İdeal Kilo

İdeal Kilo Haberleri

Son dakika ideal kilo haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan ideal kilo gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan ideal kilo haber sayfamızda...

Cinsel yaşamda türlü soru ve sorun

7.07.2024

Her evde başka bir şeyin kaygısı var, her evde başka bir şeyin hayali kuruluyor. Ama ortak nokta belli; cinsel yaşamda mutlu olmak.

İdeal kiloyu korumanın sırrı! Uzmanı ipuçlarını paylaştı

14.09.2023

Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olarak ideal kilonuzu koruyabilirsiniz. Egzersiz stilinin düzenlenip, doğru bir şekilde hayata fiziksel aktivitelerin de katılarak egzersizle beraber güzel bir yaşam tarzı oluşturmak ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

Vücut tipine ve kiloya göre diyet listesi! Kiloya göre en doğru diyet hangisi?

29.08.2023

Günümüzde çoğu kişi kilo problemi yaşıyor. Özellikle sağlıksız yaşam tarzı ve hareketsiz yaşam hızla kilo vermeyi sağlıyor. Kişiler sağlıklı ve güzel bir hayat geçirmek için düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorlar. Sağlık hedeflerine ulaşmak isteyen kişiler kendilerine en uygun diyet programlarını uygulayarak hızla kilo verebilirler. Bunun için de doğru diyet programı ve egzersizler uygulanmalıdır. Uygulanacak diyet de kişiye özel olmalı. Herkes aynı diyeti yapamaz. Vücut tipine uygun ve ya kiloya göre bazı diyetler uygulanmalı.

Amerikan Kanser Derneği ilan etti! Kanserden korunmak için mutlaka tüketilmesi gerekiyor

24.02.2023

Kanserin oluşumunda genetik faktörlerin de etkisi söz konusu olmakla birlikte sağlıksız beslenme alışkanlıkları, yetersiz fiziksel aktivite, alkol ve tütün kullanımı gibi kalıtsal olmayan faktörler ciddi risk unsurlarıdır. Amerikan Kanser Derneği (American Cancer Society) sağlıklı bir diyet eşliğinde ideal kilo korunarak haftada en az 150 dk. orta yoğunlukta egzersiz yapılırsa, yaşam boyu kansere yakalanma riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini belirtti.

Anne babalara uyarı: Çocukluktaki fazla kilolar yetişkinlikte kanser yapıyor

22.11.2022

Obezite, günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri. Aşırı kilolu yani obez olmak kansere bağlı yaşam kaybına neden oluyor. Uzmanlar ise fazla kilonun kanser de dahil olmak üzere birçok ciddi hastalığı tetiklediğini söylüyor.

Gebeliğin ilk 3 ayında dikkat edilmesi gerekenler

19.11.2022

Kadınlar gebelik sürecinde oldukça heyecanlı ve stresli olabiliyorlar. 9 ay süren bu meraklı bekleyişin sağlıklı bir şekilde yönetilmesi hem anneyi hem de bebeği sağlık açısından oldukça etkiliyor. Daha sağlıklı bebekler için anne adaylarının özellikle ilk 3 ayda oldukça dikkatli olması gerekiyor.

Hamilelikte kilo almamak için nasıl beslenmek gerekir?

3.10.2022

Hamilelik sırasında, farkında bile olmadan kilo almak kolaydır. Durum kontrol edilemez hale gelmeden önce önlemler almak gerekir. Bu hassas zaman diliminde sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek çok önemlidir. Aşırı kilo alımı sadece estetik bir sorun olmayıp, doğumun zamanlaması ve bebek sağlığı açısından da çok önemlidir. Fazla kilo alımı gestasyonel diyabet, plasenta dekolmanı veya göbek kordonu sarkması gibi hoş olmayan sonuçlara neden olabilir.

Gebeliğin ilk üç ayı nasıl olmalıdır?

22.08.2022

Gebeliğin ilk üç ayında dikkat etmeniz gerekenler

17.08.2022

Gebeliğin ilk 14 haftasında ideal kilo alımı 1 ila 2 arasında. Özellikle bu haftalarda gebelerin çok yoğun kaloriye ihtiyacı yok. Bu nedenle gebelerin ilk üç ay boyunca sadece vitamin, mineral, protein ve değerli karbonhidratlardan yana zengin beslenmeleri öneriliyor. Akılcı ilaç kullanımı ile alkol ve sigaradan uzak durmak da bu dönemde çok önemli. İlk 14 haftada hamilelerin karşılaştığı en sık şikayetler yorgunluk, halsizlik, bulantı, kusma, uyuma, gibi şikayetler. Aynı zamanda bu dönemde bir hamilelik belirtisi olarak âdet olacakmmış gibi ortaya çıkan karın ve kasık ağrıları söz konusu. Gebelerin ilk üç ayda dikkat etmesi gerekenleri kadın hastalıkları ve doğum uzmanından öğrendik.

Sağlıklı kilo alma yöntemleri nelerdir? Nasıl kilo alınır? İşte kilo almanın yolları...

14.07.2022

Dünya genelinde en sık görülen sağlık problemlerinin başında obezite gelmektedir. Pek çok kişi fazla kilolarından ya da obezite problemlerinden dolayı kronik hastalıkların pençesindedir. Obezite ne kadar yaygın olsa da tam aksine kilo alamama ve zayıflık sorunu da bir o kadar artış göstermektedir. Aşırı zayıf olmak, bireyin sağlığı üzerinde önemli olumsuz etkiler oluşturur. Zayıflık ve kilo almakta güçlük çekme sorunlarıyla mücadele eden kişiler nasıl kilo alırım gibi sorularla araştırma yapmaktadır.

Zayıflığın modası geçti! Balık etlilerin devri başladı

22.05.2022

Bu söz, 20 yaşından bu yana ince fiziğiyle ekranlarda olan İngiliz şarkıcı ve tasarımcı Victoria Beckham’a ait.

Obezite haberleri üzerine yapılan detaylı araştırma raporu açıklandı

11.05.2022

Türkiye Obezite Araştırma Derneği’nin (TOAD) “Rolüm Ağır, Peki Senin Rolün Ne?” projesi kapsamında yürüttüğü Türkiye’de obezite haberleri araştırma raporu açıklandı. Türkiye’de 2021 yılında yazılı basında yer alan obezite konulu haberler incelendi. Nicel ve nitel verilerden oluşan rapor basının obezite haberlerinde kullandığı görseller, yazım dili ve haber içerikleri konularında önemli veriler sunuyor. Ankara Üniversitesi İletişim Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Deniz Sezgin araştırmanın raporu hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Gebeliğe özel diyet ile erken doğum riskini azaltın!

18.03.2022

Gebelik döneminde folik asit, demir, D vitamini ve kolajen takviyeleri ilk aydan itibaren kullanılabiliyor. Besin olarak enerji ihtiyacı ise altıncı aydan itibaren başlıyor. Bu dönemde ekstra bir kâse yoğurt veya 2 fazla köfte hamilenin ekstra kalori ihtiyacını karşılayabiliyor. Dolasıyla halk arasında sıklıkla kullanılan "iki canlısın sen, iki kişilik beslenmelisin" uyarısı toplumda yer edinmiş yanlış bir ifade. Ek olarak, hamilelik döneminde alınacak kilo miktarını gebeliğin kendisi değil, hamileliğe giriş kilosu belirliyor. Buna göre vücut kitle indeksi yüksek olan bir kişinin daha az kilo alması gerekirken, vücut kitle indeksi düşük olan bir kişinin daha fazla kilo alması gerekebiliyor. Bu nedenle ideal kilo ile hamile kalmak hem gebenin hem de bebek sağlığı için oldukça önemli.

Gebelikte kaç kilo alınmalı? Vücut kitle indeksine göre hamilelikte alabileceğiniz kilo miktarı

14.03.2022

Anne adayların gebelik sürecinde merak ettiği konuların başında "gebelikte ne kadar kilo alınabilir?" sorusu geliyor. Eğer gebelik öncesinde aşırı kilo ile başınız dertteyse, belki daha az kilo alarak gebeliği tamamlamanız gerekebilir. Bu nedenle gebelikte ne kadar kilo alacağınızı belirleyen ölçü, vücut kitle indeksiniz. Vücut kitle endeksi 25 ve üzerinde ise gebeliğiniz boyunca 7-10 kilo almanız gerekiyor. Gebelik öncesinde ideal kiloda olanlar ise daha fazla kilo alabiliyor. Bu kilolar boy, kilo, yaş vb. parametreler de dikkate alınarak belirleniyor. İşte gebelikte alabileceğini kilo ölçüsü.

Yıllar kadına yardım eder

15.03.2022

Kadının cinsel ilişkiye uyum sağlayıp orgazmı öğrenmesi kolay değil. Arkadaşlarından duyduklarını yaşayamamak onu yıpratıyor.

“Gebelikte alınan fazla kilolar ani bebek ölümü riskini artırıyor”

11.09.2021

Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Op. Dr. Hatice Korkmaz, “Gebelikte iki kişilik yemek hem anneye hem de bebeğe zarar. Hamilelik dönemindeki aşırı kilo alımının ayrıca bebekte şeker düşüklüğü ve ani bebek ölümü risklerini de arttırdığı bilinmektedir” dedi.

Glisemik indeksi diyeti ile tatlı krizlerine son!

3.09.2021

Kısa bir süre önce yemek yemenize rağmen aniden tatlı krizine giriyor, kendinizi yemek yemekten alıkoyamıyor musunuz? Peki gerçekten aç mısınız yoksa, bir önceki öğünde yediklerinizde bir hata mı var? Ani kan şekeri düşüşleri nedeniye bir türlü kilo veremiyorsanız bir de glisemik indekse göre beslenmeyi deneyebilirsiniz. | Hazırlayan: Selen Serdaroğlu

Sağlıklı bir market alışverişi için uzman önerileri

24.08.2021

Reklam amaçlı ambalajlanmış binlerce ürün arasından sağlığınız için doğru olan seçmek artık o kadar kolay değil... Sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişilerin market alışverişleri gitgide zorlaşıyor. İdeal kilo kontrolü için kısa süreli diyetlerin değil uzun süreli doğru bir beslenme planlamasından geçtiğini artık hepimiz biliyoruz. Bunu başarmak için işe mutfak alışverişinizi düzenlemekten başlamalısınız. İşte sağlıklı bir market alışverişi için diyetisyen önerileri

Egzersizi kilo vermek için yapanlara 15 ipucu!

10.08.2021

Egzersize başlayanların büyük bir kısmı bunu öncelikle ideal kilolarına ulaşmak için yapar. İdeal kilo, sağlıklı bir vücudun ve daha aktif bir yaşamın da anahtarıdır. Belki daha önce birçok kez spora başladınız, yürüyüşlere çıktınız ya da bol bol kardiyo yaptınız ancak kilonuz değişmedi, sorun bazı yanlış bilgilerinizden kaynaklanıyor olabilir. İşte sizin için uzmanından önemli ipuçları... / ÖZEL HABER

Mars Başak'ta! Hijyenik ve fit olma zamanı

25.07.2021

29 Temmuz Perşembe akşamı aksiyon gezegeni Mars Başak burcuna geçiş yapacak. Mars transitleri hangi alanlarda enerji harcayacağımızı, mücadele vereceğimizi gösterir. // ÇAĞLA ERCANOĞLU ASTRO-ESTETİK

Kedi ile köpeğin gülümseten dostluğu

20.06.2021

Amasya'nın Taşova ilçesinde kedi ile köpeğin dostluğu, görenleri şaşırtıyor.

Kedi ve köpeklerde ideal kilo

17.06.2021

Evcil dostlarımızın ideal kilolarını bilmek, sağlıkla alakalı bir sorunları olup olmadığını anlamamıza ve önceden müdahale etmemize yardımcı olur. İşte ayrıntılarıyla kedi ve köpeklerde ideal kilo

Yaza ideal kiloda girmenizi sağlayacak 8 öneri

25.05.2021

Yaz mevsimi yaklaşırken hızlı zayıflamak, daha ince görünmek amacıyla şok diyetlere başvuranlar dikkat! Kulaktan dolma bilgilerle kısa sürede hızlı kilo verme uğruna başvurulan şok diyetler tehlike saçıyor! Özellikle de pandemi sürecinde şok diyetlerle vücudumuzu ihtiyacı olan protein, vitamin, mineral ve antioksidanlardan yoksun bırakmak bağışıklığın çökmesine ve hayati riske yol açabiliyor. İdeal vücut ağırlığına gelmenin ve bunu korumanın bazı temel kuralları olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, yazın ideal kilo için 8 kuralı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Kolon kanseri riskini artıran etkenler

19.03.2021

1-31 Mart Dünya Kolon (Kalın bağırsak) Kanseri Farkındalık Ayı nedeniyle değerlendirmelerde bulunan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Demirtürk, kolon kanserinin ortaya çıkma nedenleri, belirtileri, tanı ve tedavi yöntemleri ile ilgili bilgi verdi. Prof. Demirtürk “Kalın bağırsak kanseri, genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerin etkileşimi ile ortaya çıkan heterojen bir hastalıktır ve erken tanı ile tedavi edilebilir. Hastalığın yüzde 70’i sporadik olarak (çevresel faktörler ile) ortaya çıkabilir, böylece dengeli olmayan beslenme alışkanlıkları, tütün kullanımı, hareketsizlik ve aşırı kilo kolon kanserini tetikleyebilir ” dedi.

Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılır?: Yağ hücrelerinin artışı gelecekte sorun çıkarır

19.03.2023

Dr. Diyetisyen Gamze Şanlı Ak anlatıyor.