GirişMelatonin
Melatonin Haberleri
Son dakika Melatonin haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Melatonin gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Melatonin haber sayfamızda...
‘Kronik uykusuzluk kanser riskini artırıyor’
10.04.2025
Uykusuzluğun bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğini belirten Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Nargiz Majidova, “Kronik uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız hale getiriyor. Bağışıklık sistemi, kanser hücrelerini tanıyıp yok edebilme kabiliyetine sahip olduğu için uyku eksikliği bu mekanizmayı olumsuz etkileyebilir. Özellikle düzensiz uyku saatlerine sahip bireylerin kanser riskine karşı daha dikkatli olmaları gerekiyor” dedi.
Yatmadan önce bardak bardak için! Sadece üç malzeme ile hazırlanıyor: Vücuttaki iltihabı söküp atıyor, melatonin üretimini arttırıyor
5.03.2025
Gece yatmadan önce içeceğiniz bir bardak süt, sadece rahatlatıcı bir içecek olmanın ötesine geçebilir. İçine ekleyeceğiniz birkaç doğal malzeme ile bu karışım, uyku düzeninizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim, bağışıklık ve eklem sağlığınızda da önemli faydalar sağlar. Peki, bu özel karışım nasıl hazırlanır? 
Sabah kahvesinin hikmeti
9.01.2025
ABD’nin Tulane Üniversitesi’ndeki ekip 1999-2018 arasında 40 bin 725 yetişkinin beslenme alışkanlıklarını inceledi.
Kaliteli uyku rutini oluşturmak için uzmanından tavsiyeler
4.01.2025
Kaliteli bir uyku, yaşam enerjisi, dikkat ve enerjik hissetme üzerinde olumlu etkiler sağlıyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Güney Şenol, iyi bir uyku düzeninin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurgulayarak, yeni yılda sağlıklı uyku rutininin nasıl oluşturulacağı hakkında bilgi verdi.
Akıllı telefonlarla yatağa girmek uyku sağlığını olumsuz etkiliyor
27.12.2024
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonlarla yatağa gitmenin uyku sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.
Yatağa böyle girmeyin! Uyku sağlığını bozuyor
23.12.2024
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonlarla yatağa gitmenin uyku sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.
Doktorlar avuç avuç tavsiye ediyor! Protein depolarını fullüyor, vücuda Magnezyum ve melatonin takviyesi yapıyor: Resmen vücudu şarj ediyor...
12.12.2024
Sağlıklı bir yaşam için doğal ve besleyici alternatifler her zaman ön planda. Vücudu enerjiyle dolduran ve sağlık açısından sayısız fayda sağlayan doğal ürünler, günlük beslenme düzeninin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. İşte hem pratik hem de doyurucu bir seçenek!
Kış depresyonunu tetikleyen faktör!
4.12.2024
Kış depresyonunun, mevsimsel depresyon olarak da bilinen bir depresyon türü olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Özge Selçukoğlu Kilimci, “Mevsimsel depresyon özellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkar, ilkbaharla birlikte belirtileri hafifler. Kış depresyonunun temel nedeni gün ışığının azalmasıdır. Gün ışığı, serotonin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir ve uyku düzenini etkileyen melatonin hormonunu dengeler. Azalan gün ışığı ise bu dengeyi bozabilir ve depresyon belirtilerine yol açabilir” dedi.
Cinsel isteği artırmanın yolları nelerdir? Cinsel istek nasıl artar?
3.12.2024
Cinsel istek, bireylerin genel sağlık durumu, yaşam tarzı ve duygusal dengeyle doğrudan bağlantılıdır. Her bireyde cinsel istek farklı seviyelerde olabilir, ancak birçok kişi zaman zaman cinsel isteklerinde azalma yaşayabilir. Peki, cinsel istek neden azalır? Cinsel isteğin azalmasının sebepleri nelerdir?
Kışın artan kalori miktarını nasıl yönetmek gerekir?
26.11.2024
Diyetisyen Betül Arslanoğlu kış aylarıyla birlikte su tüketiminin azalması, sürekli yemek yeme isteği ve hareketsiz yaşam ile birlikte günlük kalori miktarında artış yaşandığını belirterek bu durumla baş etmenin yollarını 6 maddede açıkladı.
DSÖ: 2023'te dünya genelinde tahminen 10,3 milyon kızamık vakası görüldü
18.11.2024
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), 2023'te dünya genelinde tahminen 10,3 milyon kızamık vakası görüldüğünü ve vakalarda bir önceki yıla göre yüzde 20'lik artış kaydedildiğini bildirdi.
Fazla melatonin kilo aldırıyor
18.11.2024
Melatonin kullanımının son dönemde giderek arttığına dikkat çeken Uzm. Dr. Soylu, “Son günlerde hem çevremizdeki insanların hem de polikliniklerimize başvuran hastalarımızın bir hekim önerisi olmadan melatonin ve melatonin içeren ilaçları giderek artan oranda kullandıklarını gözlemlemekteyiz. Bu gidişat son derece tehlikelidir. Çünkü melatonin bir hormondur, bir hekim önerisi olmadan ve üstelik yüksek dozlarda kullanılması tıbbi açıdan ciddi risklere neden olur” diye konuştu.
Uyku kalitesi için büyük önem taşıyor!
21.10.2024
Beslenme ve Diyetik uzmanı Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, magnezyumun, kas gevşetme, sakinleştirme ve melatonin hormonu üretimini artırarak uyku kalitesini artırdığını söyledi.
Uyku düzenini artıran besinler nelerdir?
21.10.2024
Beslenme ve Diyetik uzmanı Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, sağlığın korunması için düzenli ve kaliteli uykunun büyük önem taşıdığını aktardı.
Bardak bardak içenler mışıl mışıl uyuyor: 1 bardağı bile yeterli, 1 hafta boyunca için, uyku ilacından daha etkili
10.10.2024
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında yer alan marul suyu, besleyici özellikleri ve sakinleştirici etkisi ile dikkat çekiyor. Özellikle melatonin ile uyku düzenini destekleyen içeriklerin popülaritesinin arttığı günümüzde, marul suyu doğal bir uyku yardımcısı olarak ön plana çıkıyor. Peki, marul suyunun faydaları nelerdir? Marul suyunda hangi vitaminler bulunur?
Dijital bağımlılık hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor
5.10.2024
Uzmanlar, teknolojinin yaygınlaşmasıyla artan dijital cihaz kullanımının özellikle aşırı ve kontrolsüz olduğunda, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkilediği konusunda uyarıyor.
Mevsim geçişleri depresyona neden olabilir
6.09.2024
Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, yaz mevsiminden kış mevsimine geçişlerde insanlarda psikolojik belirtiler görülebileceğini söyleyerek, “Gün ışığının azalması hormonlarda düşüşe sebep olarak depresyona sebep olabilir” dedi.
Uyku düzensizliği: Nedenleri, belirtileri ve çözüm yolları
16.08.2024
Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir...
Beslenme, uyku ve egzersiz çocuk gelişimindeki 3 temel etmen
25.07.2024
Çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesinin, onların yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktör olduğunu kaydeden Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Dr. Arzu Jalilova bu süreçle ilgili anne babalara önemli uyarılarda bulundu.
Sağlıklı uyumak için o saatten sonra çay ve kahveye ara verin!
5.06.2024
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamalarda bulundu.
YKS'ye girmeden önce son tavsiyeler! Bunları yapan istediği üniversiteyi kazanır!
5.06.2024
Milyonlarca üniversite adayının yarışacağı Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) sayılı günler kaldı. Sınavın son haftasında öğrenciler ne yapmalı? Sınav stresini nasıl yenmeli? Uzm. Psikolog Emre Çuhadar, YKS öğrencilerine altın değerinde tavsiyelerde bulundu.
Mevsim geçişlerine dikkat: Bipolar bozukluk ataklarını tetikliyor
30.05.2024
Mevsim geçişleri, neden olduğu birçok hastalığın yanı sıra ruh sağlığını da olumsuz şekilde etkileyebiliyor. Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu ve Doç. Dr. Taha Can Tuman, mevsim geçişlerinde yaşanan hastalıklardan korunmak için önemli tavsiyelerde bulundu. Bu dönemleri hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağlıklı atlatmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.Uyku Düzeni ve Sağlık: İyi Bir Uyku, Sağlıklı Bir Yaşamın Anahtarı
12.12.2024
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, uyku genellikle göz ardı edilen bir ihtiyaç haline geliyor. Ancak, uyku sadece bir dinlenme süreci değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımız için hayati bir öneme sahip. İyi bir uyku düzeni, yaşam kalitemizi artırırken, sağlığımızı da korur. Peki, uyku düzeninin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? 
Değişime düzen kat
6.05.2024
Sağlıklı yaşamın temeli düzenden geçer. Aşırılıklar bize kısa süreli tatmin veya haz sağlasa da uzun vadede mutlaka daha çok bedel ödeten sonuçlara neden olurlar. Mesela hesapsızca yiyip içtiğimiz ve kendimizi güzel yemek yemenin hazzına bıraktığımız bir tatil sonrası, aldığımız kiloları verebilmek için oldukça uğraşırız.