GirişSerotonin
Serotonin Haberleri
Son dakika serotonin haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan serotonin gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan serotonin haber sayfamızda...
Kışın alınan kiloları yaza kadar eritiyor! Meğer mum gibi erimenin sırrı gözümüzün önündeymiş
5.12.2024
Kış aylarında metabolizma, soğuk havayla birlikte daha fazla enerji harcayabilir, bu da bazen yavaşlayan hareketlilikle birleşince kilo alımına yol açabilir. Özellikle karanlık ve soğuk günlerde, insanlar daha fazla kalori tüketmeye eğilimli olabilirler. Kışın tatlılar, atıştırmalıklar ve ağır yemeklere olan isteğin artması, vücudu rahatlatan serotonin seviyelerinin etkisiyle de tetiklenebilir. Peki, kışın kilo alımını durdurmak ve yaza fit şekilde girmek için neler yapmalıyız? Nelere dikkat etmeliyiz? Uzman Diyetisyen Beyza Ersan konu ile ilgili merak edilen tüm detayları Posta.com.tr okurları için açıkladı. İşte detaylar…
Kış depresyonunu tetikleyen faktör!
4.12.2024
Kış depresyonunun, mevsimsel depresyon olarak da bilinen bir depresyon türü olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Özge Selçukoğlu Kilimci, “Mevsimsel depresyon özellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkar, ilkbaharla birlikte belirtileri hafifler. Kış depresyonunun temel nedeni gün ışığının azalmasıdır. Gün ışığı, serotonin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir ve uyku düzenini etkileyen melatonin hormonunu dengeler. Azalan gün ışığı ise bu dengeyi bozabilir ve depresyon belirtilerine yol açabilir” dedi.
Kışın artan kalori miktarını nasıl yönetmek gerekir?
26.11.2024
Diyetisyen Betül Arslanoğlu kış aylarıyla birlikte su tüketiminin azalması, sürekli yemek yeme isteği ve hareketsiz yaşam ile birlikte günlük kalori miktarında artış yaşandığını belirterek bu durumla baş etmenin yollarını 6 maddede açıkladı.
Ayrılıkla başa çıkmak
29.10.2024
1-KİŞİSEL BAKIMAyrılık sonrası kişisel bakımınıza özen göstermek sadece dışarıya iyi görünmeniz için değildir...Geçici aşklar mı, kalıcı ilişkiler mi? Cuffing Season’ın ilişki kültürüne etkisi
25.10.2024
Modern ilişki kültüründe son yıllarda popülerleşen Cuffing Season, soğuk kış ayları yaklaşırken bireylerin romantik ilişki kurma eğiliminde olduğu dönemi ifade eder...
Kadınların ruh sağlığını bozan hormonal durum! Ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir
24.10.2024
Kadınların hormon seviyelerindeki değişiklikler, özellikle adet döngüsü, hamilelik, doğum sonrası ve menopoz dönemlerinde ruhsal sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Östrojen ve progesteron gibi hormonların dalgalanması, serotonin gibi beyin kimyasallarını etkileyerek duygu durum bozukluklarına neden olabilir. Premenstrüel sendrom , doğum sonrası depresyon ve menopozla ilişkili ruh hali dalgalanmaları, hormonal değişimlerin yaygın sonuçları arasındadır. Bu durumlar, psikolojik destek, yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse hormonal tedavilerle yönetilebilir.
Aşırı uyku ve iştahsızlık bahar depresyonu habercisi!
26.09.2024
Bahar depresyonunun mevsim geçişlerinde insanları olumsuz etkilediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Melike Akpınar Kadıoğlu, “Kişi günlük yaşamına devam etmekte zorlanıyorsa, işlevselliğini sürdüremiyorsa, günlük yaşamın getirdiği sorumlulukları yerine getirmekte zorlanıyorsa, sosyal çevreden çekilmişse, uyku ve iştahtaki bozulmaları kontrol edemiyorsa destek alması önerilir” dedi.
Mevsim geçişleri depresyona neden olabilir
6.09.2024
Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, yaz mevsiminden kış mevsimine geçişlerde insanlarda psikolojik belirtiler görülebileceğini söyleyerek, “Gün ışığının azalması hormonlarda düşüşe sebep olarak depresyona sebep olabilir” dedi.Mutluluğun anahtarı tabağınızda saklı
26.08.2024
Hayatın koşuşturmacası içinde, zaman zaman kendimizi yorgun, bitkin ya da motivasyonsuz hissedebiliriz. Günlük yaşamın getirdiği stres ile başa çıkmanın en basit ve etkili yollarından biri, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek olabilir. Unutmayın, mutluluğun anahtarı, tabağınızda saklı olabilir.
Mutluluğun anahtarı tabağınızda saklı
26.08.2024
Hayatın koşuşturmacası içinde, zaman zaman kendimizi yorgun, bitkin ya da motivasyonsuz hissedebiliriz. Günlük yaşamın getirdiği stres ile başa çıkmanın en basit ve etkili yollarından biri, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek olabilir. Unutmayın, mutluluğun anahtarı, tabağınızda saklı olabilir. Diyetisyen Eda Yıldırım detayları Posta okuyucuları ile paylaştı.
Diyet listeleri olmadan kilo vermeye ne dersiniz?
5.08.2024
Yıllardır çeşitli diyetler deneyip kilo alıp vermeyle uğraşan o kadar çok kişi var ki… Biliyorum, siz de kilo verip geri almaktan yoruldunuz. Belki sihirli bir değnek, belki de kalorisiz ve saat sınırı olmayan bir düzen arıyorsunuz. “Şu kilolarımı vereyim, bir daha da almayayım” diyenlerdenseniz, diyet listesi olmadan sadece bazı alışkanlıklarınızı ve saat düzeninizi gözden geçirerek kilo vermeye başlayabilmeniz için 6 öneriyle geldim.
Uzmanlar uyardı! Yaşam kalitesini düşürüyor, davranış bozukluklarına neden oluyor, tedavi gerektiriyor
12.07.2024
Psikiyatri Uzmanı Dr. Hilal Dost, majör depresif bozukluk olarak da bilinen majör depresyonun, sosyal ve mesleki alanlarda sorunlara neden olduğunu belirterek, tedavi edilmesi gerektiğini söyledi! Hilal Dost'un gerçekleştirdiği açıklama pek çok kişinin dikkatini çekmeyi başardı. Peki, majöz depresyon nedir? Majör depresyon belirtileri nelerdir? İşte merak edilenler...
Gelin ve damada takı olarak taktılar! Kilosu 300 bin lira
30.06.2024
Boya, yemek, kozmetik, ilaç ve gıda sektörü gibi birçok alanda kullanılan "dünyanın en pahalı baharatı" olarak anılan ve kilosu 300 bin lira olan bitki düğünde ilk kez takı olarak takıldı.
“Artan sıcaklıklar, rüzgar ve klima migren ataklarını tetikleyebilir”
3.06.2024
Baş ağrısının en sık görülen türlerinden biri olan migren, hastaların iş ve sosyal yaşamlarını olumsuz etkiliyor. Migren ataklarına neyin sebep olduğunu anlamak da hastalar için zorluk oluşturabiliyor. Mevsim geçişleri, klima ve hava sıcaklıklarının migren ataklarını tetikleyebildiğini ifade eden Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Vugar Jafar, migren ataklarını engellemek için neler yapılabileceği hakkında bilgi verdi.
Sınav öncesi beslenmede dikkat edilmesi gerekenler
1.06.2024
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükriye Eral, sınav öncesinde stres ile birlikte öğrencilerde serotonin hormonunda azalma yaşanabileceğini aktararak, sınav öncesi beslenmede serotonin içeriği yüksek gıdalar tüketilebileceğini söyledi.
Sınav öncesi anne babalar aman dikkat! Yenip içilenler başarı oranını etkileyebilir!
31.05.2024
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükriye Eral, sınav öncesinde stres ile birlikte öğrencilerde serotonin hormonunda azalma yaşanabileceğini aktararak, sınav öncesi beslenmede serotonin içeriği yüksek gıdalar tüketilebileceğini söyledi.
Mevsim geçişlerine dikkat: Bipolar bozukluk ataklarını tetikliyor
30.05.2024
Mevsim geçişleri, neden olduğu birçok hastalığın yanı sıra ruh sağlığını da olumsuz şekilde etkileyebiliyor. Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu ve Doç. Dr. Taha Can Tuman, mevsim geçişlerinde yaşanan hastalıklardan korunmak için önemli tavsiyelerde bulundu. Bu dönemleri hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağlıklı atlatmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Bu besin adeta depresyonsavar! Antidepresanı solda sıfır bırakıyor: Bunu yiyen ilaç kullanmak nedir bilmiyor, fişek gibi serotonin ürettiriyor
29.05.2024
Ruh sağlığı, çeşitli faktörlerden dolayı dönem dönem bozulabiliyor. Bu süreçte uzman eşliğinde tedavi olmak ve önerilen ilaçları doğru dozajda kullanmak, büyük bir önem taşıyor. Depresyon sürecinde ilaç ve terapi kadar etkili olan bazı çözümler bulunuyor. Bu çözüm, sağlıklı beslenmekten başka bir şey değil. Bazı gıdaları, özellikle tüketmek depresyonla mücadele etmenize yardımcı oluyor. Peki, depresyon sürecinde tüketilmesi gereken besinler nelerdir? Nasıl fayda sağlıyor? 
Uzmanı uyardı: Artan hava sıcaklıkları migren ataklarını tetikliyor
8.05.2024
Baş ağrısının en sık görülen türlerinden biri olan migren, hastaların iş ve sosyal yaşamlarını olumsuz etkiliyor. Migren ataklarına neyin sebep olduğunu anlamak da hastalar için zorluk oluşturabiliyor. Mevsim geçişleri, klima ve hava sıcaklıklarının migren ataklarını tetikleyebildiğini ifade eden Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Vugar Jafar, migren ataklarını engellemek için neler yapılabileceği hakkında bilgi verdi.
Değişime düzen kat
6.05.2024
Sağlıklı yaşamın temeli düzenden geçer. Aşırılıklar bize kısa süreli tatmin veya haz sağlasa da uzun vadede mutlaka daha çok bedel ödeten sonuçlara neden olurlar. Mesela hesapsızca yiyip içtiğimiz ve kendimizi güzel yemek yemenin hazzına bıraktığımız bir tatil sonrası, aldığımız kiloları verebilmek için oldukça uğraşırız.
“Baharı mutlu geçirmek için magnezyumdan zengin beslenin”
3.05.2024
Baharın gelmesiyle uygulanacak dengeli bir beslenme modeli ile mutluluk hormonunun artabileceğine değinen Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Triptofan, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum, B3 vitamini, folik asit ve antioksidanlar açısından zengin besinlerle beslenerek mutluluk hormonlarımızın düzeylerini artırabilir ve baharın keyfini çıkarabiliriz. Ayrıca, dengeli bir beslenmeyle birlikte meditasyon ve düzenli fiziksel egzersiz de ruh halimizi olumlu etkileyebilir” dedi.Gece boyunca uyumanıza yardımcı olacak beslenme uzmanları tarafından onaylanmış 12 yiyecek
19.04.2024
Yeterli uyku almak, ruh halinizden bağışıklık sisteminize kadar her şeye fayda sağlayabilir...Bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için neler yapmalıyız?
12.04.2024
Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte yorgunluk, halsizlik, keyifsizlik gibi şikayetlerde artıyor. Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman, bahar yorgunluğuyla başa çıkma önerilerini Posta.com.tr okurları için anlatıyor.
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI NELERDİR? KABAK ÇEKİRDEĞİ NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?
8.12.2024
Kabak çekirdeği, sağlığa olan faydalarıyla son yıllarda popülerliğini artıran bir atıştırmalıktır. Çoğunlukla atık olarak görülen bu çekirdekler, besin değeri açısından oldukça zengindir. Protein, lif, mineraller ve sağlıklı yağ asitleri bakımından yüksek olan kabak çekirdeği, vücudu birçok açıdan destekler. Peki, kabak çekirdeği hangi sağlık problemlerine iyi gelir ve nasıl doğru şekilde tüketilmelidir?