GirişMelatonin
Melatonin Haberleri
Son dakika Melatonin haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Melatonin gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Melatonin haber sayfamızda...
Doktorlar avuç avuç tavsiye ediyor! Protein depolarını fullüyor, vücuda Magnezyum ve melatonin takviyesi yapıyor: Resmen vücudu şarj ediyor...
12.12.2024
Sağlıklı bir yaşam için doğal ve besleyici alternatifler her zaman ön planda. Vücudu enerjiyle dolduran ve sağlık açısından sayısız fayda sağlayan doğal ürünler, günlük beslenme düzeninin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. İşte hem pratik hem de doyurucu bir seçenek!
Kış depresyonunu tetikleyen faktör!
4.12.2024
Kış depresyonunun, mevsimsel depresyon olarak da bilinen bir depresyon türü olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Özge Selçukoğlu Kilimci, “Mevsimsel depresyon özellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkar, ilkbaharla birlikte belirtileri hafifler. Kış depresyonunun temel nedeni gün ışığının azalmasıdır. Gün ışığı, serotonin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir ve uyku düzenini etkileyen melatonin hormonunu dengeler. Azalan gün ışığı ise bu dengeyi bozabilir ve depresyon belirtilerine yol açabilir” dedi.
Cinsel isteği artırmanın yolları nelerdir? Cinsel istek nasıl artar?
3.12.2024
Cinsel istek, bireylerin genel sağlık durumu, yaşam tarzı ve duygusal dengeyle doğrudan bağlantılıdır. Her bireyde cinsel istek farklı seviyelerde olabilir, ancak birçok kişi zaman zaman cinsel isteklerinde azalma yaşayabilir. Peki, cinsel istek neden azalır? Cinsel isteğin azalmasının sebepleri nelerdir?
Kışın artan kalori miktarını nasıl yönetmek gerekir?
26.11.2024
Diyetisyen Betül Arslanoğlu kış aylarıyla birlikte su tüketiminin azalması, sürekli yemek yeme isteği ve hareketsiz yaşam ile birlikte günlük kalori miktarında artış yaşandığını belirterek bu durumla baş etmenin yollarını 6 maddede açıkladı.
DSÖ: 2023'te dünya genelinde tahminen 10,3 milyon kızamık vakası görüldü
18.11.2024
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), 2023'te dünya genelinde tahminen 10,3 milyon kızamık vakası görüldüğünü ve vakalarda bir önceki yıla göre yüzde 20'lik artış kaydedildiğini bildirdi.
Fazla melatonin kilo aldırıyor
18.11.2024
Melatonin kullanımının son dönemde giderek arttığına dikkat çeken Uzm. Dr. Soylu, “Son günlerde hem çevremizdeki insanların hem de polikliniklerimize başvuran hastalarımızın bir hekim önerisi olmadan melatonin ve melatonin içeren ilaçları giderek artan oranda kullandıklarını gözlemlemekteyiz. Bu gidişat son derece tehlikelidir. Çünkü melatonin bir hormondur, bir hekim önerisi olmadan ve üstelik yüksek dozlarda kullanılması tıbbi açıdan ciddi risklere neden olur” diye konuştu.
Uyku kalitesi için büyük önem taşıyor!
21.10.2024
Beslenme ve Diyetik uzmanı Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, magnezyumun, kas gevşetme, sakinleştirme ve melatonin hormonu üretimini artırarak uyku kalitesini artırdığını söyledi.
Uyku düzenini artıran besinler nelerdir?
21.10.2024
Beslenme ve Diyetik uzmanı Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, sağlığın korunması için düzenli ve kaliteli uykunun büyük önem taşıdığını aktardı.
Bardak bardak içenler mışıl mışıl uyuyor: 1 bardağı bile yeterli, 1 hafta boyunca için, uyku ilacından daha etkili
10.10.2024
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında yer alan marul suyu, besleyici özellikleri ve sakinleştirici etkisi ile dikkat çekiyor. Özellikle melatonin ile uyku düzenini destekleyen içeriklerin popülaritesinin arttığı günümüzde, marul suyu doğal bir uyku yardımcısı olarak ön plana çıkıyor. Peki, marul suyunun faydaları nelerdir? Marul suyunda hangi vitaminler bulunur?
Dijital bağımlılık hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor
5.10.2024
Uzmanlar, teknolojinin yaygınlaşmasıyla artan dijital cihaz kullanımının özellikle aşırı ve kontrolsüz olduğunda, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkilediği konusunda uyarıyor.
Mevsim geçişleri depresyona neden olabilir
6.09.2024
Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, yaz mevsiminden kış mevsimine geçişlerde insanlarda psikolojik belirtiler görülebileceğini söyleyerek, “Gün ışığının azalması hormonlarda düşüşe sebep olarak depresyona sebep olabilir” dedi.
Uyku düzensizliği: Nedenleri, belirtileri ve çözüm yolları
16.08.2024
Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir...
Beslenme, uyku ve egzersiz çocuk gelişimindeki 3 temel etmen
25.07.2024
Çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesinin, onların yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktör olduğunu kaydeden Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Dr. Arzu Jalilova bu süreçle ilgili anne babalara önemli uyarılarda bulundu.
Sağlıklı uyumak için o saatten sonra çay ve kahveye ara verin!
5.06.2024
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamalarda bulundu.
YKS'ye girmeden önce son tavsiyeler! Bunları yapan istediği üniversiteyi kazanır!
5.06.2024
Milyonlarca üniversite adayının yarışacağı Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) sayılı günler kaldı. Sınavın son haftasında öğrenciler ne yapmalı? Sınav stresini nasıl yenmeli? Uzm. Psikolog Emre Çuhadar, YKS öğrencilerine altın değerinde tavsiyelerde bulundu.
Mevsim geçişlerine dikkat: Bipolar bozukluk ataklarını tetikliyor
30.05.2024
Mevsim geçişleri, neden olduğu birçok hastalığın yanı sıra ruh sağlığını da olumsuz şekilde etkileyebiliyor. Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu ve Doç. Dr. Taha Can Tuman, mevsim geçişlerinde yaşanan hastalıklardan korunmak için önemli tavsiyelerde bulundu. Bu dönemleri hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağlıklı atlatmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.Uyku Düzeni ve Sağlık: İyi Bir Uyku, Sağlıklı Bir Yaşamın Anahtarı
12.12.2024
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, uyku genellikle göz ardı edilen bir ihtiyaç haline geliyor. Ancak, uyku sadece bir dinlenme süreci değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımız için hayati bir öneme sahip. İyi bir uyku düzeni, yaşam kalitemizi artırırken, sağlığımızı da korur. Peki, uyku düzeninin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? 
Değişime düzen kat
6.05.2024
Sağlıklı yaşamın temeli düzenden geçer. Aşırılıklar bize kısa süreli tatmin veya haz sağlasa da uzun vadede mutlaka daha çok bedel ödeten sonuçlara neden olurlar. Mesela hesapsızca yiyip içtiğimiz ve kendimizi güzel yemek yemenin hazzına bıraktığımız bir tatil sonrası, aldığımız kiloları verebilmek için oldukça uğraşırız.
“Baharı mutlu geçirmek için magnezyumdan zengin beslenin”
3.05.2024
Baharın gelmesiyle uygulanacak dengeli bir beslenme modeli ile mutluluk hormonunun artabileceğine değinen Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Triptofan, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum, B3 vitamini, folik asit ve antioksidanlar açısından zengin besinlerle beslenerek mutluluk hormonlarımızın düzeylerini artırabilir ve baharın keyfini çıkarabiliriz. Ayrıca, dengeli bir beslenmeyle birlikte meditasyon ve düzenli fiziksel egzersiz de ruh halimizi olumlu etkileyebilir” dedi.Gece boyunca uyumanıza yardımcı olacak beslenme uzmanları tarafından onaylanmış 12 yiyecek
19.04.2024
Yeterli uyku almak, ruh halinizden bağışıklık sisteminize kadar her şeye fayda sağlayabilir...Bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için neler yapmalıyız?
12.04.2024
Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte yorgunluk, halsizlik, keyifsizlik gibi şikayetlerde artıyor. Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman, bahar yorgunluğuyla başa çıkma önerilerini Posta.com.tr okurları için anlatıyor.Bayram tatilinde yola çıkanlar dikkat! Uzman isimden kahve uyarısı
8.04.2024
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Ramazan Bayramı tatiline çıkan, yollarda direksiyon başında kafein tüketimine başvuran sürücüleri uyardı. Öztürk "Kafein tüketiminin uyku halini gidermede geçici bir çözüm olduğunu mutlaka bilmemiz gerekiyor. Aşağı yukarı 4-5 saat içerisinde daha büyük bir uyku haliyle karşı karşıya kalacağımızı bilmeliyiz. Bu uyku hali eğer önemli bir iş sırasında ortaya çıkarsa örneğin; sınav ortasında veya bir araç kullanımı sırasında olabilir, bu durum da iş kazaları ya da istenmeyen başka durumlara yol açabilir. Uyku halini ancak uyuyarak giderebiliriz" dedi.
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI NELERDİR? KABAK ÇEKİRDEĞİ NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?
8.12.2024
Kabak çekirdeği, sağlığa olan faydalarıyla son yıllarda popülerliğini artıran bir atıştırmalıktır. Çoğunlukla atık olarak görülen bu çekirdekler, besin değeri açısından oldukça zengindir. Protein, lif, mineraller ve sağlıklı yağ asitleri bakımından yüksek olan kabak çekirdeği, vücudu birçok açıdan destekler. Peki, kabak çekirdeği hangi sağlık problemlerine iyi gelir ve nasıl doğru şekilde tüketilmelidir?
Mevsimsel değişimle ortaya çıkıyor! 2 haftadan uzun sürüyorsa dikkat: Bu belirtileri görmezden gelmeyin
2.04.2024
Mevsimsel değişimler genellikle kişilerin üzerinde doğrudan etkili olabiliyor. Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte yorgunluk, halsizlik, keyifsizlik gibi şikayetlerde artıyor. Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman, bahar yorgunluğuyla başa çıkma önerilerini Posta.com.tr okurlarına özel paylaştı.