GirişRamazanda Kilo Vermek İçin
Ramazanda Kilo Vermek İçin Haberleri
Son dakika Ramazanda kilo vermek için haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Ramazanda kilo vermek için gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Ramazanda kilo vermek için haber sayfamızda...
Uzmanından zayıflama etkili kür tarifi! 1 hafta boyunca aralıksız yapmak gerekiyor
6.04.2023
Ramazan sonrası hem hazmı kolaylaştırmak hem de yaz öncesi vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri atmak istiyorsanız bu kür tam size göre. Kilo vermek isteyenlere yardımcı olan bu kürü evde kolayca yapabilirsiniz. İşte uzmanında zayıflama etkili kür tarifi...
5 günde 5 kilo verin! Ramazanda kilo almayı engelliyor
4.04.2023
Ramazan ayında kilo almak istemiyorsanız oruç tutarken sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Yağlı, şekerli ve hamur işi olan gıdalardan olabildiğince uzak durmanız gerekiyor. Oruç tutarken bir yandan da kilo vermek istiyorsanız bunun için bazı basit yöntemler var. Özellikle bölgesel yağlanmayı önleyen kürleri tüketerek kısa sürede istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Ramazan diyeti ile kilo verin! 9 adımda tığ gibi ince olmanın formülü
2.04.2023
Ramazan ayında kilo vermek ve kilo kontrolü sağlamak mümkün. Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni tamamen değişiyor. Oruç tutarken iftar ve sahurda dengeli beslenerek kilo verebilirsiniz. Ramazan ayında kilo vermek istiyorsanız bu ipuçlarını mutlaka takip edin. İşte Ramazanda kilo vermenin yolları ve örnek ramazan diyeti...
İftar sofrasında bu kurala dikkat! Ramazanda kilo alımını engelliyor
30.03.2023
Ramazan ayında oruç tutarken sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Özellikle iftar sonrasında yeme hızınıza çok dikkat etmelisiniz. Çünkü hızlı bir şekilde yemek yemek sağlığınızı olumsuz olarak etkiliyor. Uzmanlar iftar sonrasında mutlaka çorba içilmesini ve ardından 15 dakika mola verdikten sonra diğer yemeklerin tüketilmesini öneriyor. İşte iftarda doğru beslenmek için öneriler...
Ramazanda kilo vermek için 1 kaşık tüketin! Kabızlık sorununu bitiriyor
29.03.2023
Ramazanda kilo vermek için sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü Ramazan ayı genellikle çok kilo almaya müsait aylardan biri. Öğün sayısının ve fiziksel aktivitenin azalması, uzun süreli açlık sebebi ile metabolizma hızının yavaşlaması, iftar ve sahurda aşırı yağlı yiyecekler tüketmek ve fazla kalorili besinleri yemek Ramazanda kilo almanıza sebep olur. Ramazan ayında kilo vermek ya da kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Ramazanda kilo vermek için bu ipuçlarını takip edin.
Ramazanda kilo vermek için tüyolar
28.03.2023
Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni ve yaşam şekli değişiyor. Oruç tutan kişilerin sağlıklarını koruyabilmeleri için sahur ve iftarda tükettikleri besinleri önemsemeleri gerekiyor. Özellikle Ramazan ayında kilo almamak için de bazı noktalara dikkat etmelisiniz. Uzman isim Ramazan ayını sağlıklı ve kilo almadan geçirmek için tüyoları Posta.com.tr okurları için paylaştı.
Ramazan ayında doğru beslenmenin 7 yolu
28.03.2023
Ramazan geldi, oruç tutan kişilerin bu süreçte beslenme rutini tamamen değişiyor. Ramazan’da sıklıkla yapılan bazı beslenme yanlışları var. Bu yanlışlar oruç tutma sürecini zorlaştırıyor ve beslenme yetersizliklerine yol açıyor. Kilo almadan, sağlığınızı koruyarak güzel bir Ramazan geçirmeniz mümkün. Ramazanda nasıl beslenmeliyiz? sorusuna yanıt arıyorsanız bu ipuçlarını takip edin.
Ramazan ayında egzersiz! Fiziksel aktivite ve egzersizin farkı
25.03.2024
Beden eğitimi; bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi için yapılan hareketlerin bütünüdür. Spor ise bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi yanında, belli kurallara göre rekabet ölçüleri içinde mücadele etme, heyecan duyma, yarışma ve üstün gelme amacını içerir.
Oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran öneriler
19.03.2024
Diyetisyen Merve Sena Nazlı, oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran önerilerde bulunarak, “Hamur işleri, yağlı-tuzlu yiyecekler kan şekeri dengesini bozup acıkmaları arttırabilir. Sahur ve iftarda yeterli besin alınmadığı zaman metabolizma yavaşlar ve kilo alımı başlar. Ramazan’da yeterli sıvı tüketimine ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli” dedi.
Ramazanda 5 adımda sağlıklı kilo verin!
11.04.2023
Ramazanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız oruç tutarken iftar ve sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Gün boyu aç kalındığında iftarda hafif yemeklere yönelmek diyetin ilk adımıdır. İftar sonrası yapılacak düzenli yürüyüşler ve egzersizler de kilo vermenizi destekleyebilir. Ramazanda kilo vermenin kolay yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Hazımsızlığa çare! 1 bardak içince tembel bağırsakları çalıştırıyor
2.04.2023
Ramazan ayını sağlıklı geçirmek ve Ramazanda kilo vermek istiyorsanız sindirim sisteminizi çalıştıracak yöntemleri alışkanlık haline getirmeniz gerekir. Ramazan ayında iftar sonrası içilen bazı bitki çayları, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı oluyor. Ayrıca kabızlık sorununu tamamen ortadan kaldırıyor. Tembel bağırsakları çalıştırmaya yardımcı olan bitki çaylarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Oruç tutarken sağlıksız beslenme kilo aldırabilir
23.03.2023
Ramazan ayında kilo almamak için sahurda ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü oruç tutarken sağlıksız beslenme kilo almanıza sebep olabiliyor. Uzmanlar Ramazan ayında kilo almamak için yapmanız gerekenler konusunda uyarıyor. Sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek için bu beslenme önerilerine mutlaka bir göz atın.
Kilo vermek isteyenler için ramazanda diyet iftar, sahur ve ara öğün menüsü
11.04.2022
Ramazanda oruç tutanların en önemli sorunlarından biri, uzun süreli açlık durumuna rağmen kilo almak. Ancak siz buna bir dur diyebilirsiniz. Ramazan ayında diyetinize devam etmek, zayıflama sürecinizi bozmamak istiyorsanız, beslenme ve diyet uzmanından sizler için örnek iftar, sahur ve ara öğün önerisi aldık. Böylece hem oruç tutarken daha az açlık hissedecek hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebileceksiniz. İşte ramazan için örnek iftar, sahur ve ara öğün menüsü.
Hem oruç tutun hem de kilo verin... Oruç tutarken yağ yakabilmeniz mümkün!
4.04.2022
Ramazan ayında doğru beslenme tarzı ve doğru egzersizler ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün olabilir. Yapılan araştırmalar, doğru ve yeterli beslenildiği takdirde oruç tutmanın vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor. İşte oruç tutarken yağ yakabilmeniz ve kilo vermeniz için birkaç ipucu...
Bayram bitince diyete başlarım diyenlere ipuçları
6.02.2023
Ramazanda kilo alanlar ve ‘Bayram sonrası diyete başlarım’ diyenler için Diyetisyen Sanem Apa’dan önemli ipuçları
Ramazanda kalbiniz huzur, vücudunuz sağlık bulsun
4.05.2020
Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç tutanların beslenme tarzında önemli değişiklikler oluyor. Yanlış beslenme tercihleri; kilo artışı, tansiyon, ülser, reflü, kabızlık gibi sağlık sorunlarına neden oluyor. Bu tür şikayetlerin önüne geçmek için Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu’nun çağrısına kulak vermek gerekiyor: “Ramazanda beslenmenizi iftar, iftar sonrası ve sahur olmak üzere 3 öğünde gerçekleştirin. Kemik sağlığını korumak için peynir, süt ve yoğurt tüketmeyi ihmal etmeyin“.
Canan Karatay'dan ramazan tavsiyeleri
25.04.2020
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, aç kalınarak, sahura kalkmadan oruç tutmanın son derece sakıncalı olduğunu belirterek kilo vermek için oruç tutmamak gerektiğini, sonrasında verilen bu kiloların fazlasıyla geri alındığını söyledi. Ramazan ayı için de önerilerde bulundu.
Ramazanda beslenmeyle ilgili en çok merak ettikleriniz
3.05.2019
11 ayın sultanı ramazan geldi! 17 saat açlık sonrası beslenme düzenimiz elbette değişecek. Peki nasıl beslenmeliyiz? Hangi besinler daha uzun süre tok kalmamızı sağlar? İftar sonrası gelen ağırlık hissinden nasıl kurtulabiliriz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Derya Fidan, açıkladı.
Sahurda içilen demli çay su kaybettiriyor
25.04.2018
Uzun ve sıcak yaz günlerinde oruç tutanları en fazla zorlayacak şeylerin başında susuzluk geldiğini belirten Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman şu uyarılarda bulundu