GirişSağlıklı Yağlar
Sağlıklı Yağlar Haberleri
Son dakika sağlıklı yağlar haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı yağlar gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı yağlar haber sayfamızda...
Kütahya'nın pazarlarından tüm Türkiye'ye satılıyor! Tanesi 20 lira: Kalbe giden damarlardaki tıkanıklığı gideriyor: Protein, demir ve magnezyum deposu
29.03.2025
Kütahya’nın Tavşanlı ilçesindeki semt pazarlarında, son yıllarda tropikal meyvelere olan ilgi artıyor.Kütahya’nın Tavşanlı ilçesinde semt pazarları, son yıllarda tropikal meyvelerin yükselişine sahne oluyor. Eskiden yalnızca büyük şehirlerde bulunan egzotik tatlar, artık ilçedeki tezgâhlarda da yerini alıyor. Vatandaşların bu meyvelere olan ilgisi her geçen gün artarken, pazarcılar da talebi karşılamak için tropikal ürün çeşitliliğini artırıyor. Peki, Tavşanlı’da hangi tropikal meyveler daha çok tercih ediliyor? İşte detaylar…
Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor
29.03.2025
Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.
Cevizle birlikte tüketin! Damarları saniyesinde genişletiyor: Beyni fişek gibi çalıştırıyor, hücre yenilenmesini hızlandırıyor
27.03.2025
Bazı besinlerle ceviz tüketmek, sağlık üzerinde daha güçlü etki yaratabilir. Cevizin içeriğindeki sağlıklı yağlar ve besin öğeleri, belirli gıdaların faydalarını artırarak vücudun bunlardan daha verimli şekilde yararlanmasını sağlar. Bu kombinasyon, hem enerji sağlar hem de vücudu destekleyen bir güç oluşturur. Peki, ceviz hangi besinle birlikte tüketilmeli? Etkileri nelerdir?
Güney Amerika’dan ülkemize geldi! Kalp hastalığı olan avuç avuç tüketsin: Kalbi tertemiz yapıyor, vücuttaki enflamasyonu azaltıyor
24.03.2025
Tropikal iklimlerde yetişen nadir bir meyve, sağlığa sunduğu faydalarla adından sıkça söz ettiriyor. İçeriğindeki zengin mineraller, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığından cilt bakımına kadar pek çok alanda olumlu etkiler sağlıyor.İşte bu küçük ama güçlü meyvenin, düzenli tüketimiyle vücutta yaratacağı faydalar!
Çocuklara ve gençlere Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri
22.03.2025
Ramazan ayında oruç tutan çocuklar ve gençler için sağlıklı ve dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, "Yetersiz ve dengesiz beslenme, gün boyu halsizlik, odaklanma problemleri ve ders veriminde düşüşlere yol açabilir" dedi.
Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor
22.03.2025
Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.
Ramazanda sağlıklı beslenme yöntemleri: İşte olması gereken sahur ve iftar besinleri
26.03.2025
Ramazan ayında sağlıklı beslenme, oruç tutarken vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almak ve enerji seviyesini dengede tutmak için oldukça önemlidir. İşte Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye yönelik bazı ipuçları:
Ramazan ayı hem ruhu hem de bendeni hafifletmek, huzura kavuşturmak adına harika bir zaman dilimi
20.03.2025
Peki, bu ayı nasıl değerlendirmeli, beslenmede ruhsal ve bedensel doyumu sağlamak adına yapmanız gereken bazı ipuçları var hadi gelin biraz Ramazan orucundan ve beslenmedeki ipuçlarından bahsedelim
Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor
18.03.2025
Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.
Tokluk süresini uzatıyor! Sahurda tüketilmesi gereken 10 güçlü besin!
24.03.2025
Ramazan ayı içerisinde uzun süre tutulan oruç için en önemli öğün elbette ki sahur! Sahurda tüketilecek besinler tokluk süresini uzatabilir. İşte sahurda tüketmeniz durumunda tokluk süresini uzatacak 10 besin kaynağı...
'Ramazan’da sahura kalkmamak kilo problemlerine yol açabilir'
13.03.2025
Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Diyetisyen Ceyda Demirel, “Bu süreçte kilo vermeye odaklanmak yerine, kas kaybını önlemek ve vücudu güçsüz düşürmemek öncelikli olmalıdır. Sahuru atlamak da yapılan büyük hatalardan biridir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünü zorlaştırır, gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine sebep olur” dedi.
Yoğurtla karıştırıp yiyin! Bağırsakları makine gibi çalıştırıyor: Kan şekerini anında dengeliyor
12.03.2025
Gün boyu enerjinizi koruyun! Yoğurtla karıştırarak tüketebileceğiniz bu doğal atıştırmalık, sağlıklı yağlar ve lif içeriğiyle tokluk hissinizi artırır. Lezzetli ve besleyici bu karışım, sindirim sisteminizi düzenler ve cildinizi besler. Güne zinde başlamak ve uzun süre tok kalmak için mükemmel bir seçenek!
İkisini karıştırınca faydası 7 katına çıkıyor! Haftada 3 gün kaşık kaşık yiyin: A, D, E ve K vitamini zengini, bağırsakları motor gibi çalıştırıyor!
12.03.2025
Bazı besinlerin bir arada tüketilmesi, sağlık üzerinde son derece faydalı etkilere yol açabilir. Özellikle sağlıklı yağlar, vücutta çözünebilen vitaminlerin daha iyi emilmesini sağlayarak, kanser gibi hastalıklarla mücadeleye yardımcı olabilir. Bu tür kombinasyonlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır ve kronik hastalıkların riskini azaltır. Peki, o iki şifalı besin ne? İşte yanıtı....
Doğal kolesterol ilacı! Her gün 15 adet yiyin: Zihni fişek gibi çalıştırıyor, kalbi koruyor
11.03.2025
Sağlığınızı desteklemek için her gün tüketebileceğiniz bu müthiş besin, kalp sağlığından cilt bakımına kadar pek çok fayda sunuyor. İçerdiği sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle hem vücudunuzu hem de zihninizi besler. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu doğal atıştırmalık, hayatınıza değer katacak!
Tahin yerine bunu tüketin! Kalsiyum, magnezyum ve E vitamini zengini besinler listesinde ilk sırada: Kolesterolü yere çakıyor, kan şekerini terazi gibi dengeliyor
8.03.2025
Sağlıklı bir yaşam sürmek ve vücudu dengede tutmak, doğru besinleri tercih etmekle başlar. Çoğu kişi, sağlıklı yağlar ve besin öğeleri bakımından zengin gıdalara yönelirken, tahin gibi geleneksel besinler öne çıkmakta. Ancak, günümüzde alternatifler ve daha farklı seçenekler arayışında olanlar için fıstık ezmesi, tahin yerine tercih edilebilecek harika bir alternatiftir.
Merak edilen soru cevabını buldu! Tereyağı mı daha sağlıklı zeytinyağı mı?
6.03.2025
Tereyağı mı yoksa zeytinyağı mı daha sağlıklı? Bu sorunun cevabı, mutfakta nasıl kullanıldığına, hangi beslenme düzenine göre tercih edildiğine ve kişisel sağlık hedeflerinize göre değişir. Her iki yağ da kendine özgü özellikler sunar, ancak hangi seçeneğin öne çıktığını öğrenmek için biraz daha derinlemesine bakmak gerekiyor. İşte tüm detaylar!
Günde bir avuç tüketin! Her gün tüketmeniz için 5 neden: Alzheimer riskini azaltıyor, damar sertleşmesini engelliyor
5.03.2025
Badem, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda vücuda birçok fayda sağlayan bir besin kaynağıdır. Vitamin, mineral, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin olan bu küçük yemiş, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılamada oldukça etkili bir role sahiptir. Düzenli olarak badem tüketmek, kalp sağlığından cilt güzelliğine kadar birçok alanda olumlu etkiler yaratabilir. İşte bademin sağlık açısından neden her gün tüketilmesi gerektiğini anlatan beş önemli neden.
‘Hamilelik sürecinde oruç tutulması, erken doğum gibi riskler oluşturabilir’
28.02.2025
Ramazan ayının gelmesiyle anne adaylarının merak ettiği konuların başında ‘Hamileyken oruç tutabilir miyim?’ sorusu geldiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Nur Dokuzeylül Güngör, “Hamilelik sürecinde oruç tutulması kişinin genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak verilecek bir karardır. Ancak oruç tutarak uzun saatler boyunca yaşanacak açlık ve sıvı kaybı doğumsal kusurlar, gelişimsel gerilik, erken doğum gibi birtakım riskleri beraberinde getirebilir” dedi.
Oruç tutarken bağışıklığınızı koruyun
27.02.2025
Mevsim geçişlerinde değişkenlik gösteren hava sıcaklıkları birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Beslenmeninse bağışıklık üzerinde büyük etkileri bulunuyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Seda Uşarer, "Kıştan bahara geçiş döneminde çeşitli solunum yolları hastalıkları ve alerji sıkça görülmektedir. Bu yüzden oruç tutarken vücut direncini korumak gerekli" diyerek sahur ve iftarda bağışıklığı desteklemenin etkili yollarını paylaştı.
Kuruyemiş deyip geçmeyin! İşte kuruyemişlerin vücudumuz için önemi
20.02.2025
Kuruyemişler, vücudumuz için son derece faydalı olan besinlerdir. İçerdikleri sağlıklı yağlar, proteinler, lif, vitaminler ve mineraller sayesinde pek çok sağlık yararı sunarlar. İşte kuruyemişlerin vücudumuz için önemini anlatan bazı başlıca noktalar:
İkisini karıştırınca faydası 7 katına çıkıyor! Haftada 3 gün kaşık kaşık yiyin: A, D, E ve K vitamini zengini, bağırsakları motor gibi çalıştırıyor!
16.02.2025
Bazı besinlerin bir arada tüketilmesi, sağlık üzerinde son derece faydalı etkilere yol açabilir. Özellikle sağlıklı yağlar, vücutta çözünebilen vitaminlerin daha iyi emilmesini sağlayarak, kanser gibi hastalıklarla mücadeleye yardımcı olabilir. Bu tür kombinasyonlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır ve kronik hastalıkların riskini azaltır. Peki, o iki şifalı besin ne? İşte yanıtı....
Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor
5.02.2025
Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.
Doğal kolesterol ilacı! Her gün 15 adet yiyin: Kanserle mücadele eden besinler listesinde
4.02.2025
Sağlığınızı desteklemek için her gün tüketebileceğiniz bu müthiş besin, kalp sağlığından cilt bakımına kadar pek çok fayda sunuyor. İçerdiği sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle hem vücudunuzu hem de zihninizi besler. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu doğal atıştırmalık, hayatınıza değer katacak!
Kan şekeri radarı! Şekeri terazi gibi dengede tutuyor, kemikleri çelik gibi güçlendiriyor: Kalsiyum ve magnezyum ambarı besin
28.01.2025
Küçük taneleriyle yemeklere lezzet katan susam, sadece tadıyla değil, sağlık açısından sunduğu sayısız faydayla da dikkat çekiyor. Protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller açısından zengin olan susam, düzenli tüketildiğinde hem beden hem de zihin sağlığına katkı sağlıyor. İşte susamın bilinmeyen faydaları...
Yüksek tansiyonu olan uzak dursun! Damar sertliğine yol açıyor: Obeziteye neden oluyor, 10 yıl birden yaşlandırıyor
28.01.2025
Tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için sağlıklı yağlar ve besinler seçmek oldukça önemli. Aksi takdirde kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilir, damarlarınızı zorlayabilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilirsiniz. Peki, hangi besinler sağlığı olumsuz etkiliyor?