GirişProtein İçeren Besinler
Protein İçeren Besinler Haberleri
Son dakika protein içeren besinler haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan protein içeren besinler gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan protein içeren besinler haber sayfamızda...
Uzmanı uyardı: Tatlıyı iftardan 1-2 saat sonra tüketin
15.03.2025
Ramazanda tatlı tüketimi konusunda uyarılarda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gizem Bahadır, “Tatlıyı iftarı açar açmaz tüketmek yerine iftardan 1-2 saat sonra tercih etmek sindirimi kolaylaştırır. Küçük porsiyonlar tercih edilmeli, aşırı şeker ve yağ içeren tatlılardan kaçınılmalıdır. Şerbetli, ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve bazlı tatlılar tercih edilmelidir” dedi.
Uzmanından sahurdan sonra uyumayın tavsiyesi
12.03.2025
Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.
Uzmanı uyardı: sahurdan sonra uyumayın!
12.03.2025
Manisa Celal Bayar Üniversitesi Hafsa Sultan Hastanesi’nden Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.
Proteinde yumurtayı solda sıfır bırakıyor! 1 kaşığı vücudu demire boğuyor: Damarları hortum gibi açıp tansiyon hastalarına iyi geliyor
22.09.2024
Her sabah kahvaltısında özellikle tükettiğimiz yumurta, protein açısından zengin besinlerin arasında yer alıyor. Fakat yumurtadan daha fazla protein içeren öyle bir gıda var ki kimse faydalarının farkında değil. Peki, bu gıda hangisi? Protein değeri nedir? Faydaları nelerdir?
Sütten 5 kat fazla kalsiyum içeriyor! Vücuda girdiği anda etki ediyor: Kemik yoğunluğunu destekliyor, hastalıklarla mücadele ediyor
11.09.2024
Bazı gıdalar, yaygın olarak bilinen süt ürünlerinden daha fazla kalsiyum içerebilir. Özellikle bitkisel kaynaklar arasında kemik sağlığını destekleyen besinler bulunur. Belirli tohumlar ve yeşil yapraklı sebzeler, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için alternatif bir seçenek sunabilir ve sağlıklı bir yaşamı destekleyebilir. Peki, hangi gıda sütten daha fazla kalsiyum içeriyor? Faydaları nelerdir?
Bolu'da çiftçiler hasat için hazır! Verimli topraklarda lezzetlenip mutfaklara ulaşıyor: Omega-3 içeriğiyle vücudu destekliyor
28.08.2024
Bolu'da kavurucu sıcaklarla birlikte hasat zamanı başladı. Yıl boyunca özenle yetiştirilen bu değerli ürün, şimdi büyük bir titizlikle toplanıyor. Çiftçiler, alın teri dökerek emek verirken toplanan ürünün bereketi tüm yıl boyunca sofralara lezzet katacak. Peki, Bolu'nun Mudurnu ilçesinde hangi besinin hasadı başladı? Mutfakların vazgeçilmez olan o gıdanın faydaları nelerdir?
Her gün avuç avuç yiyin! Sayısız faydası var: Bağırsakları çalıştırıp kabızlığın kökünü kurutuyor, kalbin en büyük muhafızı
7.08.2024
Birçok kişinin görünce burun kıvırdığı ama aslında sayısız faydasının olduğu bir kuru yemiş çeşidi var. Tezgahta görünce pek tercih edilmese de vücuda bıraktığı olumlu etkiler oldukça fazla. Kalp için sağlıklı gıdaların başında yer almasından enerji depolarını doldurmasına kadar pek çok faydası sayılabilir. Peki, bu kuru yemiş çeşidi hangisi? Neden bu kadar faydalı?
Kars'ta zorlu yolculuk başladı! Kahvaltı sofralarına ulaşan eşsiz lezzet: Sütten 8 kat daha fazla protein içeriyor
31.07.2024
Çoğu zaman kahvaltı sofralarına ulaşan gıdaların perde arkasıyla ilgili bilgimiz olabiliyor. Hangi süreçlerden geçtiği, hangi emeklerin sonucunda evimize girdiği noktasında detayları es geçebiliyoruz. Kars'ta başlayan peynir üretim süreci ise bu noktada fikir sahibi olmamızı sağlıyor. Bakır kazanlarda başlayan yolculuğun soframızda son bulması için çabalayan emekçiler, bu süreçle ilgili detaylı bilgiler aktarıyor.
Kaşık kaşık yiyince iyi gelmediği dert yok! Dünyanın en güçlü protein kaynağı: Hastalıkların önünü bıçak gibi kesiyor
18.07.2024
Protein ağırlıklı beslenmek; kas kütlesini artırmak, kilo kontrolünü desteklemek ve genel enerji seviyelerini iyileştirmek için etkili bir stratejidir. Yüksek proteinli gıdalar, vücut onarımı ve büyümesi için gerekli amino asitleri sağlar. Protein sindirimi sırasında daha fazla kalori yakılması nedeniyle metabolizmayı hızlandırır. Bu süreçte tercih edebileceğiniz protein kaynaklarının başında gelen bu gıda, diğer faydalarıyla da öne çıkıyor.
ZİNDE KALMAK İÇİN HANGİ YİYECEKLER TÜKETİLMELİ? GÜNLÜK ENERJİ İÇİN EN İYİ BESİNLER NELERDİR?
8.12.2024
Zinde kalmak, yalnızca fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal iyilik hali için de son derece önemlidir. Günlük yaşamda karşılaşılan stres, yoğun iş temposu ve uykusuzluk gibi faktörler, vücudun enerji seviyelerini etkileyebilir. Ancak doğru beslenme alışkanlıkları, bu olumsuz etkileri dengeleyebilir ve gün boyu enerjik kalmanızı sağlayabilir. Zinde kalmak için hangi yiyecekleri tüketmek gerektiği ise vücudunuzu gerektiği gibi beslemenin ve sağlıklı tutmanın temelidir.
Protein içeren besinler nelerdir? En çok protein hangi gıdalarda var?
29.08.2023
Günlük olarak yeterli miktarda protein almak, sağlığınız için çok önemli bir durumdur. Bu kapsamda sağlıklı protein kaynaklarının arasında da yumurta, fındık, yağsız et, balık, süt ürünleri ve belirli tahıllar bulunmaktadır. Protein şeklinde düşünülen şey aslında geniş bir molekül kategorisi olmaktadır.
Yeterli ve dengeli beslenme nedir, nasıl yapılır? Yeterli ve dengeli beslenme tüketilmesi gereken ürün listesi…
18.06.2023
Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesi ile birlikte yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Besinler ne fazla ne de az miktarda tüketilmelidir. Sağlıklı beslenmek için karbonhidrat, protein ve diğer tüm besinlerin doğru orantılı olması gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmeye de dikkat edilmelidir. İşte, merak edilen tüm detaylar.
PROTEİNİN VÜCUDA FAYDALARI NELERDİR? PROTEİN İÇEREN BESİNLER HANGİLERİDİR?
8.12.2024
Protein, vücudun en önemli yapı taşlarından biridir ve yaşamın her evresinde kritik bir rol oynar. İnsan vücudu, kasları, cilt, saç, hormonlar ve bağışıklık sistemi gibi hayati fonksiyonları desteklemek için proteinlere ihtiyaç duyar. Günlük yaşamda sağlıklı ve güçlü kalabilmek, hastalıklara karşı direnç gösterebilmek ve enerji sağlayabilmek için yeterli miktarda protein almak son derece önemlidir.
Serotonin içeren besinler nelerdir? En çok serotonin hangi gıdalarda var?
29.05.2023
Serotonin; beyin içerisinde sinirler arasındaki iletişimi sağlayan bir çeşit kimyasal maddedir. Sağlıklı ruh sağlığı ve uyku adına gereken bu kimyasal, pek çok besinin yanı sıra antideprasan hapların içinde yer almaktadır. Hormonlar; bireyin sağlığını her anlamda etkilemektedir. Seratonin içeren besinler nelerdir? En çok seratonin hangi gıdalarda var sizler için ayrıntıları ile derledik.
Yüksek protein içeren besinler nelerdir? En çok yüksek protein hangi gıdalarda var?
27.05.2023
Dokuyu inşa etmek ve güçlendirmek başta olmak üzere pek çok noktada protein en önemli yapı taşları içerisinde gelir. Bu kapsamda et ve süt ile beraber pek çok sebze ve meyvede yaygın olarak bulunur. Yüksek protein içeren besinler nelerdir? En çok Yüksek protein hangi gıdalarda var? İşte, merak edilen tüm detaylar.
Protein bombası 5 besin
27.01.2023
Kasların oluşumunu sağlayan temel yapı taşı protein, hücrelerin yenilenmesinde ve onarılmasında da oldukça etkilidir. Vücudun ihtiyacı olan enerjinin neredeyse yüzde 5'ini karşılar. Protein içeren besinler tüketmezsek ne olur derseniz öncelikle kaslarda güçsüzlük başlar sonra yorgunluk hali zamanla tüm bedene yayılır ve beyin fonksiyonlarında da yavaşlama başlayabilir. Proteini vücut üretemediği için öğünlerimizde mutlaka bulundurmamız gerekir.
İştahınızı kontrol altında tutmanın en basit yolu!
11.12.2022
Günlük hayatın hızlı temposu, büyük şehirlerde birçok insanın öğünlerini atlamasına, düzenli ve sağlık beslenememesine yol açıyor. Bir de bunun üzerine sürekli bir yerlere, işe yetişme telaşı eklenince, çabuk ulaşılan, hızlı tüketilen besinler tercih ediliyor. Ancak bu seçimler, kişilerin hızlıca tok hissetmesine ancak bu tokluğu uzun süre koruyamamasına yol açıyor. İşte daha uzun süre tokluk hissi yaratacak öğün seçimleri...
Pandemi döneminde alınan kiloları sağlıklı bir şekilde vermenin yolları
6.03.2021
İçinde bulunduğumuz pandemi döneminin stresli koşulları yeme alışkanlıklarını değiştirdi. Hamur işleri, tatlılar, çeşit çeşit yemekleri ihtiyacımız olan enerjiden daha fazlasını almamıza yol açtı. Kontrollü sosyal hayat sürecinin başladığı ve havaların ısındığı şu günlerde çoğu kadının aklında tek bir soru var: "Aldığım kiloları nasıl hızlı verebilirim?" Bu sorunun cevabını, Beslenme ve Yaşam Koçu Şebnem Demir verdi
Protein nedir? Protein hangi besinlerde bulunur?
4.06.2020
Proteinler enerji ihtiyacımızı karşılayan en temel besin maddeleri. Dengeli beslenmede günlük enerji ihtiyacımızın bir miktarını proteinler karşılarız. Yeterli protein tüketilmezse vücudun dengesi bozulur ve farklı problemlerle karşılaşabiliriz.
Kalabalık ailelerde yaşlılar risk altında
20.04.2020
"Kalabalık ailelerde özellikle dışarı ile temas edenlerin varlığında yaşlılar risk altındadır. Bu riski aza indirmek için ev içinde bir plan oluşturulmalı" diyen Prof. Dr. Deniz Suna Erdinçler'den kalabalık ailelere uyarılar...
Çin tuzu (MSG) nedir? Çin tuzu zararları nelerdir?
25.02.2020
Uzmanların tehdit olarak gördüğü Çin tuzu, insan vücudunda olumsuz etkiler yaratıyor. Çin tuzu, tat verici gıda katkı maddesidir ve asıl adı Mono Sodyum Glutamat'dır (MSG). Yemeklere lezzet kattığı bilinen Çin tuzu, sinir sistemini bozma yada vücutta iltihaplı reaksiyona neden olabilme gibi ciddi sorunlara sebep olabiliyor. Çin tuzu nedir merak ediyor yada Çin tuzu zararları nelerdir öğrenmek istiyorsanız "Çin tuzu (MSG) nedir, Çin tuzu zararları nelerdir" haberimize göz atın.
Hamile kalmak için ne yemeli? İşte hamile kalmayı kolaylaştıran 8 yol
7.12.2019
Doğurganlık ile ilgili sorunlar günümüzde çiftlerin yüzde 15’ini etkiliyor. Doğurganlığı arttırmanın ve daha hızlı hamile kalmanın doğal birkaç yolu var. Bazı yiyecek ve besinler kadın ve erkeğin doğurganlığını ciddi anlamda etkiliyor. Çiftlerin kendi hayatlarında yapacakları beslenme ve yaşam değişiklikleri doğurganlığın yüzde 69’una kadar artırmaya yardımcı olabilir. Peki, Hamile kalmak için ne yemeli? Doğurganlığı artırmak için ne yapılmalı? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nihal Çetin hamile kalmayı kolaylaştıran besinleri anlattı.
Fenilketonürili çocuklar Uludağ'da buluştu (PKU nedir?)
17.09.2018
METVAK ile Geleceğin Yıldızları tarafından bu yıl dördüncüsü düzenlenen fenilketonürili (PKU’lu) çocuklar kampı, Uludağ’da gerçekleşti. Nutricia Medikal Beslenme ve farklı firmaların koşulsuz desteğiyle düzenlenen kampa; Türkiye’nin 21 şehrinden 12-16 yaş arası yaklaşık 70 PKU hastası çocuk katıldı. Geleneksel hale gelen etkinlik ile toplumda çok fazla bilinmeyen PKU hastalığı hakkında farkındalığın artırılması ve PKU’lu çocukların sosyal ve fiziksel gelişimlerine destek olunması amaçlanıyor
Onlar PKU'lu ve çok umutlu!
17.09.2018
Kalıtsal metabolik bir hastalık olan fenilketonüri (PKU) ile doğan çocukların hem kendilerini yalnız hissetmemesi hem de diyetleriyle ilgili ipuçlarını öğrenmeleri amacıyla bu yıl Uludağ'da PKU Kampı'nın ikincisi düzenlendi. Kamp, tüm Türkiye'den 136 çocuğu buluşturdu
Spora başlamak için Ramazan ayının sonunu beklemek doğru değil!
18.05.2018
Elemental Wellness Club Spor Müdürü Ahmet Dereli, spora başlamak için Ramazan ayının sonunu beklemenin ya da Ramazan’da spora ara vermenin vücut için sağlıklı bir tercih olmadığını söylüyor