Kışın Beslenme Haberleri - Son Dakika Güncel Kışın Beslenme Haberleri

Metabolizma hızını 100 katına çıkaran besin! Bağırsakları makineye çeviriyor, yağları mum gibi eritiyor

28.05.2024

Kışın beslenme düzenine dikkat etmek zordur. Özellikle de yaz aylarında göre daha hareketsiz bir yaşam sürersiniz. Kış aylarında hareketsizlik sebebiyle yağlar vücudunuzda depolanır. Ancak yaza formda girmek ve fazla kilolara veda etmek istiyorsanız bazı besinleri tüketmeye başlayarak metabolizmanızı tam 2 kat hızlandırabilirsiniz. Metabolizma hızlandırıcı bu besinler kısa sürede fazla yağlarınızı yakmanıza yardımcı olur.

Kışın artan kabızlığa dikkat! Bağırsakları anında rahatlatıyor

22.02.2024

Tuvalete çıkmakta zorluk çekenler dikkat! Kış mevsiminde kabızlıktan kurtulmak için aç karnına yiyeceğiniz besinleri sizler için derledik. Bağırsak sağlığıyla ilgili sorunlardan kaçınmak için kışın beslenme düzeninizi değiştirmek gerekir. Öğünlerinize daha fazla lif, bitki, baharat, mevsim meyveleri ve sebzeleri eklemek önemlidir.

Kışın artan kabızlığın en doğal çaresi! Bağırsaklarda müshil etkisi yaratıyor

26.12.2023

Tuvalete çıkmakta zorluk çekenler dikkat! Kış mevsiminde kabızlıktan kurtulmak için aç karnına yiyeceğiniz besinleri sizler için derledik. Bağırsak sağlığıyla ilgili sorunlardan kaçınmak için kışın beslenme düzeninizi değiştirmek gerekir. Öğünlerinize daha fazla lif, bitki, baharat, mevsim meyveleri ve sebzeleri eklemek önemlidir.

Kışın beslenmenin altın kuralları

31.10.2023

Kış mevsiminde hava sıcaklığının düşmesi ile birlikte yetişkin ve çocuklarda beslenme değişiklikleri görüldüğünü ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, sağlıklı hayatın sürdürülmesi için mevsimine uygun sağlıklı beslenme ile ideal kilonun korunmasının önemli olduğunu söyledi.

Yavaşlayan metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor! Yaza formda girmek için her gün tüketin

28.05.2023

Kışın beslenme düzenine dikkat etmek zordur. Özellikle de yaz aylarında göre daha hareketsiz bir yaşam sürersiniz. Kış aylarında hareketsizlik sebebiyle yağlar vücudunuzda depolanır. Ancak yaza formda girmek ve fazla kilolara veda etmek istiyorsanız bazı besinleri tüketmeye başlayarak metabolizmanızı tam 2 kat hızlandırabilirsiniz. Metabolizma hızlandırıcı bu besinler kısa sürede fazla yağlarınızı yakmanıza yardımcı olur.

Kışın kilo almamak için dikkat! Mevsimsel beslenin

18.01.2023

Kışın kilo kontrolü sağlamak ve kilo verebilmek zordur. Artan kalori alımı, kapalı alanlarda kalmaya bağlı olarak iştah artışı, karbonhidrat kaynaklarını tüketmeye karşı istek, depresif ruh hali ve motivasyonda düşüş gibi birçok sebep kışın kilo kontrolü sağlamayı zorlaştırıyor. Kışın kilo almamak için beslenme düzeninizde değişikliğe gitmeniz gerekiyor.

Kışın iştahınızı kontrol etmenin yolları

13.01.2023

Kış mevsimde iştah açıklığını kontrol etmek zordur. Kış mevsiminde soğuk havanında etkisiyle daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissediliyor. Durum böyle olduğunda kilo kontrolü sağlamak zorlaşıyor. Kış aylarında çok fazla iştah açıklığı görüldüğü için birçok kişide kilo artışı oluyor. Ancak iştahınızı kontrol altında tutmanın çok basit yolları var. Uzmanı isim kış aylarında iştah açıklığını kontrol etmek adına yapmanız gerekenleri açıkladı.

Kışın doğru beslenmenin altın kuralları

8.01.2023

Kış aylarında kilo almamak ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için beslenme düzenine her zamankinden çok daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Bağışıklı güçlendirecek besinler tüketerek sağlığınızı korumalısınız. Kış aylarında özellikle yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durarak daha sağlıklı beslenmelisiniz.

Kışın artan kabızlığa dikkat! Bağırsakları anında rahatlatıyor

3.12.2022

Tuvalete çıkmakta zorluk çekenler dikkat! Kış mevsiminde kabızlıktan kurtulmak için aç karnına yiyeceğiniz besinleri sizler için derledik. Bağırsak sağlığıyla ilgili sorunlardan kaçınmak için kışın beslenme düzeninizi değiştirmek gerekir. Öğünlerinize daha fazla lif, bitki, baharat, mevsim meyveleri ve sebzeleri eklemek önemlidir.

Hastalıkları kapıdan sokmamak için kışın nasıl beslenmek gerekiyor?

21.10.2020

Havaların soğumasına ve gece süresinin uzamasına bağlı olarak gece tüketilen atıştırmalık beslenme tarzı, yetersiz su tüketimi ve artan hareketsizlik kış aylarında kilo artışını kaçınılmaz hale getirebiliyor. Uzmanlar artan yağ kütlesinin birçok kronik hastalıkla ilişkili olduğu gibi bağışıklığın düşmesine de yol açabileceğine dikkat çekiyor. Medicana Avcılar Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Havva Kılınç kış ayına sağlıklı girebilmesi için tavsiyelerde bulundu.

Kışın C vitamini alırken dikkat: Kan şekerini aniden fırlatıyor!

12.12.2024

Beslenme Bölümü Uzman Diyetisyen Betül Merd, kışın C vitamini içerikli besinlerin tüketiminde artış olduğunu söyleyerek, “Hastalıklardan korunmak için alınan fazla C vitamini kandaki şekeri yükseltiyor” dedi.

Kış sebzelerini yerken bu detaya dikkat!

9.12.2024

Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Betül Merd, kışın tüketilen sebzelerde bulunan karotennoidler ve karotenemi ile ilgili bilgi verdi.

Bu hastalıklar kışın kapımızı daha sık çalıyor

5.12.2024

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meriç Zeydan, grip ve soğuk algınlığı gibi yaygın hastalıkların yanı sıra zatürre, bronşit ve sinüzit gibi daha ciddi sorunların da kış aylarında önemli artış gösterdiğini söyledi.

'Çocukların yıl içerisinde 6-8 kez hasta olması normal kabul edilebilir'

1.12.2024

Kreş ve okul çağındaki çocukların yılda 6 ila 8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmelerinin normal kabul edilebileceğini belirten Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Tunga Özbek “Dirençli ya da yüksek ateş, halsizlik, iştahsızlık ve sıvı tüketiminde azalma gözlemlerseniz çocuğunuzu mutlaka doktora götürün” dedi.

Kışın canınız turşu çekiyorsa inanılmaz bir sebebi varmış! Canan Karatay’dan turşu sırrı: Kışa özel beslenme reçetesi

28.11.2024

Kış mevsiminin gelişiyle birlikte, soğuk havalar vücudumuzu zorlarken, bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için doğru beslenmeye de daha fazla önem vermemiz gerekiyor. Prof. Dr. Canan Karatay, turşunun sağlığa olan faydalarını ve kış boyunca hangi besinlere ağırlık verilmesi gerektiğini detaylarıyla paylaşıyor. İşte Prof. Dr. Canan Karatay’dan kışa özel beslenme reçetesi!

Kışı hastalıksız atlatacaksınız! Uzman isim özellikle işaret etti: Böyle tüketen yaşadı, bağışıklığı ayakta tutan ıhlamur tüyosu!

27.11.2024

Kış aylarında bağışıklık sistemi, soğuk hava koşulları ve daha az güneş ışığına maruz kalmak nedeniyle daha fazla zorlanabilir. Vücut, enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelebilir, bu nedenle doğru beslenme, bağışıklık sistemini güçlendirmek için kritik bir rol oynar. Peki, kışın bağışıklığımızı güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz? Kış aylarının olmazsa olmazları nelerdir? Diyetisyen Ceren Kaplan, kış aylarında beslenmenin önemi ve dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili tüm detayları Posta.com.tr okurları için açıkladı. İşte detaylar…

Kışın artan kalori miktarını nasıl yönetmek gerekir?

26.11.2024

Diyetisyen Betül Arslanoğlu kış aylarıyla birlikte su tüketiminin azalması, sürekli yemek yeme isteği ve hareketsiz yaşam ile birlikte günlük kalori miktarında artış yaşandığını belirterek bu durumla baş etmenin yollarını 6 maddede açıkladı.

1 ayda 2 beden incelmenin sırrı! Bel, basen ve göbeği mum gibi eritiyor: Karın kası yaptırıp vücudu 90-60-90 beden ölçülerine kavuşturuyor!

24.11.2024

Kışın gelişi ile birlikte çok daha hareketsiz bir yaşama geçiyoruz ve vücudumuz yağ depolamaya çok daha yatkın oluyor. Soğuğa karşı yağ hücrelerinin vücut ısısını dengeleyici etkisi ve vücudumuza karşı göz yanılgıları oluşturan bol kıyafetler bir araya gelerek kilo alımının sebeplerini oluşturabiliyor. Peki, sadece birkaç besini beslenme düzeninize ekleyerek sağlıklı bir şekilde ve hızlıca kilo vereceğinizi söyleseydik? İşte bel, basen ve göbekte biriken yağları eriten ve 90-60-90 vücuda kavuşturan o mucize besinler!

Kışın cilt bakımı nasıl yapılır?

21.11.2024

Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, cildimizi kışa hazırlamak ve korumak için önerilerde bulundu. Kükürt, yaptığı açıklamada, "Yaz mevsimi boyunca güneşe maruz kalma, terleme, deniz tuzu ve klorlu havuz suları cildi oldukça yıpratıyor. Ayrıca kışın soğuk ve rüzgarlı havası kan dolaşımını yavaşlatarak cildin yıpranmasına ve erken yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Hal böyle olunca sonbahar günlerini cildi kışa hazırlamak için bir fırsat olarak değerlendirmek önem kazanıyor. Kış şartları cildimizi olumsuz etkiliyor. Öyle ki cildin kuruluğu, kış aylarında yaza nazaran yaklaşık 10 kat artıyor. Bu gibi dönemlerde cilt bakımında en önemli unsurlar nem, koruma ve beslenme olarak öne çıkıyor" dedi.

Kışın gelişiyle birlikte çocuklarda bu hastalıklar daha sık görülüyor

12.11.2024

Havaların soğuması ile kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen süre artıyor. Kapalı mekanlarda geçirilen süre arttıkça, virüslerin ve diğer bulaşıcı enfeksiyonların yayılmasının da arttığına dikkat çeken Medicana Sağlık Grubu Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları hekimlerinden Uzm. Dr. Hüseyin Yıldız, çocuklarda sık görülen kış hastalıklarını ve bu hastalıklardan korunmanın yollarını açıkladı.

Uzmanı uyardı: Çocuklarda hastalığın en sık nedenleri virüsler!

12.11.2024

Havaların soğuması ile kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen süre artıyor. Kapalı mekanlarda geçirilen süre arttıkça, virüslerin ve diğer bulaşıcı enfeksiyonların yayılmasının da arttığına dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları hekimlerinden Uzm. Dr. Hüseyin Yıldız, çocuklarda sık görülen kış hastalıklarını ve bu hastalıklardan korunmanın yollarını açıkladı.

Bir sesine onlarca kedi koşuyor: 70'ten fazla kediye anne şefkati ile bakıyor!

23.08.2024

Manisa'nın Şehzadeler ilçesindeki İsmet İnönü Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinde İngilizce öğretmeni olan Alev Varlıakman, 3 yıl önce yavru bir kediyle başlayan kedi sevgisi ile bugün okul bahçesinde 70'ten fazla kedinin bakımını bir anne şefkati ile yapıyor. Bir sesine onlarca kedinin aynı anda koştuğu Alev öğretmen, kedilere adeta kendi çocukları gibi bakıyor.

Uzun süre bekleyen besinler ve deniz suyu yutmak çocuklarda yaz ishali yapabilir

8.08.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Muhammed Talha Karadoğan, çocuklarda sıklıkla görülen yaz ishalleri ve tedavisi ile ilgili konuştu.

Aç kalmadan sporsuz 1 ayda 5 kilo verdiren yöntem! Kaşık kaşık yemek mum gibi eritiyor

17.07.2024

Kışın aldığınız fazla kiloları kolay bir şekilde vermek istiyorsanız hemen harekete geçin. Sağlıksız şok diyetler yerine beslenme düzeninize dikkat ederek ve dengeli beslenerek vücudunuzdaki yağlardan kolayca kurtulabilirsiniz. Yüksek protein içeriği olan ve vitamin rezervi sayılan mucizevi besinler kolay kilo vermeniz konusunda en büyük yardımcılardan biri.

Aç kalmadan sporsuz 1 ayda 5 kilo verdiren yöntem! Kaşık kaşık yemek mum gibi eritiyor

3.07.2024

Kışın aldığınız fazla kiloları kolay bir şekilde vermek istiyorsanız hemen harekete geçin. Sağlıksız şok diyetler yerine beslenme düzeninize dikkat ederek ve dengeli beslenerek vücudunuzdaki yağlardan kolayca kurtulabilirsiniz. Yüksek protein içeriği olan ve vitamin rezervi sayılan mucizevi besinler kolay kilo vermeniz konusunda en büyük yardımcılardan biri.