GirişSağlıklı Atıştırmalıklar
Sağlıklı Atıştırmalıklar Haberleri
Son dakika sağlıklı atıştırmalıklar haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı atıştırmalıklar gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı atıştırmalıklar haber sayfamızda...
Kilo vermeyi engelleyen gizli kaloriler
16.09.2024
Kilo verme sürecinde birçok kişi, sağlıklı beslendiğini düşündüğü halde farkında olmadan aldığı bazı gizli kalori kaynakları sebebiyle hedefine ulaşmakta zorlanabiliYOR...
Bebekler için ara öğün fikirleri! Ara öğünde neler yapılabilir?
13.09.2024
Bebeklerin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmesi için beslenmeleri kadar ara öğünler de büyük önem taşır. Ara öğünler, bebeklerin ana yemekler arasında aç kalmadan yeterli besin almasını sağlar ve enerji seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Peki, bebeklerde ara öğüne ne yapılabilir?
Çocukların beslenme çantasına bu besinleri koyarken dikkat edin!
11.09.2024
Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Diyetisyen Meltem Demirci, okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme çantası hazırlanmasına yönelik önerilerde bulundu.
Evde pratik, katkısız ve koruyucusuz bebek bisküvisi tarifi! Bebek bisküvisi nasıl yapılır?
13.08.2024
Bebekler için uygun ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak, onların gelişiminde önemli bir rol oynar. Bebek bisküvileri, bebeklerin sağlıklı beslenme ihtiyaçlarını karşılamak ve diş çıkarma dönemlerinde rahatlamalarına yardımcı olmak için ideal bir seçenektir. Peki, evde bebek bisküvisi nasıl hazırlanır? Bebek bisküvisi yapmanın püf noktaları nelerdir?
Uzmanı anne babaları uyardı: Yaz aylarında çocuklarda obezite riski artıyor!
31.07.2024
Prof. Dr. Uğur Bilge çocukluk çağı obezitesi tehlikesine dikkat çekerken, yaz tatilinde çocukların obeziteden mutlaka korunması gerektiğini belirterek konu ile ilgili bilgilendirici bir açıklama yaptı.Yeni sosyal statü yüklendi: Gıcır gıcır bir 'Toto'
6.06.2024
Rapçi Drake, kankası DJ Khaled’e lüks TOTO tuvalet hediyesiyle şaşırtmıştı. Drake’in tipik marjinal olma çabasının aracı gibi görünen bu tuvalet, bugün dünyada bir çılgınlık halini almış durumda. Menşei Japonya desem şaşırmazsınız sanırım. Yüksek teknolojili tuvalet üretmede bir marka oldular. Sıcak oturakları, 
Alışveriş süreci ve etiket okuma
27.05.2024
Son zamanlarda danışanlarımla sık sık market raflarında yeni çıkan ürünler, atıştırmalıklar ile ilgili diyalogların arttığını fark ettim. Besin sanayisinin gelişmesi ve insanların sağlıklı atıştırmalıklara ve yeni çıkan ürünlere ilgisi de elbette pazarın hızla gelişmesine ve sayısız ürünün raflarda yerini almasına yol açıyor. Ancak bazen tüketici tarafından çok sağlıklı olduğu düşünülerek alınan bazı ürünlerin etiket bilgilerini okumaya başladığımızda aslında zannedildiği kadar da masum olmadıklarını anlıyoruz.
Yaz gelmeden yapabileceğiniz basit diyet önerileri
3.05.2024
Yaz aylarına hazırlık olarak sağlıklı ve hafif yiyecekler tüketmek, hem vücudunuzu temizlemeye yardımcı olur hem de formunuzu korumanıza destek olur. İşte yaz gelmeden yapabileceğiniz basit diyet önerileri.
Tatil sonrası beslenme düzeninizi toparlayın
15.04.2024
Birçoğunuz bayram ve tatil boyunca ‘Nasıl olsa tatildeyiz’ diyerek yediniz içtiniz ve geri döndünüz değil mi? Tartının başında ne kadar kilo almışım diye kendinize mi kızıyorsunuz? Öncelikle sakin olun, yorgunluk, uykusuzluk ve yolculuk nedeniyle tartıdaki kilonun bir kısmının ödem olduğunu unutmayın. Nasıl olsa kilo almışım diye pes etmek, bırakmak yok! Sadece bu hafta biraz daha dikkat ederek, verdiğimiz önerileri uygularsanız kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz.
Anne adayları dikkat! Bayramda bu hataları yapmayın
7.04.2024
Ramazan Bayram'ında tatlı tüketiminin artmasına bağlı olarak anne adaylarını uyaran Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Işık Kaban, “Bayramların olmazsa olmazı ikram edilen çikolata, şeker ve tatlılardır. Hamileliğin doğası gereği anne adaylarının insülin direnci olduğu için yedikleri tatlı ve çikolatalar hamile olmayan kişilere göre kan şekerini daha fazla yükseltir. Bu nedenle gebelik şekeri teşhisi olmayan anne adaylarının günde en fazla bir ya da iki dilim tatlı yemelerini tavsiye ediyoruz. Tatlı tüketimi esnasında su tüketmelerini de öneriyoruz. Gebelik şekeri tanısı olan gebelerimizin de tatlılardan uzak durmalarını öneriyoruz” diyerek konuya ilişkin açıklamalarda bulundu.
Uzmanı uyardı: Anne adayları bayramda kesinlikle uzak durmalı!
6.04.2024
Uzmanı anne adaylarını 9 günlük bayram tatili için uyardı! Bu uzun tatil sürecinde kesinlikle uzak durulması gerekenlere dikkat çeken Doç. Dr. Işık Kaban, hamileler ve emzirenlerin açık oldukları riskleri paylaşarak önemli uyarılarda bulundu.Ramazan'da sağlıklı kilo verme önerileri
5.04.2024
Ramazan'da fazla kilolarınızdan kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.
Asya mutfağının göz bebeği! Şekli yeşil fasulyeye benziyor ama baklagillerden en az 30 kat faydalı...
5.03.2024
Modern yaşamın hızlı temposunda, sağlıklı atıştırmalıklar bulmak giderek önem kazanıyor. Bu ihtiyacı karşılamak için doğanın bize sunduğu bir hazine var: Edamame! Edamame, soya fasulyesinin genç ve yeşil halinin yenilebilir kısmıdır ve sağlık açısından inanılmaz faydalar sunar.
Tatlı krizlerini yenmek için uzmanında 11 ipucu
29.02.2024
Şiddetli bir şekilde tatlı tüketme ihtiyacı, tatlı krizi olarak tanımlanıyor. Tatlı krizinin kandaki glukoz seviyesindeki dengesizlik sebebiyle ortaya çıktığını söyleyen Dyt. Dilara Durak, “Tatlı krizlerinin fizyolojik sebepleri de olabilir. Tatlı krizlerinin fizyolojik sebepleri genellikle biyolojik ve hormonal değişikliklerle ilişkilidir. Genellikle birden fazla nedenle ilişkilidir ve bu nedenle bireysel bir yaklaşım benimsemek önemlidir” uyarısında bulundu. Durak, tatlı krizini yenmeye yönelik öneriler de paylaştı.
Yılbaşı geceniz hüsranla sonuçlanmasın
29.12.2023
Yeme içme konusunda aşırıya kaçılabilecek özel günlerden biri olan yılbaşında sağlık sorunları yaşanmaması adına beslenmeye dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, sağlıklı beslenmeyle ilgili tavsiyeler verdi.
Uzmanlardan 'yılbaşı sofrası' uyarısı
27.12.2023
Yılbaşı akşamı değişen yemek rutininizin sağlığınızı olumsuz etkilememesi için dikkat etmeniz gereken pek çok şey var. Diyetisyen Cemre Balkan, yılbaşı sofrasında kızartma yerine ızgara veya fırında pişirilmiş ana yemeklerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Aşırı yeme isteğini bastıramıyorsanız dikkat! Bu öneri iştahınızı bıçak gibi kesecek
27.10.2023
Aşırı yeme isteğinin nedenlerinden birinin de duygusal açlık krizleri olduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Deniz Pirçek, “Bu krizlerde yiyerek rahatlama hissetmek ve anlık mutluluğa ve tatmin duygusuna teslim olmak bir çözüm değildir. Bağışıklığımızı güçlü tutmanın en temel taşı doğru, düzenli ve kaliteli beslenmektir. Ayrıca iştahınızı kapatmak yerine iştahınızı iyileştirebilirsiniz” dedi ve duygusal açlıkla mücadeleye yönelik 8 öneride bulundu.
'Çocuğum yemek yemiyor' diyen annelere altın öneriler: Uzmanı tek tek saydı
12.09.2023
Büyüme ve gelişimini desteklemek için yeterince yemeyen bir çocuğun iştahını artırmak önemli olabilir. Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu çocukların iştahını artırabilecek önerilerde bulundu.
Bu besinler üretkenliği artırıyor! Her gün atıştırmalık olarak tüketin
23.07.2023
Vücudunuzun direncini artırmak, stresten uzaklaşmak ve sağlıklı bir ömür sürmek için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Meyveler, kuruyemişler ve sebzeler gibi atıştırmalıklar üretkenliği artırıyor. Bu besinleri doğru tüketmek enerji seviyenizin artmasına yardımcı oluyor. Gün boyu daha zinde ve üretken olmanıza destek oluyor. İşte gün boyu enerjik olmak için atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz besinler...
Yeterli ve dengeli beslenme nedir, nasıl yapılır? Yeterli ve dengeli beslenme tüketilmesi gereken ürün listesi…
18.06.2023
Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesi ile birlikte yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Besinler ne fazla ne de az miktarda tüketilmelidir. Sağlıklı beslenmek için karbonhidrat, protein ve diğer tüm besinlerin doğru orantılı olması gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmeye de dikkat edilmelidir. İşte, merak edilen tüm detaylar.Dengeli beslenmede tüketilmesi gereken besinlerin listesi
22.09.2023
Dengeli beslenmek, sağlıklı bir yaşamın temel şartlarından biridir. Günümüzde insanlar, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konusunda daha da bilinçli olmaktadırlar. Uzmanlar tarafından birçok dengeli beslenme listeleri hazırlanmaktadır. Dengeli beslenme nedir ve nasıl yapılacağı hakkında merak edilen tüm detayları Posta.com.tr okurları için derledik.
Çiğ ve kavrulmuş fındık! Hangisi daha sağlıklı?
21.04.2023
Fındık, günlük diyetinize harika bir ektir. Badem, ceviz, kaju fıstığı, yer fıstığı vb. yiyecekler sağlıklı atıştırmalıklar olarak kabul edilir. Hangisini seçerseniz seçin vücudunuz için çok faydalıdır. Bu besinleri tüketerek vücudunuzun protein, lif, karbonhidrat ve sağlıklı yağlarla beslenmesine yardımcı olabilirsiniz. Bunları makul miktarlarda yemek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Özellikle fındık vücudunuz için birçok faydası olan magnezyum, selenyum, fosfor ve E vitamini açısından da zengindir. Bununla birlikte, sık sık kuruyemişlerin çiğ ve kavrulmuş olmak üzere iki ana çeşitte satıldığını görürsünüz. Peki, çig mi yoksa kavrulmuş fındık mı vücudunuz için daha sağlıklı? 
İştahı bıçak gibi kesen sağlıklı yöntemler
29.11.2022
İştahınızı kontrol altında tutacak yöntemler geliştirerek kilo vermenizi daha kolay hale getirebilir. Gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenerek, sağlıklı atıştırmalıklar tüketerek ve bol su içerek iştahınızı dengede tutabilirsiniz. Günlü kalori miktarının dışına çıkmadan sağlıklı bi şekilde zayıflayabilmeniz mümkün. İştahı dengede tutan ve açlık krizlerini engelleyen gıdaları diyet listenize ekleyerek hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. İştahı kontrol altına almanın basit yollarını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Metabolizmayı 2 kat hızlı çalıştırıyor! Uyandıktan 1 saat sonra yapın
21.11.2022
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için doğru ve düzenli beslenmeniz gerekir. Beslenmenize dikkat ettiğinizde metabolizmanız da düzgün çalışır. Metabolizma hızı her insanda farklı olur. İdeal kiloya sahip olabilmek ve zayıflamak için metabolizmanızın hızlı çalışması gerekir. Metabolizmayı hızlandıran ve geliştiren doğal yöntemleri Posta.com.tr okurları için derledik.
İştahı bıçak gibi kesiyor! Yağları kısa sürede parçalıyor
16.08.2022
Her zaman aç hissediyor ve sonunda kendinizi yine yemek yerken mi buluyorsunuz? Cevabınız "evet" ise yalnız değilsiniz. Çalışıyorsanız ve gün içerisinde doğru beslenmeye vakit bulamıyorsanız sağlıksız atıştırmalıklara yönelirsiniz. Öğünler arasında yediğiniz sağlıksız yiyecekler vücudunuzda yağların depolanmasına sebep olur. Abur cubur yemek kalori alımını kolayca artırabilir. Ancak düzenli beslenmeye çalışarak ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketerek gün boyu yaşadığınız açlık krizlerinin önüne geçebilirsiniz. İştahı kesen yiyecekleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.