GirişLifli Gıdalar
Lifli Gıdalar Haberleri
Son dakika lifli gıdalar haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan lifli gıdalar gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan lifli gıdalar haber sayfamızda...
Anne karnında başlayan bağırsak sağlığı çocukları ömür boyu etkiliyor, nesilden nesle aktarılıyor!
19.11.2024
Uzm. Dr. Tuğçe Karaca, bağırsak sağlığının daha anne karnındayken başladığına ve nesilden nesile aktarıldığına dikkat çekti. Özellikle çocukların büyüme ve gelişme dönemlerinde bağırsak sağlığını korumanın, gelecekteki kronik hastalık riskini azaltacağını belirten Uzm. Dr. Karaca, “Eğer sık hastalanan ya da az uyuyan, huzursuz bir çocuğunuz varsa bağırsak dengesinin bozulmuş olabileceğini aklınızda tutmalısınız. Çocuğunuzun bağırsak sağlığını önemseyin.” dedi. Karaca, çocukların bağırsak sağlığını koruyacak önerilerde bulundu.
Meme kanserinde beslenmenin önemi oldukça büyük, günde 8-10 bardak kuralına dikkat!
8.10.2024
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.
Her yaşın besini ayrı
27.08.2024
Uzmanlar uzun bir yaşam ve sağlıklı yaşlanma için her yaş grubuna farklı beslenme planları öneriyor.
Pazar tezgahındaki mucize, almadan dönmeyin! Kolesterolü düşürüyor, her biri ayrı şifa saçıyor
18.08.2024
Kolesterolü düşürmek için doğru beslenme büyük önem taşıyor. Doymuş ve trans yağlardan kaçınmak, sağlıklı yağlar, lifli gıdalar ve sebzeler tüketmek, LDL kolesterolü azaltmaya ve HDL kolesterolü artırmaya yardımcı oluyor. Tüm bunların yanı sıra pazar tezgahında yerini alan o sebze de kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor. Peki, bu gıda hangisi? Kolesterole nasıl etki ediyor?
Yaz meyvelerinin faydaları nelerdir? İşte vitamin ve mineral kaynağı meyveler ve faydaları
11.07.2024
Yaz meyveleri, sadece lezzetli olmalarıyla değil, aynı zamanda sağlık için sundukları çeşitli faydalarla da dikkat çeker. İşte yaz meyvelerinin sağlığa olan başlıca faydaları:
Diyetisyenden Kurban Bayramı için dikkat çeken açıklama! Vatandaşlar dikkat etmeli
16.06.2024
Bitlis’te Uzman Diyetisyen Halil Kara, Kurban Bayramı’nda dikkat edilmesi gereken konularda uyarılarda bulundu.
Doç. Dr. Tarık Emre Şener uyardı: Sigara ve obezite böbrek kanseri riskini artırıyor!
25.05.2024
Böbrek kanseri, ürolojide en sık karşılaşılan üçüncü kanser türü olarak dikkat çekiyor. Genellikle belirti vermese de ilerleyen hastalık sürecinde halsizlik, yan ağrısı, idrarda kan ve karında kitle gibi belirtilerle ortaya çıkabiliyor. Böbrek kanserinin özellikle ileri yaşta daha yaygın görüldüğüne dikkat çeken Doç. Dr. Tarık Emre Şener “Obezite ve sigara kullanımı böbrek kanseri riskini artırıyor.” diyerek özellikle 40 yaşından sonra düzenli kontrol yaptırılması uyarısında bulundu.
LİFLİ GIDALARIN FAYDALARI NELERDİR? LİFLİ GIDALAR NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?
8.12.2024
Lif, sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli olan temel bir besin maddesidir. Vücutta sindirilemeyen bir karbonhidrat olan lif, özellikle bağırsak sağlığını destekler ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, kan şekeri seviyelerini dengeleme, kilo yönetimi ve kalp sağlığını koruma gibi birçok faydası bulunmaktadır. Peki, lifli gıdaların faydaları nelerdir, nasıl tüketilmeli ve bu besinler ne işe yarar?
Aşırı kahve tüketimi çarpıntı nedeni
26.04.2024
Dengeli bir beslenme planı oluşturarak sağlıklı yiyecekler tüketmenin iş hayatında başarılı olmanın anahtarı olduğunu söyleyen Diyetisyen Elif Akçeken, “Oturarak çalışan bireyler kilo almamak için rafine karbonhidratlar, şekerli atıştırmalıklar ve yağlı gıdalardan kaçınmalıdır. Sık yapılan hatalardan biri de aşırı çay ve kahve alımıdır. İş yerinde aşırı kafein tüketimi uykusuzluğa, anksiyeteye ve hatta kalp çarpıntısına neden olabilir" dedi.
İş yerinde aşırı çay ve kahve tüketenler dikkat: Kalp çarpıntısında sebep olabilir
26.04.2024
Dengeli bir beslenme planı oluşturarak sağlıklı yiyecekler tüketmenin iş hayatında başarılı olmanın anahtarı olduğunu söyleyen Diyetisyen Elif Akçeken, “Oturarak çalışan bireyler kilo almamak için rafine karbonhidratlar, şekerli atıştırmalıklar ve yağlı gıdalardan kaçınmalıdır. Sık yapılan hatalardan biri de aşırı çay ve kahve alımıdır. İş yerinde aşırı kafein tüketimi uykusuzluğa, anksiyeteye ve hatta kalp çarpıntısına neden olabilir" dedi.
Uzmanı uyardı: 10 kişiden 5'inde görülüyor, o belirtiler diyabete işaret ediyor!
4.04.2024
Diyabet hastalığı hakkında uyarılarda bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, yaygın şekilde görülen bazı belirtilerin diyabete işaret edebileceğini söyledi ve önemli açıklamalarda bulundu.
El ve ayak uyuşması diyabetin habercisi olabilir
4.04.2024
Diyabet hastalığı hakkında uyarılarda bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, “Susuzluk, çok su içme ve sık idrara çıkma, kilo kaybı, tekrarlayan enfeksiyonlar, el ve ayaklarda uyuşma ve daha ciddi vakalarda koma, diyabetin başlıca belirtileridir” dedi.
Ramazan'da mide ağrısı çekenlere baharat uyarısı
23.03.2024
İftar ve sahurda sindirim sistemini yoracak ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmanın önemli olduğunu söyleyen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kocaman, bunun yerine, uzun süre tok tutan ve sindirimi kolay yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Şeker hastaları oruç tutabilir mi?
16.03.2024
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, Ramazan Ayında diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken hususları açıkladı. Beslenmenin şeker hastalığının tedavisinde en önemli basamak olduğunu belirten Doç. Dr. Sivritepe, “Doğru ve dengeli bir diyette bulunan lifli gıdalar, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar, hastaların kan şekeri seviyelerini daha istikrarlı bir şekilde korumalarına yardımcı olur. Ayrıca, uygun porsiyon kontrolü ve düzenli aralıklarla beslenme, hiperglisemi (şeker yüksekliği) ve hipoglisemi (şeker düşüklüğü) riskini azaltır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerinin önemli olduğu şeker hastalarının doktora danışmadan oruç tutmaması gerekir" dedi.
Reflü, kabızlık ve yanmaya neden oluyor! Uzmanı uyardı: Ramazanda bunları yapan kendini bitirir!
7.03.2024
Ramazan Ayı’nda sağlıklı bir süreç geçirmek için uyarılarda bulunan Prof. Dr. Esin Korkut, “Sahur öğünü, kesinlikle atlanmaması gerekiyor. Çay, kahve yerine mutlaka su öneriyoruz. İftar çok önemli, bütün gün aç kaldık, hemen yeme tarzında olmayacak. Özellikle kronik hastalığı olanlar, mutlaka hekimlerine danışmalı. Bu dönemde reflü ve kabızlık şikayetimiz çok ön plana geliyor. Bunun yanında ülser, gastrit şikayetlerimiz de oluşacak, başından önlem almak gerekiyor. Yemekten hemen sonra yatmayı kesinlikle önermiyoruz” dedi.
Ramazanda beslenmeye dikkat: Reflü ve kabızlık şikayeti çok ön plana çıkıyor
7.03.2024
Ramazan Ayı'nda sağlıklı bir süreç geçirmek için uyarılarda bulunan Prof. Dr. Esin Korkut, “Sahur öğünü, kesinlikle atlanmaması gerekiyor. Çay, kahve yerine mutlaka su öneriyoruz. İftar çok önemli, bütün gün aç kaldık, hemen yeme tarzında olmayacak. Özellikle kronik hastalığı olanlar, mutlaka hekimlerine danışmalı. Bu dönemde reflü ve kabızlık şikayetimiz çok ön plana geliyor. Bunun yanında ülser, gastrit şikayetlerimiz de oluşacak, başından önlem almak gerekiyor. Yemekten hemen sonra yatmayı kesinlikle önermiyoruz” dedi.
Ramazan ayında sağlığınız için mutlaka bunlara dikkat edin! İşte Ramazan ayı sağlıklı beslenme önerileri
1.03.2024
Ramazan ayı için geri sayım başladı. 11 Mart tarihinde ilk oruç tutulacak. Ramazan ayında her yıl olduğu gibi bu yıl da sağlığınız için dikkat etmeniz gereken beslenme şekli ile daha kolay ve zinde bir şekilde oruç tutmayı başarabilirsiniz. Peki Ramazan ayında sağlıklı beslenme için nelere dikkat edilmeli?
Kışın sürekli yorgun ve halsiz hissediyorsanız dikkat!
22.02.2024
Kendimizi özellikle kış aylarında sürekli yorgun hissetmemizin altında yatan nedenlerin genellikle kendi yaşam şeklimiz olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Aktaş, bizi yorgun düşüren 5 hatalı alışkanlığa dikkat çekerek şu 5 öneride bulundu.
Bağırsak kanserinden korunmanızı sağlayacak 7 farklı yöntem!
16.02.2024
Son yıllarda artan bağırsak kanseri vakaları nedeniyle sağlık profesyonellerinin açıkladığı ve dikkat edilmesi gereken bazı ipuçları yer alıyor. Özellikle 50 yaş üstü kişilerde düzenleme tarama testleri erken teşhis için önemlidir. Peki Bağırsak kanserinden nasıl korunulur? Nelere dikkat etmek gerekir?
Çocuklarda daha sık görülüyor: Her sabah 1 bardak içirdiğinizde kabızlığı bitiriyor!
14.02.2024
Özellikle son 10 yılda çocuklarda kabızlık görülme sıklığının arttığına dikkat çeken Doç. Dr. Meryem Keçeli Başaran, “Çocuk sağlığı polikliniği başvurularında yüzde 5-10 ve çocuk gastroenteroloji poliklinik başvurularında ise yaklaşık yüzde 25 gibi yüksek bir oranda kabızlık problemi olan hastaları görmekteyiz” dedi.
Kanser tedavisi görenler için 6 beslenme önerisi! Uzmanı tek tek sıraladı
12.02.2024
Kanser tedavisi gören kişiler doğru beslenmeye çok dikkat etmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Gültekin, kanser hastalarının tedavileri sürecinde; koku tat almadan, kusma bulantıya, ishalden kabızlığa ve sindirim sistemiyle ilgili sorunlar yaşayabileceğine dikkat çekti. 6 sorunun çözümüne yardımcı olmak için 6 reçete öneren Gültekin “Hastalar bu şikayetleri yaşarken bazı yiyecekleri yiyerek, sakıncalı olanlardan ise uzak durarak bu sorunlarıyla başa çıkabilirler” dedi.
Uzmanı uyardı: Ani sıcaklık değişimleri hastalıkları tetikliyor
12.02.2024
Mevsimsel sıcaklıkların bu dönemde çok fazla değişim gösterdiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, “Şubat ayı olmasına rağmen sıcaklık yükseliyor akşamları ise düşüyor. Sabah evden çıkarken çok soğuk başlayan günlerde hava sıcaklığı öğleden sonra artabiliyor ya da bir gün hava güneşli iken sonraki gün aniden çok soğuyabiliyor. Bu ani sıcaklık değişimleri kişilerin sağlığını olumsuz etkileyebiliyor" dedi.
Kahvaltıların vazgeçilmezi olan kayısı reçelinin faydaları saymakla bitmiyor
9.02.2024
Kayısı reçeli, kayısının doğal tatlılığını ve lezzetini korurken, içeriğindeki vitaminler, mineraller ve lifler sayesinde sağlığı destekler. C vitamini, antioksidanlar ve lif bakımından zengin olan bu reçel, bağışıklık sistemini güçlendirirken sindirim sistemi sağlığını da destekliyor.
Fındık faydaları ve sağlık üzerindeki etkileri: Fındık nasıl tüketilir?
9.12.2024
Fındık, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, sağlık açısından da birçok fayda sunar. Corylus avellana türünden elde edilen fındık, içerdiği sağlıklı yağlar, proteinler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla vücuda pek çok yarar sağlar. Fındık, özellikle kalp sağlığını iyileştirmek, beyin fonksiyonlarını desteklemek ve genel sağlığı korumak için önerilen besinlerden biridir.
Çocuklarda gece alt ıslatma sebepleri nelerdir?
21.12.2023
Çocuk Ürolojisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Sılay, anne ve babaları en sık uğraştıran gece alt ıslatma sorunu ile ilgili bilmeniz gerekenleri sizler için derledi.