Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı Kilo Verme Haberleri

Son dakika sağlıklı kilo verme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı kilo verme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı kilo verme haber sayfamızda...

'Ramazan’da sahura kalkmamak kilo problemlerine yol açabilir'

13.03.2025

Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Diyetisyen Ceyda Demirel, “Bu süreçte kilo vermeye odaklanmak yerine, kas kaybını önlemek ve vücudu güçsüz düşürmemek öncelikli olmalıdır. Sahuru atlamak da yapılan büyük hatalardan biridir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünü zorlaştırır, gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine sebep olur” dedi.

Kilo verme garantili çay tarifi! İçine tarçın ve zencefil ekleyin: 34 beden olmak hayal değil

11.02.2025

Kilo verme hedeflerinize ulaşmak artık daha kolay! Doğal yöntemlerle vücudunuzu destekleyerek ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Metabolizmanızı hızlandıran ve yağ yakımını artıran etkili bir yöntemle 34 beden olma hayali gerçeğe dönüşebilir. Düzenli kullanımda sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte merak ettiğiniz tüm ayrıntılar...

Zayıflamak isteyenlerin favori besini! 24 saat tok tutma garantili: İştahı bıçak gibi kesiyor, vücuttaki ödemi atıyor

8.01.2025

Kilo vermek isteyenler için metabolizmayı hızlandıran, tokluk hissini artıran ve besleyici değeri yüksek olan bazı doğal seçenekler; sağlıklı kilo verme sürecine destek olabilir. Bu besinler, dengeli bir diyetle birlikte tüketildiğinde kilo kaybını daha etkili hale getirebilir. Peki, zayıflama sürecinde hangi besini tüketmek gerekiyor? Kilo vermeye katkısı nedir?

Bunu duyan mutfağa koşuyor! 1 haftada 5 kilo birden gidiyor: Mutfaktaki malzemelerle evde yapabileceğiniz mucize tarif

26.12.2024

Kilo vermek istiyorsanız ama diyetler size karmaşık geliyorsa, mutfağınızda zaten bulunan birkaç malzemeyle hazırlayabileceğiniz içeceklerle metabolizmanızı hızlandırabilir, yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Üstelik hem pratik hem de lezzetli olan bu karışımlar, diyetinize lezzet katarken sizi hedefinize bir adım daha yaklaştıracak. İşte sağlıklı kilo verme yolculuğunuzda size yardımcı olacak doğal tarifler!

Fazla efor göstermeden yağlarınızı yakın! Vücudu kağıt gibi inceltiyor: Metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor

22.12.2024

Vücuttaki fazla kilolardan kurtulmak için egzersiz ve sağlıklı bir diyetin yanında, bazı doğal içecekler de destekleyici olabilir. Düzenli tüketilen doğal içecekler, sağlıklı kilo verme yolculuğunda faydalı bir yardımcı olabilir. Peki, zayıflamak için hangi doğal içecek tüketilebilir?

Vücudu kağıt gibi inceltiyor! Sabahları aç karna tüketin: Metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor, yağları erim erim eritiyor

22.11.2024

Doğal karışımlar, sağlıklı kilo verme sürecini destekleyen önemli bileşenlerdir. İçeriğindeki besleyici öğeler, vücudu dengeli bir şekilde beslerken metabolizmayı hızlandırır. Zayıflamak isteyenler için bu karışımlar, kimyasal katkı maddelerinden uzak, doğal bir alternatif sunarak hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Peki, zayıflatan karışım nasıl hazırlanır? İçerisinde hangi malzemeler bulunur?

Kinoa Faydaları ve Besin Değeri: Kinoa Nasıl Tüketilir ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

12.12.2024

Kinoa, son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin ön sıralarında yer alan, besin değeri yüksek bir tahıl benzeri tohumdur. Aslında bir tahıl değil, bir amarant bitkisi ailesine ait bir tohum olan kinoa, glütensiz olmasıyla da dikkat çeker ve birçok sağlık faydası sunar. Kinoa, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir, bu yüzden vücuda pek çok olumlu katkı sağlar. İşte kinoa hakkında bilmeniz gerekenler...

Zayıflamak isteyenlerin favori besini! 24 saat tok tutma garantili: İştahı bıçak gibi kesiyor, vücuttaki ödemi atıyor

25.08.2024

Diyette en çok yapılan hatalar

3.06.2024

Hemen hemen herkes mucizevi şekilde hızlı zayıflamak istiyor. Ve maalesef bu uğurda hızlı zayıflamaya çalışırken kendisine uygun olmayan ve çoğu zaman sağlıksız diyetlere yöneliyor. Unutmayın ki zayıflamanın bir mucizesi veya sihirli değneği yok. Yaşınız, boyunuz, cinsiyetiniz, fiziksel aktiviteniz, hayat tarzınıza uygun ve bir diyetisyen tarafından size özel hazırlanmış bir sağlıklı beslenme programı sizin için en doğru ve sağlıklı yöntem olacaktır.

Uzmanı açıkladı: Hormonal düzensizlikler kilo vermeyi engelleyebilir

20.05.2024

Bazı durumların kilo vermenin önünde engel oluşturduğunun altını çizen Diyetisyen Selin Nur Uçar, “Kişinin genetik yatkınlığı, hormonal düzensizlikleri, antidepresan ve kortizol türü ilaç kullanımı, çok düşük kalorili beslenme durumu, kadınlarda menopoz dönemi kilo vermeyi zorlaştırıcı olabilir. Özellikle hipotiroidi, Cushing Sendromu, polikistik over sendromu, insülin direnci, anemi gibi hastalıklar kilo vermeyi engelleyebilen hastalıklardandır” dedi.

Tabak dolusu yiyince vücudu C vitaminine doyuruyor! Kabızlığın adını bile unutturan meyve: Bağırsakları motor gibi coşturuyor

29.04.2024

Kilo kaybıyla mı mücadele ediyorsunuz? Diyetinize doğru meyveleri eklemek önemli bir fark yaratabilir. Meyveler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek temel besin maddeleri ve liflerle de doludur. İşte kilo vermenize yardımcı olabilecek ve gün boyu kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak en sağlıklı 7 meyve.

Ramazan'da sağlıklı kilo verme önerileri

5.04.2024

Ramazan'da fazla kilolarınızdan kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.

Oruç tutarken kilo vermenin formülü! Ramazan'a özel örnek diyet menüsü: İftardan sonra bir bardak için

1.04.2024

Ramazan ayında fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin hem sahurda hem de iftarda doğru besinleri tercih etmesi öneriliyor. Ramazan ayında yediklerinize dikkat ettiğiniz sürece kilo vermenin mümkün olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.

Pul biberle karıştırıp yiyince bağırsakları makine gibi çalıştırıyor! Uyumadan önce yiyince etkisini 2'ye katlıyor: Mum gibi erimenin formülü mutfağınızdan gizli

22.03.2024

Sindirim sistemini düzenlemek ve bağırsaklarınızı çalıştırmak için sağlıklı beslenmek gerekiyor. Sindirim sisteminin en iyi çalıştıran besin yoğurt. Ancak yoğurdun etkisini artırmak için bazı baharatlarla karıştırılarak tüketilmesi gerekiyor. Yoğurt kürleri düzenli tüketildiğinde vücutta biriken ödem ve toksinleri de atıyor. Bu özelliği sayesinde şişkinliği önlüyor. Özellikle gece 1 kase tüketilen yoğurt kürü gece boyunca yağları cayır cayır yakıyor.

7 günde 5 kilo verdiren diyet! Mum gibi erimenin formülü buymuş: Sabah 8'de kaşık kaşık yiyin

13.03.2024

Daha zinde, daha sağlıklı olmanızı sağlayacak bir yola çıkmaya hazır mısınız? Bu 7 günlük yemek planı, kilo verme yolculuğuna başlamanıza ve bu yolculuk boyunca tokluk hissini korumanıza yardımcı olacaktır. Bu plan, daha az gereksiz kalori tüketirken kendinizi tok ve enerjik hissetmenize yardımcı olacak, lif oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük ve besinlerle dolu gıdalara odaklanır.

Uzmanı uyardı: Bu hormonların bozukluğu kilo almaya neden oluyor!

7.03.2024

Birçok kişi dönem dönem kilo problemi yaşar ve önlem almaya çalışır. Önlem alırken ise genellikle kulaktan dolma bilgiler ya da başka kişiler üzerinde işe yaramış yöntemler denenir. Fakat her yöntem herkes de aynı etkiyi göstermez. İdeal kiloyu hesaplamak ve vücut endeksine göre hareket etmek kişinin kilo vermesini çok daha kolaylaştırır. Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Fatma Özenç Turşak, beslenme bozukluklarının neden olduğunu ve nasıl geçeceği konusunda bilgi verdi.

Organlardaki yağı paramparça ediyor! Faydasını duyan bol bol yiyor, yiyen doktor yüzü görmüyor

29.02.2024

Vücut sağlığınızı korumak ve hem fit hem de uzun bir yaşam sürmek için dengeli beslenmeniz gerekir. Özellikle bazı meyveleri tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan vitamini karşılayabilirsiniz. Ayrıca bu meyveler uzun süre tokluk hissi sağladığı için fazla kalori almanızı da engeller. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve vücudunuzdaki yağları yakmak istiyorsanız bu meyveleri sofranızdan eksik etmeyin.

Japonlar her sabah ayıla bayıla yiyor! Bu besin sayesinde asla kilo almayacaksınız: Yedikçe yağları mum gibi eritiyor

26.02.2024

Kilo vermek ya da mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekir. Özellikle kalorisi düşük bazı besinleri diyet listenize eklediğinizde aç kalmadan vücudunuzdaki yağları kolayca yakabilirsiniz. Sağlıklı yaşam denildiğinde akıllara gelen Japonlarda genellikle bu besinleri tüketiyor. Özellikle bir besin var ki bunu her sabah mutlaka yiyorlar.

Diyet yaparken doğru bilinen 5 yanlış

25.02.2024

Diyet yapmak ve kilo vermek ile ilgili birçok bilgi bulunur. Genellikle çevrenizden duyduğunuz ya da kendi araştırmalarınız sonucu edindiğiniz bilgileri kilo vermek için uygulamak istersiniz. Ancak doğru sandığınız bazı bilgiler aslında kilo vermenize engel olur. Hatta sağlığınızı ciddi anlamda tehdit eder. Kilo vermek için doğru yöntemleri bilinçli bir şekilde uygulamak gerekir. Yanlış bilinen diyet efsanelerini Posta.com.tr okurları için derledik.

Gözümüzün önünde duruyor ama kimse kıymetini bilmiyor! Yağ yakmak için her gün yapmak şart, sindirimi düzenliyor

22.02.2024

Uzun süre diyet yapmadan ya da kalori miktarını azaltmadan da kilo verebilmeniz mümkün. Günlük alışkanlıklarınızda bazı değişimler yaparak ve sağlıklı beslenerek hedeflediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz. Her gün yapmayı alışkanlık haline getireceğiniz yöntemlerle kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Metabolizmanızı harekete geçiren ve yağ yakımını destekleyen basit yöntemleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Spor yapmadan zayıflatan formül! Bardak bardak içmek yetiyor, yağları mum gibi eritiyor

11.02.2024

Diyet yapmak uzun ve yorucu bir süreç. Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve diyet yapmadan zayıflamak istiyorsanız bunun için birkaç ipucu var. Düzenli beslenerek ve günlük alışkanlıklarınızda önemli değişiklikler yaparak uzun soluklu diyetler yapmadan kilo verebilirsiniz. Diyet yapmadan kilo verdiren alışkanlıkları Posta.com.tr okurları için derledik.

Tıkalı bağırsaklarda müshil etkisi yaratan besin! Sütle karıştırıp yiyince ödem, toksin ne varsa dışarı arıyor

5.02.2024

Kilo verebilmek için mutlaka vücudunuza uygun bir diyet programını uygulamanız gerekir. Ancak diyet listenizde yer alan besinlere de dikkat etmelisiniz. Bazı besinler hem kilo vermeyi kolaylaştırıyor hem de bağışıklığı güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyor. Bol lif kaynağı olan bu besinler sindirim problemlerini ortadan kaldırıp kabızlığı da önlüyor.

40'lı yaşlarda 3 kuralla tığ gibi kalın! Yılların kilolarını şıp diye yok ediyor: Vücutta yağ, ödem, toksin bırakmıyor

23.01.2024

40'lı yaşlara girmek, vücutta metabolizma ve hormonal dengede değişiklikler de dahil olmak üzere çeşitli değişikliklere neden olabilir. Yağ yakmanın zorlukları daha büyük görünse de, kadınların yağ yakma sürecini hızlandırmak için yaşam tarzlarına dahil edebilecekleri etkili stratejiler vardır. İşte 40'lı yaşlarındaki kadınların sağlıklı kilolarını korumalarına ve metabolizmalarını hızlandırmalarına yardımcı olacak temel yaklaşımlar.

1 ayda şıp diye zayıflatıyor! Vücudu adeta yeniliyor: 1 bardağı tam bir yağ çözücü

14.12.2023

Vücudunuzdaki yağları kısa sürede yakmak ve hedeflediğiniz kiloya ulaşmak için denediğiniz yöntemlerden sonuç alamamış olabilirsiniz. Oysa düzenli olarak kekik suyu içerek kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Vücuttaki ödemi ve toksini atan, yağ yakımınızı hızlandıran kekik suyu, vücudu adete yeniliyor. Kekik suyunun kilo verme sürecindeki etkilerini Posta.com.tr okurları için derledik.

Dümdüz karın için bardak bardak için! Doğadaki en güçlü yağ yakıcı: Diyetine ekleyen dal gibi kalıyor

12.12.2023

Göbek bölgenizde depolanan yağlar aynaya her baktığınızda canınızı sıkıyor olabilir. Bazen yaptığınız diyet ve egzersizler bile göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olamaz. Göbek bölgesinde depolanan inatçı yağlardan kurtulmak için diyet listenize yağ yakıcı besinleri dahil etmeniz gerekir. Metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağların daha kolay parçalanmasına yardımcı olan bu besinler adeta bir mucize.