Kilo Vermek İçin Beslenme Haberleri - Son Dakika Güncel Kilo Vermek İçin Beslenme Haberleri

1 yılda tam 72 kilo verdi! Hiçbir yiyecek yasak değildi: 49 yaşındaki üç çocuk annesi iğne ipliğe döndü

10.10.2024

Üç çocuğu olan Lisa Dove, tip 2 diyabet ve duygusal yeme sorunlarına sahipti. Sağlığının giderek bozulmasından rahatsızlık duymaya başlan Dove, artık bu durumu tamamen değiştirmeye karar verdi. Büyük bir çaba vererek fazla kilolarından kurtulan Lisa Dove, tartıya çıktığında 72 kilo vermiş durumdaydı. Peki, Lisa Dove bunu nasıl başardı? Hangi yöntemle fazla kilolarından kurtuldu?

Suyunu sıkıp bardak bardak için! Metabolizma hızını yüzde 100'e çıkartıyor, yağları şıpır şıpır eritiyor!

20.06.2024

Kilo vermek için beslenme düzenimize dikkat etmek büyük önem taşıyor. Bir meyve var ki onun suyunu sıkıp bardak bardak içince metabolizma hızını fişekliyor, yağları şıpır şıpır eritiyor! İşte mucizelerle dolu, zayıflamanın en iyi yardımcısı o mucize meyve...

Uyanır uyanmaz 1 bardak içince kilolardan eser kalmıyor! Vücuttaki yağları cayır cayır yakıyor

20.08.2023

Kilo vermek ve fazla kilolarınızda kısa sürede kurtulmak istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Sağlıklı kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmelisiniz. Doğru bir beslenme programıyla istediğiniz fit vücuda sahip olabilmek mümkün. Ancak kilo vermek için sadece beslenme düzenine dikkat etmek yeterli gelmez. Günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Kilo vermek için uygulamanız gereken bazı ipuçlarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Kilo verememenizin sebebi metabolizma hızınız olabilir

8.06.2023

Kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ancak diyet ve egzersiz yapmanıza rağman kilo veremiyorsanız bunun sebebi metabolizma hızınızın yavaşlığı olabilir.

Geceden sabaha yağları yakıyor! 1 kaşık tüketince kilolardan eser kalmıyor

30.03.2023

Kilo vermek için beslenme düzeninize ve tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekir. Omega 3 yağ asitleri yağ yakmaya yardımcı olur. Keten tohumu içerisinde de bol miktarda omega 3 yağ asitleri bulunur. Bu özelliği ile özellikle göbek bölgesindeki ve basen bölgesindeki yağları yakar. Keten tohumundan her gün yemek ayrıca kolesterol seviyenize yardımcı olabilir. Keten tohumunu düzenli olarak tükettiğinizde ince bir fiziğe sahip olabilirsiniz.

Her sabah 1 bardak içmek kilo verdiriyor!

21.08.2022

Kilo vermek ve fazla kilolarınızda kısa sürede kurtulmak istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Sağlıklı kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmelisiniz. Doğru bir beslenme programıyla istediğiniz fit vücuda sahip olabilmek mümkün. Ancak kilo vermek için sadece beslenme düzenine dikkat etmek yeterli gelmez. Günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Kilo vermek için uygulamanız gereken bazı ipuçlarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Tarçınla karıştırıp içince incecik yapıyor!

10.08.2022

Türk kahvesi zayıflatır mı? sorusu zayıflamak isteyen herkes tarafından merak ediliyor. Fazla kilolarından şikayetçi olanlar günün koşuşturmacasından ve iş hayatının yoğunluğundan dolayı diyet ve egzersiz yapmaya fırsat bulamıyor olabilir. Ancak kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmek ve yağ yakımını kolaylaştıran ürünleri tercih etmek gerekiyor. Lezzetiyle ve kokusuyla çok sevilen Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırıyor. Bu sayede kilo vermeye destek oluyor.

Hızlı zayıflatan altın değerinde öneriler! Salata ve yoğurt...

2.08.2022

Kilo vermeye çalışan birçok kişi kilo verme hızı konusunda sorun yaşıyor. Fazla kilolarından bir an önce kurtulmak isteyenler hızlı kilo vermek için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Ancak bazen uygulanan yöntemler aşırı sağlıksız olduğu için vücuda ciddi zararlar verebiliyor. Kilo vermek için beslenme düzenine dikkat ederken, kilo vermeyi hızlandıran bazı yöntemler de var. İşte hızlı zayıflamaya yardımcı olan altın değerinde öneriler...

Bu yiyecekleri tüketen asla zayıflayamıyor! Kilo vermeye engel olan besinler

27.07.2022

Günümüzde herkes fazla kilolarından kurtulmanın yollarını arıyor. Hareketsiz yaşam, düzensiz beslenme ya da genetik faktörler kilo almanızı tetikleyebiliyor. Ancak kilo vermeye karar verdiyseniz mutlaka beslenme listenizi gözden geçirmeniz gerekir. Çünkü bazı yiyecekler kilo vermenize engel olarak metabolizma hızını yavaşlatabilir. İşte kilo vermek isteyenlerin asla tüketmemesi gereken besinler...

Hızlı kilo verdiren yiyecekler... Diyet yapmadan tığ gibi olun

14.06.2022

Hızlı kilo vermek için beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Hızlı kilo verdiren yiyecekleri diyet listenize ekleyerek kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte herkes daha ince bir bedene sahip olmanın yollarını aramaya başladı. Hızlı kilo verdiren sağlıksız bir çok yöntemi denemek yerine, hızlı kilo verdiren yiyecekleri tüketmeye başlayabilirsiniz. Hızlı kilo verdiren yiyeceklerin listesini tek tek araştırdık.

Kilo vermeye yardımcı 4 sağlıklı ekmek

21.04.2022

Diyet yapanlar ve kilo vermek isteyenler için ekmek, en büyük düşman olarak bilinir. Kilo vermek için ya da kilonuzu korumak için diyet yapmadan önce ekmeği hayatınızdan tamamen çıkarırsınız. Ancak diyetinize doğru ekmeği eklemek kilo vermenizi sandığınızın aksine hızlandırabilir. Sadece iki dilim ekmek yiyerek gün boyu tok kalabilirsiniz. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz 4 sağlıklı ekmek...

Hem oruç tutun hem de kilo verin... Oruç tutarken yağ yakabilmeniz mümkün!

4.04.2022

Ramazan ayında doğru beslenme tarzı ve doğru egzersizler ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün olabilir. Yapılan araştırmalar, doğru ve yeterli beslenildiği takdirde oruç tutmanın vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor. İşte oruç tutarken yağ yakabilmeniz ve kilo vermeniz için birkaç ipucu...

Hızlı kilo verdiren en etkili yöntem! Bu 5 kural zayıflatıyor

3.04.2022

Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli yollarından beri beslenme düzenine dikkat etmekten geçiyor. Zaman içerisinde sağlıksız ve düzensiz beslenme şekliniz sebebiyle kilo almış ve fazla kilolardan kurtulmak içi çeşitli yöntemler denemiş olabilirsiniz. Peki, hızlıca kilolardan kurtulmak ve zayıflamak için ne yapılmalı? İnsanların zayıflama sürecini hızlandıran harika besinler var. Diyet listenize ekleyeceğiniz bu harika besinler sizin kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

7 günde 5 kilo verdiren mucize diyet planı

28.03.2022

Daha sağlıklı görünmek ve istediğimiz fit vücudu elde etmek için zaman zaman kilo vermeye ihtiyaç duyarız. Kilo verirken en hızlı sonucu alabilmek için çeşitli yöntemler deneriz. 7 günde 5 kilo verdiren bu diyetle kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyet doğru uygulandığında daha önce denediğiniz diyetlere göre sizin daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

Sadece 8 haftada incecik bir bedene sahip olun! Uygulaması çok kolay

27.03.2022

Son zamanlarda kilo vermek için en çok tercih edilen yöntemlerden biri olan aralıklı oruç, sadece yediklerimizi değil tükettiğimiz besinler hangi zaman aralığında yediğimizi düzenlemeyle ilişkili bir yöntemdir. Kilo vermenize yardımcı olacak birçok diyet var, ancak hızlı sonuç alabilmek istiyorsanız aralıklı oruç yöntemini denemeyi düşünebilirsiniz. Yapılan bazı araştırmalar aralıklı oruç yöntemini deneyenlerin sadece 8 haftada vücut ağırlıklarının yüzde 8'inden kurtulduklarını kaydetti. Peki aralıklı oruç neleri içerir ve ve nasıl uygulanır?

Pandemi kilolarınızla vedalaşma zamanı! Yaz gelmeden zayıflama yolları

22.03.2022

Kilo verebilmek için öncelikle fizyolojik açlığınızı iyi dinlemeniz gerekiyor. Bahar aylarıyla birlikte, pandemide alınan fazla kilolardan kurtulma arayışları da başladı. Kimileri bu uğurda şok diyetlere yönelmekten kaçınmazken, uzmanlar her diyetin kişiye özel olması gerektiğini, aksi taktirde sürdürülebilir olmayacağı gibi, şok diyetlerin sağlığı ciddi şekilde tehdit ettiğini de vurguluyor. Peki bahar mevsiminde fazla kilolardan en sağlıklı şekilde nasıl kurtulunabilir? İşte baharda fazla kilolardan kurtularak fit ve zinde olmanın 10 püf noktası!

Daha kolay su içebilmek için aroma katın | Su tüketimi nasıl artırılır?

26.04.2018

Su, bağışıklık sisteminin de önemli bir parçasıdır. Bunun için su, günde ortalama 8-10 bardak olacak şekilde sade veya isteğe bağlı olarak sevilen sebze-meyvelerle karıştırılıp aromalı bir şekilde de tüketilebilir

Kaşık kaşık tüketin: Kandaki şekeri yerle bir ediyor! Doğadaki en doğal insülin, damar daralmasını önlüyor

16.11.2024

Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.

Kaşık kaşık tüketin: Kandaki şekeri yerle bir ediyor! Doğadaki en doğal insülin, damar daralmasını önlüyor

12.11.2024

Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi! Kilo vermek isteyenler denesin

8.11.2024

Kilo vermek, birçok kişi için hem fiziksel hem de psikolojik olarak zorlu bir süreç olabilir. Ancak doğru beslenme ve düzenli egzersizle kısa süre içinde istediğiniz kiloya ulaşmak mümkün. 1 hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo vermek, sağlıklı ve dengeli bir yaklaşım benimseyerek mümkündür. Peki, hızlı kilo vermek mümkün mü?

Bir muz, sadece bir muz değildir

27.10.2024

Sıradan nesnelerin haz ve eleştiri aracına dönüştüğü bir dönemde yaşıyoruz. Her şey birdenbire çok ‘marjinalleşince’ sıradanlık değerlendi. Bugünün sanat eserleri de içinde bulundukları çağın aynası oluyor.

Kaşık kaşık tüketin: Kandaki şekeri yerle bir ediyor! Doğadaki en doğal insülin, damar daralmasını önlüyor

25.10.2024

Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.

Selenyum açısından zengin besinler nelerdir? Bunlar hakkında endişelenmeli miyiz?

24.10.2024

Vücut sağlığı için gerekli olan selenyum, farklı besinlerde doğal olarak bulunur. Dengeli bir yaşam tarzının parçası olan bu mineral, çeşitli işlevleri destekler. Sağlıklı bir diyetle alınması önerilir, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir.

Kaşık kaşık tüketin: Kandaki şekeri yerle bir ediyor! Doğadaki en doğal insülin, damar daralmasını önlüyor

17.10.2024

Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.

Kaşık kaşık tüketin: Kandaki şekeri yerle bir ediyor! Doğadaki en doğal insülin, damar daralmasını önlüyor

11.10.2024

Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.