçileriyle paylaştı.
Melek Baykal'ın annesi şaşkına çevirdi: Bu video hepinize ilham olsun!
16.04.2020
Melek Baykal'ın 87 yaşındaki annesi Şükran Baykal'ın evde egzersiz yaptığı anlar alkış aldı.
Fazla egzersiz de iyi değil
10.04.2020
Evde egzersiz yapma fikri, çoğu kişiye çok mantıklı ya da efektif gelmiyor olabilir. Ancak evde hareketsiz kalmamak gerektiğini de unutmamak gerekir. “İçinde bulunduğumuz süreci düşünecek olursak belki de en çok sarılmamız ve sürdürmemiz gereken şeylerden birisi egzersiz yapmak” diyen Herbalife Spor Eğitmeni Emine Başarır, evde egzersiz yaparken nelere dikkat etmemiz gerektiğini sıraladı.
Karantina günlerinde evde spor – 8 Nisan sandalye ile antrenman
8.04.2020
Evde egzersiz yapmak için kendi spor salonunuzu kurmanıza hiç gerek yok. Biraz yaratıcı olun ve sandalye gibi günlük yaşamda kullandığınız eşya ve objeleri egzersiz aracına dönüştürebilirsiniz. Bu videomuzda Pilates, Zumba ve Fitness eğitmeni Şenay İşseven ile antrenmanımızda ekipman olarak sandalye kullanıyoruz.
Karantina günlerinde evde spor – 7 Nisan sandalye ile antrenman
7.04.2020
Evde egzersiz yapmak için kendi spor salonunuzu kurmanıza hiç gerek yok. Biraz yaratıcı olun ve sandalye gibi günlük yaşamda kullandığınız eşya ve objeleri egzersiz aracına dönüştürebilirsiniz. Bu videomuzda Pilates, Zumba ve Fitness eğitmeni Şenay İşseven ile antrenmanımızda ekipman olarak sandalye kullanıyoruz.
Yaşlılar evde hangi egzersizleri yapabilir?
4.04.2020
Corona virüs salgını sebebiyle mutlaka evde kalmamız gerekiyor. Ancak evde hareketsiz kalmamak gerektiğini de unutmamak gerekiyor. Hem ruhsal hem de fiziksel sağlık açısından bu dönemde evde yapabileceğimiz en iyi aktivite hiç kuşkusuz ki egzersiz yapmak. Liv Hospital Ulus Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hülya Şirzai yaşlıların evde yapabilecekleri basit ve kolay egzersizleri anlattı.
Evde egzersiz yapanlar için en iyi 10 ücretsiz egzersiz kanalı
26.03.2020
Corona virüs salgını nedeniyle spor salonları geçici olarak kapatıldı ve insanlar sosyal izolasyona girdi. Salgın nedeniyle eve kapandığımız şu günlerde sporu aksatmamak en önemli noktalardan biri. Sertifikalı spor eğitmenleri bu dönemde devreye giriyor. İşte evde rahatlıkla spor yapmanızı sağlayacak 10 Youtube kanalı.