GirişSağlıklı Atıştırmalıklar
Sağlıklı Atıştırmalıklar Haberleri
Son dakika sağlıklı atıştırmalıklar haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı atıştırmalıklar gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı atıştırmalıklar haber sayfamızda...
Sonbaharda Doğa Yürüyüşleri: Sağlık İçin En İyi Parkurlar
11.12.2024
Sonbahar, doğanın en güzel renklerle süslendiği ve havanın serinlediği bir dönemdir. Bu mevsimde doğa yürüyüşleri yapmak, hem fiziksel sağlığı güçlendirmek hem de zihinsel huzuru bulmak için mükemmel bir fırsattır. Serin havalar, yürüyüş yaparken daha rahat hissetmenizi sağlar ve doğanın sunduğu eşsiz manzaralarla stresinizi atmanıza yardımcı olur. İşte sonbaharda sağlığınız için en iyi parkurlardan bazıları:
Kilo vermeyi engelleyen gizli kaloriler
16.09.2024
Kilo verme sürecinde birçok kişi, sağlıklı beslendiğini düşündüğü halde farkında olmadan aldığı bazı gizli kalori kaynakları sebebiyle hedefine ulaşmakta zorlanabiliYOR...
Bebekler için ara öğün fikirleri! Ara öğünde neler yapılabilir?
13.09.2024
Bebeklerin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmesi için beslenmeleri kadar ara öğünler de büyük önem taşır. Ara öğünler, bebeklerin ana yemekler arasında aç kalmadan yeterli besin almasını sağlar ve enerji seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Peki, bebeklerde ara öğüne ne yapılabilir?
Çocukların beslenme çantasına bu besinleri koyarken dikkat edin!
11.09.2024
Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Diyetisyen Meltem Demirci, okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme çantası hazırlanmasına yönelik önerilerde bulundu.
Evde pratik, katkısız ve koruyucusuz bebek bisküvisi tarifi! Bebek bisküvisi nasıl yapılır?
13.08.2024
Bebekler için uygun ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak, onların gelişiminde önemli bir rol oynar. Bebek bisküvileri, bebeklerin sağlıklı beslenme ihtiyaçlarını karşılamak ve diş çıkarma dönemlerinde rahatlamalarına yardımcı olmak için ideal bir seçenektir. Peki, evde bebek bisküvisi nasıl hazırlanır? Bebek bisküvisi yapmanın püf noktaları nelerdir?
Uzmanı anne babaları uyardı: Yaz aylarında çocuklarda obezite riski artıyor!
31.07.2024
Prof. Dr. Uğur Bilge çocukluk çağı obezitesi tehlikesine dikkat çekerken, yaz tatilinde çocukların obeziteden mutlaka korunması gerektiğini belirterek konu ile ilgili bilgilendirici bir açıklama yaptı.
YEMİŞLERİN FAYDALARI NELERDİR? YEMİŞLER NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?
8.12.2024
Yemişler, sağlığımıza pek çok fayda sağlayan, lezzetli ve besleyici gıdalardır. Özellikle kuru yemişler, kalp sağlığından sindirim sistemine kadar birçok alanda vücudumuza katkı sunar. Zengin içeriği sayesinde, yemişler enerji verici olmasının yanı sıra antioksidanlarla doludur ve genel sağlığı iyileştirir. Hem tatlı hem de tuzlu tüketilebilen bu besinler, dengeli bir diyetin vazgeçilmez parçalarındandır. Peki, yemişlerin faydaları nelerdir ve nasıl tüketilmeleri gerekmektedir?Yeni sosyal statü yüklendi: Gıcır gıcır bir 'Toto'
6.06.2024
Rapçi Drake, kankası DJ Khaled’e lüks TOTO tuvalet hediyesiyle şaşırtmıştı. Drake’in tipik marjinal olma çabasının aracı gibi görünen bu tuvalet, bugün dünyada bir çılgınlık halini almış durumda. Menşei Japonya desem şaşırmazsınız sanırım. Yüksek teknolojili tuvalet üretmede bir marka oldular. Sıcak oturakları, 
KURUTULMUŞ MEYVELERİN FAYDALARI NELERDİR? KURUTULMUŞ MEYVELER NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?
8.12.2024
Kurutulmuş meyveler, doğal tatlarını kaybetmeden depolanabilen sağlıklı atıştırmalıklar olarak, besin değeri açısından oldukça zengin besinlerdir. Taze meyvelere göre daha uzun süre dayanabilen kurutulmuş meyveler, özellikle kış aylarında da tüketilebilecek sağlıklı alternatifler sunar. Peki, kurutulmuş meyveler vücuda nasıl faydalar sağlar ve nasıl doğru şekilde tüketilmelidir? İşte kurutulmuş meyvelerin sağlığa olan faydaları ve tüketim önerileri.
Alışveriş süreci ve etiket okuma
27.05.2024
Son zamanlarda danışanlarımla sık sık market raflarında yeni çıkan ürünler, atıştırmalıklar ile ilgili diyalogların arttığını fark ettim. Besin sanayisinin gelişmesi ve insanların sağlıklı atıştırmalıklara ve yeni çıkan ürünlere ilgisi de elbette pazarın hızla gelişmesine ve sayısız ürünün raflarda yerini almasına yol açıyor. Ancak bazen tüketici tarafından çok sağlıklı olduğu düşünülerek alınan bazı ürünlerin etiket bilgilerini okumaya başladığımızda aslında zannedildiği kadar da masum olmadıklarını anlıyoruz.
LİFLİ GIDALARIN FAYDALARI NELERDİR? LİFLİ GIDALAR NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?
8.12.2024
Lif, sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli olan temel bir besin maddesidir. Vücutta sindirilemeyen bir karbonhidrat olan lif, özellikle bağırsak sağlığını destekler ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, kan şekeri seviyelerini dengeleme, kilo yönetimi ve kalp sağlığını koruma gibi birçok faydası bulunmaktadır. Peki, lifli gıdaların faydaları nelerdir, nasıl tüketilmeli ve bu besinler ne işe yarar?
Yaz gelmeden yapabileceğiniz basit diyet önerileri
3.05.2024
Yaz aylarına hazırlık olarak sağlıklı ve hafif yiyecekler tüketmek, hem vücudunuzu temizlemeye yardımcı olur hem de formunuzu korumanıza destek olur. İşte yaz gelmeden yapabileceğiniz basit diyet önerileri.
Tatil sonrası beslenme düzeninizi toparlayın
15.04.2024
Birçoğunuz bayram ve tatil boyunca ‘Nasıl olsa tatildeyiz’ diyerek yediniz içtiniz ve geri döndünüz değil mi? Tartının başında ne kadar kilo almışım diye kendinize mi kızıyorsunuz? Öncelikle sakin olun, yorgunluk, uykusuzluk ve yolculuk nedeniyle tartıdaki kilonun bir kısmının ödem olduğunu unutmayın. Nasıl olsa kilo almışım diye pes etmek, bırakmak yok! Sadece bu hafta biraz daha dikkat ederek, verdiğimiz önerileri uygularsanız kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz.
Anne adayları dikkat! Bayramda bu hataları yapmayın
7.04.2024
Ramazan Bayram'ında tatlı tüketiminin artmasına bağlı olarak anne adaylarını uyaran Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Işık Kaban, “Bayramların olmazsa olmazı ikram edilen çikolata, şeker ve tatlılardır. Hamileliğin doğası gereği anne adaylarının insülin direnci olduğu için yedikleri tatlı ve çikolatalar hamile olmayan kişilere göre kan şekerini daha fazla yükseltir. Bu nedenle gebelik şekeri teşhisi olmayan anne adaylarının günde en fazla bir ya da iki dilim tatlı yemelerini tavsiye ediyoruz. Tatlı tüketimi esnasında su tüketmelerini de öneriyoruz. Gebelik şekeri tanısı olan gebelerimizin de tatlılardan uzak durmalarını öneriyoruz” diyerek konuya ilişkin açıklamalarda bulundu.
Uzmanı uyardı: Anne adayları bayramda kesinlikle uzak durmalı!
6.04.2024
Uzmanı anne adaylarını 9 günlük bayram tatili için uyardı! Bu uzun tatil sürecinde kesinlikle uzak durulması gerekenlere dikkat çeken Doç. Dr. Işık Kaban, hamileler ve emzirenlerin açık oldukları riskleri paylaşarak önemli uyarılarda bulundu.Ramazan'da sağlıklı kilo verme önerileri
5.04.2024
Ramazan'da fazla kilolarınızdan kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.
Uzun ömürlü insanların ortak sırrıymış! Mavi bölgede yaşıyorlar
9.12.2024
Yapılan araştırmalarda mavi bölgede yaşayan insanların yemek yeme biçimleri arasında benzerlikler olsa da kendilerine has bir düzenleri mevcut. Tatlı patates ve kabaktan Pecorino peynirine kadar, dünyanın en uzun ömürlü beş bölgesinin her birindeki insanlar oldukça sağlıklı besinler tüketiyor.
Asya mutfağının göz bebeği! Şekli yeşil fasulyeye benziyor ama baklagillerden en az 30 kat faydalı...
5.03.2024
Modern yaşamın hızlı temposunda, sağlıklı atıştırmalıklar bulmak giderek önem kazanıyor. Bu ihtiyacı karşılamak için doğanın bize sunduğu bir hazine var: Edamame! Edamame, soya fasulyesinin genç ve yeşil halinin yenilebilir kısmıdır ve sağlık açısından inanılmaz faydalar sunar.
Tatlı krizlerini yenmek için uzmanında 11 ipucu
29.02.2024
Şiddetli bir şekilde tatlı tüketme ihtiyacı, tatlı krizi olarak tanımlanıyor. Tatlı krizinin kandaki glukoz seviyesindeki dengesizlik sebebiyle ortaya çıktığını söyleyen Dyt. Dilara Durak, “Tatlı krizlerinin fizyolojik sebepleri de olabilir. Tatlı krizlerinin fizyolojik sebepleri genellikle biyolojik ve hormonal değişikliklerle ilişkilidir. Genellikle birden fazla nedenle ilişkilidir ve bu nedenle bireysel bir yaklaşım benimsemek önemlidir” uyarısında bulundu. Durak, tatlı krizini yenmeye yönelik öneriler de paylaştı.
ÇOCUKLAR İÇİN HANGİ BESİNLER DAHA FAYDALIDIR? ÇOCUKLARIN SAĞLIKLI BESLENMESİ İÇİN ÖNERİLER NELERDİR?
8.12.2024
Çocukluk dönemi, sağlıklı büyüme ve gelişme için en kritik aşamalardan biridir. Bu dönemde, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi büyük ölçüde doğru beslenmeye bağlıdır. Dengeli bir diyet, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji seviyelerini artırır ve büyüme süreçlerini destekler. Çocuklar için sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak, onları uzun vadeli sağlık sorunlarından koruyabilir. Peki, çocuklar için en faydalı besinler nelerdir ve onların sağlıklı bir şekilde gelişmelerini sağlamak için neler yapılabilir?
Yılbaşı geceniz hüsranla sonuçlanmasın
29.12.2023
Yeme içme konusunda aşırıya kaçılabilecek özel günlerden biri olan yılbaşında sağlık sorunları yaşanmaması adına beslenmeye dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, sağlıklı beslenmeyle ilgili tavsiyeler verdi.
Uzmanlardan 'yılbaşı sofrası' uyarısı
27.12.2023
Yılbaşı akşamı değişen yemek rutininizin sağlığınızı olumsuz etkilememesi için dikkat etmeniz gereken pek çok şey var. Diyetisyen Cemre Balkan, yılbaşı sofrasında kızartma yerine ızgara veya fırında pişirilmiş ana yemeklerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.
ÇALIŞIRKEN VERİMLİLİĞİ ARTIRAN BESİNLER NELERDİR? İŞ HAYATINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN YİYECEKLER NELERDİR?
8.12.2024
İş hayatında başarılı olmanın önemli unsurlarından biri, doğru beslenmedir. Beyin gücünü artıran ve enerji seviyelerini dengeleyen besinler, çalışma verimliliğini doğrudan etkiler. Uzun saatler boyunca zihinsel ve fiziksel çaba sarf ettiğimiz iş ortamlarında, doğru beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı yiyecekler, iş gücümüzü artırarak performansımızı üst düzeye çıkarabilir. Peki, çalışırken verimliliği artıran besinler nelerdir ve iş hayatında hangi yiyeceklere dikkat edilmelidir?
Aşırı yeme isteğini bastıramıyorsanız dikkat! Bu öneri iştahınızı bıçak gibi kesecek
27.10.2023
Aşırı yeme isteğinin nedenlerinden birinin de duygusal açlık krizleri olduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Deniz Pirçek, “Bu krizlerde yiyerek rahatlama hissetmek ve anlık mutluluğa ve tatmin duygusuna teslim olmak bir çözüm değildir. Bağışıklığımızı güçlü tutmanın en temel taşı doğru, düzenli ve kaliteli beslenmektir. Ayrıca iştahınızı kapatmak yerine iştahınızı iyileştirebilirsiniz” dedi ve duygusal açlıkla mücadeleye yönelik 8 öneride bulundu.
'Çocuğum yemek yemiyor' diyen annelere altın öneriler: Uzmanı tek tek saydı
12.09.2023
Büyüme ve gelişimini desteklemek için yeterince yemeyen bir çocuğun iştahını artırmak önemli olabilir. Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu çocukların iştahını artırabilecek önerilerde bulundu.