Kilo Kontrolü

Kilo Kontrolü Haberleri

Son dakika kilo kontrolü haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kilo kontrolü gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kilo kontrolü haber sayfamızda...

Kış mevsiminin vazgeçilmezi: Portakal

15.12.2024

Portakal, vitamin C açısından zengin ve sağlıklı bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmasının yanı sıra cilt sağlığını iyileştirir. Ayrıca, düşük kalorili olması ve içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler. Her gün düzenli olarak portakal tüketmek, vücudunuz için birçok fayda sağlar.

Limon ile etkisi 10 katına çıkıyor! Tıkalı bağırsakları 1 bardakta açıyor: Vücutta biriken yağ, ödem, toksin ne varsa söküp atıyor

30.11.2024

Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak, evde daha fazla vakit geçirmenin ve soğuk havaların etkisiyle hareketsiz kalmanın zorlayıcı etkisiyle pek de kolay olmaz. Kışın lezzetli tatlarla baş etmek, çoğu zaman fazla kalori alımına yol açar. Ancak, sıcak içeceklerle hem içinizi ısıtabilir hem de yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Hem lezzetli hem de sağlıklı bu içeceklerle, kışın soğuklarına karşı vücudunuzu hem ısıtabilir hem de fit kalabilirsiniz. İşte fit kalmanızı sağlayacak içecek önerileri!

Sabah kahvaltısında 1 kaşık bile yemeyin! Adeta beyni eritiyor: Kan şekerini fırlatıyor

20.11.2024

Sabah kahvaltısında tercih edilen bazı alışkanlıklar, farkında olmadan sağlığımıza zarar verebilir. İçeriğinde gizli maddeler barındıran popüler seçenekler, zamanla metabolizmayı zorlayabilir. Günü enerjik geçirmek için masum görünen bu seçimler; uzun vadede yorgunluk, kilo kontrolü ve sindirim sorunlarına zemin hazırlayabilir. Peki, sabah kahvaltısında hangi gıda tüketilmemeli? Zararları nelerdir?

50 yaş üstü hastalarda daha sık görülüyor

19.11.2024

Diz kireçlenmesi; diz ekleminin ilerleyici harabiyetine verilen isim olup, diz ekleminin içindeki kıkırdakların hasarına bağlı olarak eklemi oluşturan kemiklerin birbirine sürterek hareket etmeye başlamasına ve eklemin normal anatomisinin bozulmasına bağlı ortaya çıkmaktadır. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu, orta-ileri yaş hastalarda görülen ve hareket kabiliyetini kısıtlayıp, şiddetli ağrıya sebebiyet vererek hayat kalitesini düşüren diz kireçlenmesinin önlenmesindeki önemli noktalar ve tedavisi hakkında açıklamalarda bulundu.

Tartılmak için en doğru zaman nedir?

10.12.2024

Sabah ve akşam arasındaki hafif kilo dalgalanmaları, gün boyunca tüketilen yiyecek ve içeceklere göre değişkenlik gösterebilir. Üstelik yapılan aktivite, egzersizler de bunu değiştirebilir.

Kalp krizi gittikçe yaygınlaşıyor! Her 15 saniyede bir insanda görülüyor

18.11.2024

Kalp damar hastalıkları, tüm dünyada ölümlerin en sık nedeni olarak çağın en büyük sağlık sorunlarından biri haline geldi. Dünyada her 15 saniyede bir insanın kalp krizi geçirerek hayatını kaybettiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, “Kalp damar hastalıklarının risk faktörlerini kontrol altına almak, hastalığın önlenmesinde kritik bir rol oynuyor. Hastalık, yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli kontrollerle önemli ölçüde önlenebilir hale geliyor” dedi.

Kabak Faydaları ve Sağlık Yararları: Kabak Nasıl Tüketilmeli?

12.12.2024

Kabak, hem besleyici hem de düşük kalorili bir sebze olup, sağlık için sayısız fayda sunar. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile vücudu destekler ve birçok sağlık sorununa iyi gelir. Kabak, aynı zamanda çeşitli yemeklerde kullanılabilir, bu da onu mutfağınızda vazgeçilmez bir malzeme haline getirir. İşte kabak hakkında bilmeniz gereken her şey!

Bel, basen ve göbeği tıpkı mum gibi eritiyor! Yoğurdun içine katıp kaşık kaşık yiyince metabolizmayı coşturuyor, 20 günde 2 beden inceltiyor!

17.11.2024

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için pek çok yöntemden faydalanıyoruz. Özellikle bol kıyafet illüzyonuna kandığımız bu kış günlerinde, yaza mutsuz girmemek adına kilo kontrolü sağlamamız büyük önem taşıyor. Bazı besinler var ki yoğurt içerisine katınca aniden metabolizmayı coşturup cayır cayır kilo verdiriyor! İşte bel, basen ve göbeği mum gibi eriten o tarifler ve tüm faydaları!

-35 dereceye dayanabiliyor! Damarları temizleyip pıhtıya savaş açıyor, kalbe güç, vücuda dinçlik veriyor

13.11.2024

Şifa kaynağı olarak bilinen bu üzümsü meyve, kendine özgü tadıyla hem sofralarda yerini alıyor hem de doğanın sunduğu faydalarıyla adından söz ettiriyor. Sağlığına dikkat edenlerin vazgeçilmezi haline gelen aronya birçok kişi tarafından sıklıkla tercih ediliyor. Peki, Aronya meyvesinin faydaları nelerdir?

Messi ve Icardi'nin favori içeceği! Ellerinden düşmüyor, enerjilerine enerji katıyor

10.12.2024

Güney Amerika'da çok popüler olan mate çayı, yıldız isimler tarafından tüketiliyor. Mesii, Suarez, Grezman ve Icardi gibi yıldızlar da sıklıkla bu içeceği yanında bulunduruyor. Peki, mate çayının vücuda nasıl etkileri var?

YABAN MERSİNİ ÇAYININ FAYDALARI NELERDİR? YABAN MERSİNİ ÇAYI NASIL DEMLENİR, NE İŞE YARAR?

8.12.2024

Yaban mersini, sağlıklı yaşam için önerilen en besleyici meyvelerden biridir. Ancak bu meyvenin çayı da, sağlık açısından birçok fayda sağlar. Son yıllarda, yaban mersini çayı, faydalı içeriği ve doğal bileşenleri ile popüler bir içecek haline gelmiştir. Peki, yaban mersini çayının faydaları nelerdir? Yaban mersini çayı nasıl demlenir ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir?

PCOS'ta umutsuzluğa yer yok

9.10.2024

PCOS (polikistik over sendromu) gebeliği tamamen önleyen, hayatı kadına zindan eden, çözümsüz bir hastalık mı? Hayır. Olumsuz etkileri azaltılabilen, kontrol altında tutulabilen bir sendrom. Ve evet onunla anne de olabilirsiniz. Yeter ki doktorunuzu dinleyin, takip ve tedavinizi aksatmayın.

Kahvenin içine kaşık kaşık ekleyin! Yağları mum gibi eritiyor: İç organlardaki yağı anında çözüyor, 2 beden zayıflama garantili içecek

4.10.2024

Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü, pek çok kişinin yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Bu bağlamda, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve doğal çözümler öne çıkıyor. Kahve, sabahları enerjimizi artırmak ve günün stresinden arınmak için sıkça tercih edilen bir içecektir. Peki, kahve kilo vermeyi kolaylaştırır mı? Kahvenin kilo verme üzerindeki etkisi nedir? İşte merak edilenler...

Uzmanı dikkat çekti! Kendi kendine muayene büyük önem taşıyor

1.10.2024

Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Semra Doğan, kişinin kendi kendine meme muayenesini mutlaka yaptırması gerektiğine dikkat çekerek, “Bu sayede meme dokunuzu tanımış olacaksınız. Yeni gelişmiş bir lezyonu, bir sertliği, meme görüntüsündeki bir değişikliği fark edebilmeniz için kendi kendine meme muayenesini öneriyoruz. Kişi bunu her ay düzenli yaptığı zaman kendi meme dokusunu tanımış olacak. Rutin kontrolü dışında da doktora gitmesini sağlayacak bir fayda sağlıyor. Dolayısıyla, meme kanseri farkındalık ayında özellikle bu kendi kendine muayene konusunda bu ayki bizim mottomuz da ‘Farkındalık Bir Dokunuşla Başlar’ diyoruz” dedi.

Düzenli olarak spor yapmak psikolojik sağlığa iyi geliyor

27.09.2024

Dr. Ahmet Egemin Sayın çocukluk döneminde yapılan sporun büyüme ve kişisel gelişime olumsuz yönde etki edebildiğine dair olan bilgilerin yanlış olduğunu tam tersine büyüme ve gelişmeyi desteklediğini söyledi.

KARACİĞER YAĞLANMASI NEDİR, SEBEPLERİ NELERDİR?

7.12.2024

Karaciğer yağlanması, sebebine göre iki ana türe ayrılır; alkole bağlı karaciğer yağlanması (AFLD) ve alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması (NAFLD). NASH olarak da bilinen iltihaplı karaciğer yağlanması, NAFLD'nin daha ciddi bir şeklidir.

Kadınların gizli düşmanı: Lipödem! ‘Ödem ya da obeziteyle karıştırılmamalı’

10.12.2024

Lipödem, genellikle kadınlarda görülen, yağ dokusunun orantısız bir şekilde vücudun alt kısmında birikmesiyle ortaya çıkan bir durumdur.

LAHANA TURŞUSUNUN FAYDALARI NELERDİR? LAHANA TURŞUSU NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?

8.12.2024

Lahana turşusu, özellikle kış aylarında sofraların vazgeçilmezi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Ancak sadece damak zevkine hitap etmekle kalmaz, sağlık açısından da pek çok fayda sağlar. Fermente bir gıda olan lahana turşusu, bağırsak sağlığını iyileştirmekten, bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar pek çok olumlu etki gösterir. Peki, lahana turşusunun faydaları nelerdir ve nasıl tüketilmelidir?

Kışa kadar bel ve basen bölgenizi eritin! 1 haftada 3 kilo verdiriyor: Düzenli tüketince iğne ipliğe döneceksiniz

8.09.2024

Bel ve basen bölgesinden kilo almak, birçok kişi için oldukça can sıkıcı olabilir. Bu bölgelerde biriken yağlar, estetik kaygılara yol açarken sağlık açısından da risk oluşturabilir. Bölgesel kilo kontrolü zor olduğundan dolayı düzenli egzersiz ve dengeli beslenme bu alanları şekillendirmek için önemlidir. Bunların yanı sıra hazırlayacağınız detoks içeceği de kış mevsimi gelmeden kilo vermenizi destekler. Peki, bu içecek nasıl hazırlanır?

Kahvenin içine 1 kaşık ekleyin! Yağları mum gibi eritiyor, karaciğerdeki toksinleri söküp atıyor, 2 beden zayıflama garantili içecek

7.09.2024

İçme suyuna 1 kaşık ekleyin! İnatçı basen yağlarını yakıyor, aç kalmadan zayıflatıyor

7.09.2024

Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü konularında birçok öneri mevcut, ancak bazı doğal yöntemler gerçekten etkili olabilir. Sirke, özellikle elma sirkesi, son yıllarda popülerlik kazanmış bir sağlık iksiri olarak biliniyor. Peki, sirkenin faydaları nelerdir? Sirke zayıflatır mı?

Kalp sağlığını koruyabilmek için dikkat edilmesi gerekenler

27.08.2024

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Cengiz Başar, sağlıklı bir kalbe sahip olabilmek için nelere dikkat etmemiz gerektiği hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Sağlıklı bir kalp için yaşam tarzının ve beslenmenin önemine değinen Uzm. Dr. Başar, “Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için kişisel motivasyon yüksek olmalı ve yaşam tarzı sağlıklı bir çerçevede kalmak üzere değiştirilmelidir. Bu değişiklikler hayatın tüm alanlarına sirayet etmeli ki sağlık ve beraberinde mutluluk gelebilsin. Günlük olarak çeşitli meyve ve sebzeler tüketmek, kalp sağlığına faydalıdır. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, kahverengi pirinç gibi tam tahıllar tercih edilmelidir. Haftada en az iki kez Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar (somon gibi) tüketmek faydalıdır. Trans yağlardan ve doymuş yağlardan kaçılmalı, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanılmalıdır” ifadelerini kullandı.

Kalp sağlığını tehdit ediyor! Faydalı diye fazla tüketilmemeli

26.08.2024

Kalp sağlığını koruyabilmek için dikkat edilmesi gerekenlerden bahseden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Cengiz Başar, “Kalp sağlığını korumak için günde 7-8 saat kaliteli uyku almak hedeflenmelidir. Her gün çeşitli meyve ve sebzeler tüketmek, kalp sağlığına faydalıdır. Ancak taze meyve yerine meyve suyu tüketmek, kan şekeri seviyelerinin hızla yükselmesine ve kilo alımına neden olabilir. Meyve suları doğal olarak sağlıklı gibi görünse de genellikle yüksek miktarda şeker içerirler ve fazla tüketimleri kalp sağlığının tehdit edebilirler” dedi.

Kalp hastalığı riskini artırıyor! Uzmanı yüksek kolesterole karşı uyardı!

22.08.2024

Vücut için gerekli bir element olan kolesterolün belirli seviyelerde kalmasının önemini vurgulayan İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, beslenme ve yaşam tarzında yapılacak düzenlemelerle kolesterol seviyesinin ideal değerlerde tutulmasının mümkün olduğunu söyledi. Sönmez, “Kolesterol değerleri belirli seviyeler üstüne çıktığında ölüm sebeplerinin başında gelen kardiyovasküler hastalıklar için ana risk faktörlerindendir” uyarısında bulundu.

Sağlık Bakanlığı'ndan obeziteye karşı mücadele! SMH'den ücretsiz diyet desteği alabilirsiniz!

18.08.2024

Sağlıklı yaşam, günümüzde giderek daha fazla önem kazanan bir konu haline gelmiştir. Bu doğrultuda, Sağlıklı Hayat Merkezleri (SHM), bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklarını korumak amacıyla sunulan kapsamlı hizmetlerle öne çıkmaktadır. İşte Sağlıklı Hayat Merkezlerinin sağladığı başlıca faydalar!