Sağlıklı Atıştırmalık

Sağlıklı Atıştırmalık Haberleri

Son dakika sağlıklı atıştırmalık haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı atıştırmalık gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı atıştırmalık haber sayfamızda...

Türkiye'den Brezilya ve Japonya'ya tonlarca satılıyor! Böbrekleri diyalizden kurtarıyor, insülin direncini kırıyor

5.01.2025

Doğal bir enerji kaynağı olan bazı kuru meyveler, sağlığa olan faydalarıyla dikkat çekiyor. İçeriğindeki zengin vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan bu meyveler, aynı zamanda sindirimden kalp sağlığına kadar pek çok alanda olumlu etkiler sunuyor. Sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için ideal bir seçenek olan bu besinler, lezzetiyle de sofralardan eksik edilmiyor.

Kasım Ayında Tüketilmesi Gereken Sebze ve Meyveler Nelerdir?

14.11.2024

Sonbaharın son ayı olan kasım, mevsim geçişleriyle birlikte sofralarımıza sağlıklı ve taze ürünler getiriyor. Bu ayda tüketilen sebze ve meyveler, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlarken bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı oluyor. İşte kasım ayında tüketilmesi gereken sebze ve meyveler!

Bebekler için şekersiz pasta nasıl yapılır? Şekersiz bebek pastası tarifi

1.10.2024

Bebekler için şekersiz pasta yapmak, onların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemek için harika bir yoldur. Şeker yerine doğal tatlandırıcılar ve meyveler kullanarak, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlı elde edebilirsiniz. Bebekler için uygun malzemelerle yapılan bu tür pastalar, onların damak tadına hitap ederken, aynı zamanda sindirim sistemlerini de yormaz. Bu pasta, özel günlerde veya sağlıklı atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Yaz meyvelerinin faydaları nelerdir? İşte vitamin ve mineral kaynağı meyveler ve faydaları

11.07.2024

Yaz meyveleri, sadece lezzetli olmalarıyla değil, aynı zamanda sağlık için sundukları çeşitli faydalarla da dikkat çeker. İşte yaz meyvelerinin sağlığa olan başlıca faydaları:

Duygusal beslenme nedir? Nasıl baş edilir? Duygusal beslenmeyi durdur!

1.07.2024

Aç olmadığınız halde kendinizi buzdolabının karşısında buluyorsanız, bunu da genelde üzgün, sıkılmış veya mutlu, heyecanlı olduğunuz zamanlarda yapıyorsanız, bir yerlerde bir yanlış var demektir. İçinizi nelerle dolduruyorsunuz ama aslında gerçekten neyle doldurmaya ihtiyacınız var, gelin düşünelim.

KURUTULMUŞ MEYVELERİN FAYDALARI NELERDİR? KURUTULMUŞ MEYVELER NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?

8.12.2024

Kurutulmuş meyveler, doğal tatlarını kaybetmeden depolanabilen sağlıklı atıştırmalıklar olarak, besin değeri açısından oldukça zengin besinlerdir. Taze meyvelere göre daha uzun süre dayanabilen kurutulmuş meyveler, özellikle kış aylarında da tüketilebilecek sağlıklı alternatifler sunar. Peki, kurutulmuş meyveler vücuda nasıl faydalar sağlar ve nasıl doğru şekilde tüketilmelidir? İşte kurutulmuş meyvelerin sağlığa olan faydaları ve tüketim önerileri.

Amerikalılar avuç avuç tüketiyor! Zekayı tavan yaptırıp kolesterolü anında düşürüyor

1.05.2024

Son yıllarda sağlıklı atıştırmalık alternatifleri popülerlik kazanmaya başladı ve bunlardan biri de ballı tuzlu fıstık olarak karşımıza çıkıyor. Hem tatlı hem tuzlu lezzeti bir arada sunan bu atıştırmalık, sağlık açısından da birçok fayda sağlamaktadır. Ballı tuzlu fıstığın içeriğinde bulunan doğal bal ve tuz, vücuda enerji verirken aynı zamanda mineral ve vitamin ihtiyacını da karşılıyor. Ayrıca, içeriğindeki protein ve lif sayesinde tokluk hissini arttırarak abur cubur tüketimini azaltmaya yardımcı olabiliyor. Bu nedenle, ballı tuzlu fıstık, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyenler için ideal bir alternatif olarak tercih ediliyor.

Amerikalıların vazgeçilmezi avuç avuç tüketiyorlar! Zekayı 10'a katlıyor: Kolesterolü anında düşürüyor

1.05.2024

Tatil sonrası beslenme düzeninizi toparlayın

15.04.2024

Birçoğunuz bayram ve tatil boyunca ‘Nasıl olsa tatildeyiz’ diyerek yediniz içtiniz ve geri döndünüz değil mi? Tartının başında ne kadar kilo almışım diye kendinize mi kızıyorsunuz? Öncelikle sakin olun, yorgunluk, uykusuzluk ve yolculuk nedeniyle tartıdaki kilonun bir kısmının ödem olduğunu unutmayın. Nasıl olsa kilo almışım diye pes etmek, bırakmak yok! Sadece bu hafta biraz daha dikkat ederek, verdiğimiz önerileri uygularsanız kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz.

Ramazanda sağlıklı oruç tutma ve sağlıklı beslenme için 10 kural

8.03.2024

Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için oruç tutan herkesin tükettiği besinlere çok dikkat etmesi gerekiyor.İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Prof. Dr. Mehmet Baştemir, yaklaşan Ramazan ayında doğru beslenme yöntemleri ve oruç tutan kişilerin dikkat etmesi gereken konulara ilişkin açıklama yaptı.

Doğru beslenme hastalıklara karşı koruyor: Çocuklar için örnek beslenme çantası menüsü

5.10.2023

Okulların açılması ile birlikte çocukların beslenme alışkanlıkları önem kazanmaya başladı. Aileler çocuklarının aç kalmasını önlemek için beslenme çantası düzenlerken, Beslenme ve Diyet Uzmanı Cemre Balkan, her çocuğun kendi sağlık ve yaktığı kalori durumuna göre beslenme çantası düzenlenmesi gerektiğinin önemine değinerek, sağlıklı beslenme çantası düzenlemenin püf noktalarından bahsetti.

Faydalarını duyan yanından ayırmıyor: Uzmanı en sağlıklı kuruyemişi açıkladı!

24.11.2022

Yeterli ve dengeli beslenmede yağlar önemli bir yere sahip. Çoklu doymamış yağ asitlerinin ve tekli doymamış yağ asitlerinin sağlık için birçok faydası bulunuyor. Bunlar içinde yer alan kuruyemişler kavrulmadan çiğ olarak tüketilmelidir. Peki, hangi kuruyemişler tüketilmeli? Kuruyemişlerin faydaları neler?

Kilo vermeyi destekleyen atıştırmalık tarifler

7.10.2022

Birçoğumuz büyürken, sağlıklı beslenme günde üç öğün yemek anlamına geliyordu ve aradaki herhangi bir şey “akşam yemeğinizi mahvedebilirdi”. Bununla birlikte, beslenme alanı geliştikçe, araştırmalar vücudunuzun en yüksek performansı korumak için gün boyunca atıştırmalıklardan yararlanabileceğini buldu. Posta.com.tr okurları için sağlıkla tüketebileceğiniz atıştırmalık tariflerini derledik.

Çocukları okulda enfeksiyondan korumak için öneriler

6.10.2022

İshal, bulantı, kusma gibi belirtilerle başlayan üst solunum yolu enfeksiyonlarının okulların açılmasıyla çocuklarda sık görüldüğünü söyleyen uzmanlar Ortak eşyaların kullanılmasının enfeksiyonlara neden olabileceğini belirtti.

Tatlı krizini kesen 4 sağlıklı atıştırmalık

13.08.2022

Hamur işleri, tatlılar ve şekerlemeler gibi yiyecekler şekerle dolu olsa da , diğer popüler atıştırmalıkların sadece birkaçını saymak gerekirse granola, kahvaltılık gevrek ve protein barları gibi gizli şeker içerdiğini fark etmeyebilirsiniz. Bu atıştırmalıklar hızlı bir roket yakıtı enerjisi sağlayabilir, ancak çoğu zaman günün sonunda çökmenize neden olur. Peki, tatlı krizleriniz için hem sağlıklı hem de tok tutacak atıştırmalıklar nelerdir?

Kilo aldırmayan ve kalorisi düşük yiyecekler! Diyet yapmadan zayıflayın

29.04.2022

Kilo vermeye çalışırken sürekli sıkı diyetleri uygulamak ve lezzetli yiyeceklere karşı koymak moralinizi bozabilir. Ancak diyet yapmadan sadece kalorisi düşük besinleri tüketerek de kilo verebilirsiniz. Doğru şekilde tükettiğiniz takdirde dilediğiniz kadar yiyebileceğiniz besinleri posta.com.tr okurları için araştırdık.

Güne Başlarken | 13 Nisan 2022

13.04.2022

Günaydın! Mottomuz belli: Gün başlarken herkes için 24 saattir!

Sağlıklı atıştırmalıkların şeker ve yağ oranlarına dikkat! Sağlıklı atıştırmalık nasıl olmalı?

11.04.2022

Sağlıklı atıştırmalıklar son dönemin popüler paketli gıdaları arasında. Ancak "sağlıklı" olarak geçen atıştırmalıkların besin değerleri ve kalori miktarları açısından kontrollü tüketilmesi gerekiyor. Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz meyve ve kuruyemiş barlarının bazen sandığımızdan daha zararlı bir hal al alabileceğini bilmek gerekiyor.

Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğini tüketmeniz için 9 neden

27.02.2022

Çinko ve demir mineralleri açısından zengin olan kabak çekirdeği sağlıklı yağlar olarak bilenen omega 3 yağ asitleri açısından da çok iyi bir kaynaktır. Diyetisyen Tuğba Yaprak konu ile ilgili bilgiler verdi.

En sağlıklı 4 gece atıştırmalığı

5.12.2021

Hepimizin geceleri midesi kazınıp biraz kendini şımartmak istediği anlar olmuştur. Hem bunu yaparken hem de formunuzu korumanız mümkün. En sağlıklı 4 gece atıştırmalığı şöyle...

Çocuklara düzenli olmayı nasıl öğretiriz?

7.11.2021

Anne ve babaların şikayetçi oldukları konuların başında, çocuklarına kazandıramadıkları düzen rutinleri alışkanlığı gelir. Eğitimci Can Uysal, çocuklara düzenli ve tertipli olmayı aşılamak için önerilerde bulundu.

Çocuklar için sağlıklı atıştırmalık tarifleri

6.11.2021

Hayatlarımızda en değer verdiğimiz varlıklarımız çocuklarımızı her şeyden koruduğumuz gibi tabi ki de 3 beyazdan da uzak tutuyoruz, bunlar beyaz un, şeker ve tuz. Peki evlatlarımıza hiç mi tatlı yedirmemeliyiz sorusuna şahane tariflerimle cevap vermek istiyorum. Pasta Şefi Didar Yanar konu hakkında bilgiler verdi.

Göbek yapan yiyecekler ve alışkanlıklar: Kilo vermek istiyorsanız dikkat!

18.07.2021

Atıştırmalıklar her ne kadar küçük boyutlu olsa da kilo aldırmada son derece etkili yiyeceklerdir. Gün içinde atıştırmalık tüketmek hem psikolojik olarak hem de bedensel olarak bize iyi gelse de, atıştırmalığın türü ve nasıl tüketildiği son derece önemli. Kilo vermeye çalışanlar için sağlıklı atıştırmalık tüketmek, hızla kilo vermeyi sağlayabilir. Peki bize kilo aldıran kötü atıştırmalık alışkanlıkları neler?

En iyi ve en kötü 4 gece atıştırmalığı

11.07.2021

İnsanların yemekten sonra tekrar bir şeyler yemek istemesinin can sıkıntısı, stres veya fiziksel açlık gibi birçok nedeni var. Ancak, akşam yemeğinden sonra neleri yiyip neleri yemememiz gerektiği konusunda genelde çok fazla kafa karışıklığı yaşıyoruz. "Geceleri yemek yemek metabolizmanızı yavaşlatmaz ve güzel atıştırmalıklar seçerseniz kilo da almazsınız” diyen uzmanlara göre işte en iyi ve en kötü 4 gece atıştırmalığı…

Cevizli sucuk tarifi: Nasıl yapılır? Evde cevizli sucuk yapımı

7.05.2021

Cevizli sucuk tarifi evde yapılan en lezzetli ve kolay atıştırmalık tariflerinizden biri haline gelecek. Size vereceğimiz cevizli sucuk tarifini incelerken pekmezin kaynatılması sıkıntı yaratır mı? Gibi sorular aklınıza gelebilir. Ancak endişe etmenize gerek yok. dışarıda satılan cevizli sucukları satın almak yerine evde doğal olarak hazırlanmış ceviz sucuk tarifine bayılacaksınız. İşte tadı damak çatlatacak cevizli sucuk tarifi.