Diyet Programı

Diyet Programı Haberleri

Son dakika diyet programı haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan diyet programı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan diyet programı haber sayfamızda...

Uzmanı gün gün açıkladı: 1 haftada 7 kilo verdiriyor: Bel ve basen yağlarını cayır cayır yakıyor

5.11.2024

Yumurta diyeti düşük kalorili besleyici bir diyet programı olarak biliniyor. Ancak her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor. Yumurta diyeti nedir, yumurta diyeti nasıl yapılmalıdır sorularının cevaplarını uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte yumurta diyetine dair tüm bilinmeyenler…

Sağlık Bakanlığı'ndan obeziteye karşı mücadele! SMH'den ücretsiz diyet desteği alabilirsiniz!

18.08.2024

Sağlıklı yaşam, günümüzde giderek daha fazla önem kazanan bir konu haline gelmiştir. Bu doğrultuda, Sağlıklı Hayat Merkezleri (SHM), bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklarını korumak amacıyla sunulan kapsamlı hizmetlerle öne çıkmaktadır. İşte Sağlıklı Hayat Merkezlerinin sağladığı başlıca faydalar!

Düğüne kadar iğne ipliğe çeviren gelinlik diyeti! 10 günde 10 kilo verdiren liste, yağları şıpır şıpır eritiyor, simit bölgesini anında yok ediyor, aç kalmadan zayıflamanın en kolay yolu

20.07.2024

Düğün hazırlıkları telaşı içinde olanlar için kilo vermek sıkça karşılaşılan bir hedef olabilir. Özellikle kısa süre içinde forma girmek isteyenler için 10 gün içinde 10 kilo vermek mümkün mü? Uzmanlar, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam ilkelerine bağlı kalarak hızlı ve etkili sonuçlar elde edebileceğinizi söylüyor. Peki, düğüne kadar nasıl kilo verilir? Yağ yaktıran tarifler nelerdir? İşte detaylar...

Her gün 2 bardak içince metabolizma hızını yüzde 100'e çıkartıyor! Yağları cayır cayır yakıp fazla kilolardan kurtarıyor, vücudu vitamine boğuyor!

9.06.2024

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve başarılı bir diyet programı, yalnızca doğru yiyeceklerin seçilmesiyle değil, aynı zamanda yeterli miktarda sıvı alımıyla da mümkündür. Peki, diyet yaparken sıvı nasıl alınmalı? İşte birbirinden leziz ve sağlıklı diyet içecek tarifleri!

Açlık süresini aşırı uzatmak sağlığınızı olumsuz etkiler

6.06.2024

Metabolizma Hastalıkları ve Endokrinoloji Uzm. Prof. Dr. Mustafa Altay, aralıklı açlık diyetine ilişkin, “Açlık süresini aşırı uzatmak sağlığınızı olumsuz etkiler” dedi.

Açlık süresi uzadıkça sağlığınızdan olabilirsiniz!

6.06.2024

Sosyal medya başta olmak üzere farklı iletişim mecralarında sık sık yer bulan son dönemin gözde diyet programı “aralıklı açlık” birçok kişi tarafından uygulanıyor. Birçok kişinin merak ettiği bir konu olan aralıklı açlık diyet uygulamasının herkese uygun olmadığını söyleyen Prof. Dr. Mustafa Altay, aralıklı açlık diyetine ilişkin doğru bilinen yanlışlara değindi.

Kaslarınızı çalıştıran en etkili 5 egzersiz yöntemi

17.05.2024

Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için sadece beslenme düzenine dikkat etmeniz yeterli değildir. Mutlaka düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Çünkü egzersiz kaslarınızı çalıştırır ve vücudunuzun daha dinç olmasına yardımcı olur. Etkili bir diyet programı ve düzenli egzersizler sayesinde sağlıklı bir ömür geçirebilirsiniz.

Sofradan eksik etmiyoruz ama şekere tavan yaptırıyor! Karaciğeri bitirip 10 yıl yaşlandırıyor!

16.05.2024

Dengeli bir diyet programı oluştururken ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirirken, glisemik indeksi dikkate almak önemlidir. İşte her gün sofrada olan, glisemik indeksi yüksek o besinler!

Yağları cayır cayır yakıyor! 1 haftada tam 10 kilo verdiriyor

24.10.2023

Gün içinde yendiğinde yağ yakımını 2'ye katlıyor, tığ gibi olmak isteyenler tabak tabak tüketsin

26.09.2023

Stres, sağlıksız beslenme, hareketsizlik gibi pek çok etken, kilo alımına yol açabiliyor. Ancak bazı besinler, zayıflamak isteyenlerin imdadına yetişiyor. Aralıklı diyet programı ve tok tutan besin seçenekleriyle, kısa sürede hayal edilen fiziğe ulaşmak mümkün. İşte o besinler...

Pirinç diyeti nasıl yapılır? Pirinç yutarak zayıflamak mümkün mü? İşte diyet listesi...

29.08.2023

Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenmek aşırı kilo artışına neden oluyor. Fazla kilolar ise çoğu zaman çeşitli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Hem estetik olarak güzel görünmek için hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kilo verilmesi önemlidir.

Kırmızı Mercimeğin Faydaları Nelerdir? Kırmızı Mercimekte Hangi Vitaminler Var, Bağırsakları Çalıştırır Mı?

29.08.2023

Kırmızı mercimek, özellikle de Hindistan bölgesine çok yaygın olarak yetişir. Cilt için son derece faydalı olan bu besin akne oluşumunu ve yaşlanmayı önemli ölçüde engeller. İçinde bulunan lif oranı sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi düzenler. Protein ve mineral bakımından çok zengin olan bu besin kemik, diş ve göz sağlığı için çok önemlidir.

Vücut tipine ve kiloya göre diyet listesi! Kiloya göre en doğru diyet hangisi?

29.08.2023

Günümüzde çoğu kişi kilo problemi yaşıyor. Özellikle sağlıksız yaşam tarzı ve hareketsiz yaşam hızla kilo vermeyi sağlıyor. Kişiler sağlıklı ve güzel bir hayat geçirmek için düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorlar. Sağlık hedeflerine ulaşmak isteyen kişiler kendilerine en uygun diyet programlarını uygulayarak hızla kilo verebilirler. Bunun için de doğru diyet programı ve egzersizler uygulanmalıdır. Uygulanacak diyet de kişiye özel olmalı. Herkes aynı diyeti yapamaz. Vücut tipine uygun ve ya kiloya göre bazı diyetler uygulanmalı.

Protein tozu nasıl kullanılır? Protein tozu ne işe yarar?

24.09.2024

Protein tozu genellikle ağır spor yapan kişiler tarafından kullanılan bir besin takviyesidir. Ağır spor yapan kişilerin protein ihtiyaçları daha fazla olduğundan takviye kullanırlar. Kas artırmak için yeterli proteini almak gerekir ve protein tozu da bunun bir yoludur. Protein tozu nasıl kullanılır ve ne işe yarar sizler için ayrıntıları ile derledik.

Uzmanından gün gün program! 1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti

21.07.2023

Kaslarınızı çalıştıran en etkili 5 egzersiz yöntemi

17.05.2023

Diyetle 6 ayda 50 kilo verdi

11.04.2023

Elazığ’da 24 yaşındaki Pelin Gençer, altı ay içerisinde 50 kilo verdi. Sağlıklı beslenme ile bu sonuca varılabileceğini çevresine gösteren Gençer, “Zayıflamadan önce hayatımda giydiğim kıyafetlerime, şimdi benle diyetisyenim girebiliyoruz” dedi.

4 ayda 20 kilo verebilirsiniz! Her gece mutlaka yapın

15.03.2023

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve hızlı bir şekilde hedeflediğiniz kiloya ulaşmanız için istikrarlı olmanız gerekiyor. Ayrıca günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz ve çok çalışmanız öneriliyor. 4 ay gibi kısa bir sürede 2o kilo birden verebilmek için bu önerilere bir göz atın. Bu yöntemler sayesinde metabolizma hızınıza bağlı olarak kısa sürede kilo verebilirsiniz.

Göbek eriten kür! İnce bir belin sırrı...

10.02.2023

Sağlıklı kilo vermek için yeterli ve dengeli bir diyet programı uygulanması gereklidir. Ancak bölgesel kilolar inatçı kilolardır. Özellikle göbek bölgesinde meydana gelen yağ artışı can sıkıcıdır ve kurtulması oldukça zordur. İşte hem sağlıklı hem de göbek yağlarını eritmeye yardımcı harika bir kür tarifi...

Çocuğunuzun ikinci döneme sağlıklı girmesi için yapmanız gerekenler

30.01.2023

Okulların açılmasının ardından, özellikle influenzanın çocuklar arasında artmasıyla 15 tatilde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine değinen Prof. Dr. Haydar Özpınar, “Beslenmenin öncesinde spor önceliğimiz olmalı. Vücudumuza ne kadar çok oksijen girerse o kadar bağışıklığımız güçlenir. O yüzden çocuklara bol bol spor yaptırılmalı, açık havada yürüyüşe çıkarılmalı” dedi.

Kalsiyum zengini muhteşem besinler!

28.11.2022

Kalsiyum vücut için çok önemli bir mineraldir. Çeşitli vücut fonksiyonlarında yer alır. Genel anlamda kemik ve diş sağlığı için idealdir. Bununla birlikte, kanın pıhtılaşması, kas kasılması, kalp atışının düzenlenmesi ve sinir fonksiyonları gibi birçok önemli vücut işlevinde yardımcı olur. Vücudun iskelet yapısı, vücudun kalsiyum bileşiminin yaklaşık %99'unu depolar ve geri kalan %1'i kanda, kaslarda ve dokularda bulunur. Vücut sağlığınızı korumak ve etkili bir diyet programı hazırlamak için kalsiyum zengini besinlerden faydalanmanız gerekir.

Sürekli aç hissediyorsanız dikkat! Yanlış diyet yapıyor olabilirsiniz

22.11.2022

Kilo vermek için diyet yapmanız ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ancak yaptığınız diyetin vücudunuza uygun olması çok önemlidir. Diyet programınızın günlük kalori ihtiyacınızı karşılaması gerekir. Fazla kilolarınızdan kurtulmak diyet yaparken zorlanıyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Sürekli kendinizi aç hissediyorsanız ya da sindirim problemi yaşıyorsanız bu durum yanlış bir diyet programı uyguladığınızı gösterir.

Greyfurt yüzünden bacağından oluyordu

8.09.2022

Saygın tıp dergisi Lancet'te yayınlanan makalede ABD'nin Washington eyaletindeki bir vaka ele alındı. Acil servise giden 42 yaşındaki bir kadının damarlarının tıkandığının tespit edildiği ve bacağının kangren olmak üzereyken kurtarıldığı aktarıldı. Makalede, bu duruma kadının diyet programı kapsamında sabahları yediği greyfurtların doğum kontrol hapları ile etkileşiminin yol açmış olabileceğine vurgu yapıldı.

Az kalorili 5 muhteşem besin! Zorlu diyet listelerini bırakın!

7.08.2022

Sürekli diyet yapmak yorucu olabilir. Kilo vermek için diyet yapmak yerine beslenme düzeninize dikkat edebilirsiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kendinize zorlu bir diyet programı oluşturmadan önce az kalorili gıdaları tüketmeye başlayabilirsiniz. Kalorisi az olan ve gün boyu tokluk hissi sağlayan gıdalar zayıflamanıza yardımcı olabilir. Az kalorili besinleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Bu besinleri tüketen yandı! Kilo vermeyi engelliyor

1.08.2022

Sağlıklı zayıflamak için beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Kilo vermeye karar veren herkes vücuduna uygun bir diyet programı hazırlamalı ya da uzman desteğiyle bir programa bağlı kalmalıdır. Ancak diyet listelerinde bazı besinlerin asla bulunmaması gerekir. Kilo vermeyi engelleyen bu besinler sağlıklı zayıflamanızın önünde duvar gibi duruyor. Peki, kilo vermeyi engelleyen besinler nelerdir? İşte öğrendikten sonra yanından bile geçmeyeceğiniz o besinlerden bazıları...