Giriş
Uyku
Uyku Haberleri
Son dakika uyku haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku haber sayfamızda...
Bahar yorgunluğunu sofranızda atın
12.05.2024
Yağmurlu, soğuk kış günlerinin ardından gelen daha güneşli, daha sıcak günler pek çok kişi için “yorgun, bitkin, neşesizlik” yakınmalarına yol açarken, diyetisyen Hande Selin Ok, “Bahar yorgunluğu” olarak adlandırılan bu duruma karşı “beslenme formülü” önerdi. Ok, “Şeker ve şekerli yiyecekleri azaltın, yerine günde 2-3 porsiyon taze ve kuru meyve tüketin, bol sıvı alın. Sofranıza bahar gelsin” dedi.
Meğer uzun yıllardır yanlış biliyormuşuz! Ihlamur demleme süresi ve tüketim tavsiyesi...
10.05.2024
Doğada yer alan birçok bitki yanlış tüketim şekli nedeniyle vücudumuza yarardan çok zarar sağlıyor. Yıllardır şifa niyetine içtiğimiz Ihlamuru uzun süre kaynatmak içerisinde yer alan yararlı maddelerin azalmasına ve toksik etkilere neden olabiliyor. Peki Ihlamuru nasıl demlemeliyiz? İşte saymakla bitmeyen Ihlamur çayının faydaları...
Uzman isim açıkladı: Türkiye, obezitede ilk sıralarda
10.05.2024
Obezite, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunu olarak öne çıkarken, TÜİK verilerine göre, ülkemizde her 5 kişiden 1'i obezite sorunu yaşıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Bilal Toka, “Obezite, birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. Obezite tedavisinde ilk seçenek her zaman diyet ve egzersizle desteklenen bir yaşam tarzı değişikliği olmalıdır. Diyet ve egzersizle yeterli kilo kaybı sağlayamayan hastalarda ilaçlar, endoskopik ve cerrahi tedaviler uygulanabilir” dedi.
Aç karna sakın tüketmeyin! Bayıla bayıla içtiğimiz o içecek hasta ediyor olabilir
10.05.2024
Sabahları ayılmak için kahve içmek, çoğu kişinin yaşam tarzı haline geldi. Uyku açmasının yanı sıra vücuda faydaları da bulunan kahvenin yanlış tüketildiği zaman zararları da oldukça fazla. California Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre özellikle sabahları aç karna kahve içmek, beraberinde sayısız problemi de getiriyor.
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için yapılması gerekenler
9.05.2024
Baharla beraber değişmeye başlayan gece-gündüz süreleri ve iklim şartları ile beraber vücudumuzun yeni oluşan şartlara uyum sağlamaya çalıştığını ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meriç Zeydan, ‘bahar yorgunluğu’ olarak tanımlanan bu dönemde yaşanması muhtemel fiziksel ve psikolojik değişimlerle baş edebilmek için yapılabilecekleri anlattı.
Bahar yorgunluğuyla baş etmek için 6 muhteşem öneri
9.05.2024
Baharla beraber değişmeye başlayan gece-gündüz süreleri ve iklim şartları ile beraber vücudumuzun yeni oluşan şartlara uyum sağlamaya çalıştığını ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meriç Zeydan, ‘bahar yorgunluğu’ olarak tanımlanan bu dönemde yaşanması muhtemel fiziksel ve psikolojik değişimlerle baş edebilmek için yapılabilecekleri anlattı.
Uzman isim uyardı: Bebekleri kalın giydirmek tehlikeli olabilir
8.05.2024
Bebekleri kalın giydirmenin bazı sağlık sorunların neden olabileceğine dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nur Köprülü Çelikkaya, "Bebekleri fazla giydirmek, bebeklerin aşırı ısınmalarına neden olabilir, bu da sıcak çarpması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunun yanı sıra, bebeklerin aşırı giydirilmesi, Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) olarak da bilinen ani bebek ölüm sendromu riskini artırabilir" dedi.
Uzmanı uyardı: Artan hava sıcaklıkları migren ataklarını tetikliyor
8.05.2024
Baş ağrısının en sık görülen türlerinden biri olan migren, hastaların iş ve sosyal yaşamlarını olumsuz etkiliyor. Migren ataklarına neyin sebep olduğunu anlamak da hastalar için zorluk oluşturabiliyor. Mevsim geçişleri, klima ve hava sıcaklıklarının migren ataklarını tetikleyebildiğini ifade eden Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Vugar Jafar, migren ataklarını engellemek için neler yapılabileceği hakkında bilgi verdi.
İyi ki sordunuz
8.05.2024
Sormak, sizi yanıta yaklaştırır. Bu yüzden çekinmeyin; bilmediğinizi söylemekten, duysanız ya da önerilse de emin olmak istediğinizi ifade etmekten asla korkmayın. Hem bilgilerin üzerinden çift dikiş gitmenin ne zararı olabilir? Fazlaca kuşkuya ve evhama çevirmedikçe tabii.
Kalp krizi riski genç yaşlara kadar indi! Yüksek lisans mülakatında kahreden olay: Bir numaralı sebebi uzmanı açıkladı
7.05.2024
ODTÜ Fizik Bölümü öğrencisi 22 yaşındaki Teoman Arslan, yaptığı online mülakat sırasında heyecanına yenik düştü. Kalp krizi geçiren genç, bilgisayar başında hayatını kaybetti. Kardiyoloji Uzmanı Utku Raimoğlu, kalp krizinin genç yaşlarda arttığını söyleyerek risk faktörlerini açıkladı.
Telafi uykusu depresyonu önlüyor
7.05.2024
Çin’deki Central South Üniversitesi’nden araştırmacılar, 8 bin kişi üzerinde araştırma yaptı.
Pazartesi sendromu ile mücadelede etkili 7 yöntem
6.05.2024
Pazartesi sendromunun üstesinden gelmede etkili 7 yöntem önerisinde bulunan Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilek Günaydın, “Pazartesi sendromunu yenmek için öncelikle pozitif düşünün, uyku düzeninizi koruyun. Fiziksel aktiviteye zaman ayırın, çeşitli zihinsel sağlık pratikleri uygulayın, plan yapın ve hedefler belirleyin” dedi.
Değişime düzen kat
6.05.2024
Sağlıklı yaşamın temeli düzenden geçer. Aşırılıklar bize kısa süreli tatmin veya haz sağlasa da uzun vadede mutlaka daha çok bedel ödeten sonuçlara neden olurlar. Mesela hesapsızca yiyip içtiğimiz ve kendimizi güzel yemek yemenin hazzına bıraktığımız bir tatil sonrası, aldığımız kiloları verebilmek için oldukça uğraşırız.
Uzmanından uyarı: 50 yaş üzeri erkeklerde görülüyor: Bu hastalık uykuda yaralanmaya neden oluyor…
4.05.2024
Günümüzde birçok kişi, geceleri yaşanan ve çoğu zaman farkında olunmayan sıra dışı hareketlere tanık oluyor. Bu hareketler, aslında göz ardı edilmemesi gereken ciddi bir uyku bozukluğunun işaretçisi olabiliyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Necioğlu Örken, izole/idiyopatik REM uykusu davranış bozukluğu (iRDB) hakkında bilinmesi gerekenleri sizler için anlatıyor.
Bir taşla iki kuş vurmak isteyenler toplanın! Hem uyuyup hem de kilo vermek mümkün!
3.05.2024
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler, sayısız çözüme başvuruyor. Spor yapmak, diyete başlamak ya da sabah yürüyüşlerine çıkmak… Kilo vermek isteyenlerin bünyesine bağlı olarak sonuç veren bu yöntemlerden en güzeli ise pek çok kişinin hayalini süsleyen uyurken kilo vermek oluyor. Peki, uyurken zayıflamak mümkün mü? Herkesin hayali olan uyurken zayıflamak için en doğru saat ne zaman? İşte merak edilen tüm detaylar…
Egzama, kuruluk, kaşıntı ve kepekten eser bırakmıyor! Tek damlada saç derisini rahatlatın: Uyku öncesi sürmek etkisini 5 kat artırıyor
1.05.2024
Sağlıklı saçlara sahip olabilmek için saç derisi bakımınızı ihmal etmemeni gerekiyor. Egzama, kepek ve kaşıntı en sık rastlanan saç derisi sorunlarının başında gelir. Bu problemler günlük hayatı olumsuz etkilediği gibi son derece rahatsız edici de olabilir. Ayrıca zamanla saç köklerine zarar vererek saçların dökülmesine yol açabiliyor. Egzama, kepek ve kaşıntıyı doğal yollarla tedavi etmeyi düşünüyorsanız bu liste tam size göre.
Uyumadan önce tüketirseniz vücudunuzdaki tüm organları yeniliyor!
30.04.2024
İyi bir gece uykusu sağlıklı bir hayat sürmenin ilk şartıdır. İşten geç çıkmak, çocuklarla ve ev işleriyle uğraşırken yatağa geç giriyoruz ve uykuya dalmak gerçekten uzun sürüyor ve sabah aynı rutin tekrar başlıyor. Bu tarif rekor kırıyor...
Neden hasta oluyoruz? Nasıl korunacağız?
30.04.2024
Yine çok sayıda insanın hasta olduğu bir dönem yaşıyoruz...
Cilt altındaki kolajeni artırıyor, düzenli olarak yapınca 10 yaş gençleştiriyor! Yağ, kir, sivilce ne varsa geçiriyor, bol bol yapın!
29.04.2024
Cildimiz; tükettiğimiz besinlerden, stres ve uyku durumumuza kadar her şeye tepki gösterir. Çoğumuzun isteği her zaman sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmaktır. Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, cildimizi gençleştiren özel önerilerde bulundu!
Düzenli egzersiz yapmak cilde faydalı: Yaşlanmayı geciktiriyor
29.04.2024
Cildimiz; tükettiğimiz besinlerden, stres ve uyku durumumuza kadar her şeye tepki gösterir. Çoğumuzun isteği her zaman sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmaktır. Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, “Cilt bakım ürünleri, canlı ve parlak bir cilde ulaşmaya yardımcı olsa da cilt sağlığını korumanın en doğal ve etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında kan dolaşımının artmasıyla dokular beslenir, toksinler temizlenir. Düzenli spor, cildin kolajen üretimini artırır ve yaşlanmayı geciktirir” dedi.
Doğumdan sonra bu belirtiler varsa dikkat! Lohusa Sendromu yaşıyor olabilirsiniz
28.04.2024
Doğum sonrası başlayıp ortalama 6 hafta devam eden lohusalık sürecinde anneler duygusal, biyolojik, fiziksel, toplumsal, psikolojik değişiklikler yaşıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Kerime Nazlı Salihoğlu, “Anneler doğumun ardından kendilerini mutsuz, karamsar, üzgün hissedebilir. Hayattan zevk alamama, bebeğine yeterli sevgi hissedememe, dışarı çıkmak istememe, aşırı uyku hali ve aşırı iştah ya da tam tersi uykusuzluk ve iştahsızlık gibi durumlar yaşayabilir. Bu süreçte aile ve eşlerin anneye desteği çok önemlidir” dedi.
Sosyal medya bağımlılığı: Dijital çağın görünmez tehlikesi
26.04.2024
Günümüzde teknolojinin hızla ilerlemesiyle birlikte sosyal medya platformları, insanların günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir...
Kaşık kaşık yiyen 110 yaşına kadar ölmez! Bilim insanları açıkladı: Ömrü uzatan besin buymuş
26.04.2024
Sağlıklı ve uzun yaşamak istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızı oluştururken dikkat etmeniz gerekir. Düzenli beslenme, spor, kaliteli uyku ve zararlı alışkanlıklardan uzak durarak sağlığınızı koruyabilirsiniz. Herkes daha uzun bir yaşama sahip olmak ister. Bilim insanları da bu konuyla ilgili pek çok araştırma yapıyor. Uzmanlara göre uzun yaşamak için birkaç basit yöntem var. 100 yaşına kadar yaşamayı hedefliyorsanız bu önerilere mutlaka bir göz atın.
Gece Makyajla Uyumanın Bedeli: Cildinizin Maruz Kaldığı Riskler ve Çözüm Yolları
25.04.2024
Günlük yaşamın yoğun temposunda bazen makyaj temizleme rutini göz ardı edilebiliyor. Yorgunluk, tembellik veya zaman kısıtlaması derken, makyajla uyumak oldukça yaygın hale geldi. Ancak, bu alışkanlık cildiniz için ciddi sonuçlar doğurabilir. Uzmanlar, makyajla uyumanın cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirtiyor.