GirişKilo Verme Diyeti
Kilo Verme Diyeti Haberleri
Son dakika kilo verme diyeti haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kilo verme diyeti gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kilo verme diyeti haber sayfamızda...
Aktarlarda kapış kapış satılıyor! Fazla kilolara darbe indiriyor: Yağları cayır cayır yakıp iğne ipliğe döndürüyor, tokluk hissi sağlayıp kan şekerini dengeliyor
22.05.2024
Yaz kapısının açılmasıyla beraber zayıflamak isteyenler harekete geçiyor. Fazla kilolarından bir çırpıda kurtulup sezonu sıfır beden açmak için farklı çözüm yolları arıyorlar. Bunlardan biri de hem sağlıklı hem de yağ yakımına yardımcı olan bitki çayları oluyor. Bitki çayları arasındaki seçenekler düzenli ve doğru dozlarda kullanıldığı zaman kilo vermeyi destekleyen içeceklerdir. Peki, hangi bitki çayı kilo vermeye yardımcı oluyor? Nasıl tüketilmeli? Bu bitki çayı nasıl hazırlanıyor? 
Bu karışımı yiyen bir daha kilo almıyor! Kilo veremeyenler için mucizevi formül
19.07.2023
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler zayıflayabilmek için çeşitli yöntemler arıyor. Özellikle bölgesel yağlardan kurtulmak sandığınızdan daha zor olabiliyor. Basen, göbek ve bacak bölgesinde depolanan yağlardan kısa sürede kurtulmak için uzmanların önerdiği bu doğal yöntemlere bir şans verebilirsiniz.
'Neden kilo veremiyorum? Üstelik mutsuzum!' sorunuzun yanıtı yanlış diyet listesinde gizli!
4.12.2022
Kilo vermek için yapılan diyetlerin hücre ve beden yapınıza, ihtiyaçlarınıza uygun olması gerekiyor. Aşırılıklardan, keskin yasaklardan, tek tip beslenmeden ve bedensel ihtiyaçlarınıza aykırı önerilerden uzak olması gereken diyetin bir diğer kilit noktası ise sürdürülebilir olması. Çünkü dönemsel, katı diyetler yaşam tarzına dönüştürülemez. Oysaki diyetin ortalama biçimde uygulanabilir olması gerekir. Bölgesel, kültürel ve bireysel farklılıkların dikkate alınmadığı, dengeli olmayan bir diyet uzun vadede sürdürülebilir olmaz; üstelilk kilo vermek yerine kilo almanıza bile neden olabilir! Ayrıca bazı hatalı programlar, farklı hastalıkların tetiklenmesine bile yol açabilir!
Tatil sonrası kilo vermek için öğün atlamak yerine bunları yapın!
22.08.2022
Kilo vermek için tatil sonrası ilk yapılması gerekenin eski beslenme düzenine yavaş yavaş geri dönmek olduğunu belirten beslenme uzmanları, 'aç kalmaktan, size uygun olmayan beslenme programları ve detokslardan kaçının. Dengeli ve düzenli beslenmenin ilk koşullarından biri öğün atlamamaktır' diyor. İşte kilo verme diyetlerinde sık yapılan hatalar!
Kilo verme diyetlerinde karbonhidratların kesilmesi doğru bir yaklaşım mı?
21.08.2022
Kilo verme diyetine başlandığında kesilmesi gerektiği düşünülen besinlerin başında karbonhidratlar geliyor. Ancak diyetin başında genellikle vücut önce fazla suyu atıyor, ödem iniyor, bu nedenle kişi kilo almasındaki asıl etkenin karbonhidrat olduğunu düşünüyor. Ancak vücut yağ değil, su kaybediyor. Kilo verme diyetlerinde, kilo verme mekanizması nasıl çalışır, karbonhidratlar sanıldığı kadar "öcü" mü, beslenme ve diyet uzmanına sorduk.
Kırmızı et yiyerek bayram detoksu nasıl yapılır?
7.07.2022
Kurban bayramında et yemekten vazgeçemeyecekler için bayram detoksunun püf noktalarını öğrenmek ister misiniz? İşte hem kırmızı et tüketerek hem de bayram sofralarından vazgeçmeden detoks yapmanın püf noktaları..
Kilo vermek isteyenler karpuzu nasıl yemeli?
30.06.2022
Kilo vermek istiyorsanız, karpuz diyeti yapıyorsanız karpuz tüketirken bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Örneğin yüksek şeker oranı nedeniyle karpuz yedikten sonra kısa zamanda acıkmamızın da önemli bir sebebi var. Hemen acıkmamak için karpuzun yanına yağlı tohum veya protein eklemeniz gerekiyor. Ayrıca yaz sıcaklarında karpuzu kesmeden önce buzdolabında soğutmamız, içindeki antioksidan miktarını ciddi oranda düşürüyor. Madem yaz geldi, gelin zayıflamak için karpuzu yerken nelere dikkat etmemiz gerekiyor, beslenme uzmanından öğrenelim!
Uzmanı uyardı! Diyet yaparken bu hataları yapmayın
20.05.2022
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte herkesi kilo verme telaşı sardı. Hızlı bir şekilde kilo vermek ve istenilen bedene kavuşmak için çeşitli diyet yöntemleri araştırılmaya başlandı. Ancak diyet yaparken farkında olmadan yapılan hataların kilo vermeyi zorlaştırdığı ortaya çıktı. Diyet yaparken yapılan tüm hataları uzman isim açık açık anlattı. Herkesin kilo verirken yaptığı bu hatalar hem ileride sağlık problemleriyle karşılaşmanıza hem de kilo verememenize sebep olabilir. İşte diyet yaparken çok sık yapılan 8 hata...
Bu besinler yağ yakmayı hızlandırıyor!
5.05.2022
Diyet yaparken hangi besinlerin kilo vermenize ve yağ yakmanıza yardımcı olacağını merak ediyorsanız, bu haber tam sizlik! Yoğurt, kivi, yeşil çay gibi bazı besinlerin yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra, birçok hastalığa karşı da bağışıklık sistemimizi desteklediği bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Biz de bu nedenle sizin için günlük beslenmenizde olmazsa olmaz besinleri listeledik, hangi besinlerin ne tür faydaları olduğunu beslenme ve diyet uzmanından öğrendik.
Daha sabırlı bir midenin kahramanları: Yüksek besin değerli lezzetli alternatifler
5.01.2023
Kilonuzu korumak veya fazla kilolarınızı vermek için size anlık zevk veren besinlerden uzak durmanız, daha uzun süre tokluk sağlayan daha yüksek besin değerli gıdalara yönelmeniz gerekiyor. Üstelik yüksek karbonhidrat değerleri nedeniyle kan şekeri dengenizi bozan simit, pizza veya börek yerine aynı kaloriyi alabileceğiniz çok daha uzun süre tokluk sağlayıcı besinler mevcut. Diyetisyen Kübra Yazıcı, günlük beslenmemizde bizi çok daha uzun süre tok tutacak besinleri paylaştı.
Aç kalmadan kalıcı kilo verme listesi
5.03.2023
Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Esra Güneş, her besin grubundan yiyecek içeren, kalıcı kilo vermenizi sağlayacak 1400 kalorilik örnek diyet listesi hazırladı.
7 adımda yazdan kalma kilolarınızdan kurtulun!
1.03.2023
Sonbaharı fit karşılamak istiyorsanız, hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecek hem de yazdan kalan kilolarınızla baş etmenizi sağlayacak bu diyete mutlaka göz atın! Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan Posta.com.tr okuyucuları için sonbaharı fit geçirmenin 7 kuralını aktardı.
Glisemik indeksi diyeti ile tatlı krizlerine son!
3.09.2021
Kısa bir süre önce yemek yemenize rağmen aniden tatlı krizine giriyor, kendinizi yemek yemekten alıkoyamıyor musunuz? Peki gerçekten aç mısınız yoksa, bir önceki öğünde yediklerinizde bir hata mı var? Ani kan şekeri düşüşleri nedeniye bir türlü kilo veremiyorsanız bir de glisemik indekse göre beslenmeyi deneyebilirsiniz. | Hazırlayan: Selen Serdaroğlu
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 10 altın kuralı
18.06.2020
COVID-19 pandemisi sürecinde kimi zaman can sıkıntısı, kimi zaman stres ve kaygı nedeniyle kendimizi çoğu zaman mutfakta yemek yaparken bulduk. Bu süre içinde bırakın diyet yapmayı, yediklerimiiz azaltmayı bile düşünmedik. Normalleşme süreciyle birlikte hızlı ve kalıcı kilo vermenin yollarını arar olduk. Hızlı ve kalıcı kilo verme diyeti ararken, sağlıklı ve kalıcı kilo diyetine odaklanmayı unuttuk. "10 kilo vermek istiyorum", "20 kilo vermek" diye kafamızda tilkiler dolaşırken düzenli kilo vermek hayal oldu. Peki hızlı ve kalıcı kilo verme diyeti yok mu? Elbette var Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve kalıcı kilo vermenin 10 etkili kuralını anlattı, önemli öneriler ile uyarılarda bulundu.
4 günde 4 kilo verdiriyor! Yağlarınızı cayır cayır yakacak olan yumurta diyeti: Simit bölgesini anında eritiyor, vücudunuz size teşekkür edecek
18.12.2024
Kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak ve bedeninizi toksinlerden arındırmak istiyorsanız, bu etkili kilo verme planı tam size göre! Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için tasarlanan bu program, vücudunuzu dengelerken fazla yağlardan hızlıca kurtulmanızı sağlıyor. Peki yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır? 
1 haftada 5 kilo verdiren yoğurt diyeti: Göbek ve basen bölgesindeki yağları mum gibi eritiyor
14.11.2024
Fit bir başlangıç yapmak isteyenler için hızlı sonuç veren diyetler her zaman popüler. Bunların başında gelen "yoğurt diyeti", yalnızca bir hafta içinde 5 kilo vermeyi vadediyor! Kilo verme sürecinde etkili ve sağlıklı bir seçenek olan yoğurt, içerdiği probiyotikler, protein ve kalsiyumla hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de yağ yakımını hızlandırıyor. İşte yoğurt diyetiyle zayıflamanın sırları!
KARACİĞER YAĞLANMASI NEDİR, SEBEPLERİ NELERDİR?
7.12.2024
Karaciğer yağlanması, sebebine göre iki ana türe ayrılır; alkole bağlı karaciğer yağlanması (AFLD) ve alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması (NAFLD). NASH olarak da bilinen iltihaplı karaciğer yağlanması, NAFLD'nin daha ciddi bir şeklidir.
Herkes bu hatayı yapıyor! Vücuda ödem yapıp gelinliğin pot durmasına neden oluyor, yememek çare değil!
31.07.2024
Birbirinden farklı konseptlerle gerçekleştirilen düğünler, davetliler için her ne kadar eğlenceli olsa da gelin ve damatlar açısından stresli bir süreç olabiliyor. Bu süreçte yaşanan stres düğün sahiplerini fiziksel olarak da etkileyerek kilo alımını hızlandırabiliyor. Diyetisyen Gülçin Işık, düğüne sayılı günler kala fazla kilolarından şikayetçi olan Posta.com.tr okuyucuları için anlattı...
Uzmanı açıkladı: Hormonal düzensizlikler kilo vermeyi engelleyebilir
20.05.2024
Bazı durumların kilo vermenin önünde engel oluşturduğunun altını çizen Diyetisyen Selin Nur Uçar, “Kişinin genetik yatkınlığı, hormonal düzensizlikleri, antidepresan ve kortizol türü ilaç kullanımı, çok düşük kalorili beslenme durumu, kadınlarda menopoz dönemi kilo vermeyi zorlaştırıcı olabilir. Özellikle hipotiroidi, Cushing Sendromu, polikistik over sendromu, insülin direnci, anemi gibi hastalıklar kilo vermeyi engelleyebilen hastalıklardandır” dedi.
Aralıklı oruç diyeti yapanlar dikkat! Son araştırma şoke etti: Kalp hastalığından ölüm riskini yüzde 91 artırıyor
26.04.2024
Son yıllarda favori diyetlerden biri olan aralıklı beslenmenin ölümcül olabileceği konusunda uzmanlar uyarıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Beytullah Çakal, yeni yapılan bir araştırma sonucunda aralıklı orucun bilindiğinin aksine kalp damar hastalıklarını arttırdığını açıkladı.
KİLO VERMEK İÇİN HANGİ EGZERSİZLER YAPILMALI? ZAYIFLAMAK İÇİN EN İYİ EGZERSİZLER NELERDİR?
8.12.2024
Kilo verme süreci, sadece sağlıklı bir diyeti değil, aynı zamanda düzenli egzersiz yapmayı da içerir. Egzersiz, vücudun yağ yakma kapasitesini artırarak metabolizmayı hızlandırır, kas kütlesini artırır ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Ancak, hangi egzersizlerin en etkili olduğu ve zayıflama sürecini hızlandırmaya nasıl yardımcı olduğu konusunda bir çok seçenek bulunmaktadır. Peki, kilo vermek için hangi egzersizler yapılmalı? Hangi aktiviteler, yağ yakımını artırır ve zayıflamayı hızlandırır? İşte zayıflamak isteyenler için en iyi egzersizler.
YÜKSEK PROTEİNLİ DİYETLERİN FAYDALARI NELERDİR? HANGİ YİYECEKLERDE YÜKSEK PROTEİN VARDIR?
8.12.2024
Yüksek proteinli diyetler, son yıllarda sağlık ve fitness dünyasında popülerlik kazanmıştır. Protein, vücudun büyüme, onarım ve bakım süreçlerinde önemli bir rol oynar. Kas gelişimi, bağışıklık sistemi ve genel vücut fonksiyonları için temel yapı taşlarından biridir. Bu nedenle, günlük protein alımını artırmak, özellikle aktif bir yaşam tarzı benimseyen bireyler için büyük faydalar sağlayabilir. Peki, yüksek proteinli bir diyetin vücuda sağladığı yararlar nelerdir ve hangi yiyeceklerde yüksek protein bulunur?
Pirinç diyeti nasıl yapılır? Pirinç yutarak zayıflamak mümkün mü? İşte diyet listesi...
29.08.2023
Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenmek aşırı kilo artışına neden oluyor. Fazla kilolar ise çoğu zaman çeşitli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Hem estetik olarak güzel görünmek için hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kilo verilmesi önemlidir.
Limon tuzunun faydaları nelerdir, ne işe yarar? Nasıl üretilir, nerelerde kullanılır?
29.08.2023
Yemek ve salatalarda kullanılan limon tuzunun kaynağı ve faydaları pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Limon tuzu gerçek limon aroması ile üretilmektedir. Limon içerisinde bulunan asidin alınması ve bazı işlemlerden geçirilmesi üzerinde tuz kıvamını alarak katılaşmaktadır. Kimyasal sitrik şekline gelen bu asit sayesinde limon tuzu oluşmaktadır. Bu asidi çözmek için ise sıcak su kullanımı gerekmektedir. Limon tuzunun kullanım alanlarına göre faydaları da değişmektedir. Limon tuzu faydaları nedir, ne işe yarar ve nasıl üretilir sorularını sizler için ayrıntıları ile derledik.
ZAYIFLAMAK İÇİN HANGİ DİYETLER ETKİLİDİR? KİLO VERME SÜRECİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
8.12.2024
Zayıflama süreci, yalnızca diyet yaparak değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle de desteklenmesi gereken bir süreçtir. Kilo vermek, kişiye özel bir yaklaşım gerektirir ve doğru diyeti seçmek, başarı için kritik bir adımdır. Fakat sadece diyet uygulamak değil, doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmak, egzersiz yapmak ve psikolojik olarak da sağlıklı olmak bu süreci daha verimli kılar. Hangi diyetlerin gerçekten etkili olduğunu ve kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gereken önemli faktörleri keşfedin.