GirişKilo Verme Yolları
Kilo Verme Yolları Haberleri
Son dakika kilo verme yolları haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kilo verme yolları gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kilo verme yolları haber sayfamızda...
Bunu yaparak yepyeni bir görünüm elde etmek mümkün! Kilo vermenin sağlıklı ve hızlı 9 yolu
16.07.2023
Kışın son aylarında ve baharda konuşulan kilo verme yolları, yazın gelmesiyle herkesi arayışa sokuyor. Birçok kişi yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek için farklı yöntemler deniyor. Ancak bu her zaman mümkün olmuyor. Kilo vermek isteyip bunu kışın ya da bahar aylarında başaramayanlar yazı ucundan da olsa yakalamak için yaz aylarında kilo vermeye çalışıyorlar. Eğer siz de kilo vermek istiyorsanız yaz geldi diye umutsuzluğa kapılmayın ve listemizdeki ipuçlarına göz atın. Unutmayın, bir yaz her şeyi değiştirebilir…
Yedikçe kilo verdiriyor! İşte zayıflatan kür tarifleri
5.04.2023
En kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve verdiğiniz kiloları geri almamak mı istiyorsunuz? Yaz aylarının gelmesine kısa bir süre kala bazı besinleri hayatınıza dahil ederek dilediğiniz sağlıklı kiloya kavuşabilirsiniz. Hızlı kilo vermenin yolları arasında kendinize en uygun olanı seçin ve başlayın. Uzmanlar açıkladı, bilimsel olarak kanıtlandı. İşte sabırsızlar için en hızlı kilo verme yolları.
Kilo vermek için ne yemelisiniz? Kalıcı kilo verdiren ipuçları
1.12.2022
Kalıcı olarak kilo vermek istiyorsanız, bu önerilerimiz tam size göre! Kendi yemek düzeninize göre ve ne kadar zamanda kilo vermek istediğinize göre kendiniz için sağlıklı bir diyet oluşturabilirsiniz. Kilo vermenin sırrı tutarlılıkta gizlidir. Kararlı olarak kolayca ve kalıcı olarak kilo vermeye başlayın. İşte işinize yarayacak gerçek ipuçları... Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.
Erkekler için kilo verdiren 5 ipucu
8.08.2022
Erkekler için kilo vermek kolay olmayabilir çünkü çoğu zaman yemeklerini kısıtlamak istemezler ve diyet listeleri, beslenme kuralları ve yapılacak binlerce iş arasında kafa karışıklığı yaşarlar. Peki, erkekler için kilo verme yolları nelerdir? Etkili kilo kaybı için uygulayabileceğiniz 5 ipucu...
Tatilde daha az kilo almak için ne yapabilirsiniz?
12.07.2022
Tatil özgürce dinlendiğimiz, sevdiklerimizle vakit geçirdiğimiz, ayrıca kalabalık ve lezzetli yemeklerin olduğu sofralara oturduğumuz en güzel zamanlardan biri. Koca bir yılın acısını kısıtlı bir vakitte çıkarıyor, tatilde harika anılarla evimize dönüyoruz. Ancak tatilde eve getirdiklerimiz sadece gittiğimiz yerden alınan magnetler, hatıralar olmuyor. Çoğu kişi tatilden aynı zamanda kilo alarak dönüyor. Peki tatilde kilo almamanın yolu var mı? Tabii ki var! Sizler için beslenme ve diyet uzmanından tatilde kilo almamanın 5 yolunu öğrendik.
Ayda 5 kilo vermek için 8 etkili yöntem!
22.06.2022
Yaz aylarında pek çok kişİ hızlı kilo verme telaşına düşüyor, tiril tiril kıyafetler içinde kendilerini daha hafif hissetmek istiyor ve bu nedenle şok diyetlere yönelebiliyor. Ancak bilimsel olmayan yöntemlerle zayıflamaya çalışmak sağlık açısından ciddi hastalıklara zemin hazırlayabilirken, hayati riske dahi yol açabiliyor. Oysaki kilo vermek için izlenecek yöntemleri; kişinin yaşı, metabolizması, hastalıkları, günlük yaşam alışkanlıkları, gün içerisindeki hareketliliği gibi bir çok faktöre göre değişiyor, herkes için ortak bir formül bulunmuyor. Peki elinizde bir diyet listesi olmadan kilo vermek mümkün mü? Tabii ki! İşte ayda 5 kilo vermek için izlenecek 8 yöntem!
Kilo vermeyi yavaşlatan 10 önemli neden!
1.06.2022
Yediğiniz her şeye dikkat etmenize rağmen kilo vermekte güçlük mü çekiyorsunuz? Sürekli yaptığınız diyetler artık bir işe yaramıyor mu? Hızla kilo vermek için aşırı egzersiz yapıyor, ancak bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamıyor musunuz? Yanıtınız ‘evet’ ise tartı ibresinin bir türlü düşmemesinin nedeni, hatalı bazı alışkanlıklarınızdan ve beslenme tarzınızdan kaynaklanıyor olabilir!
Ramazanda daha sağlıklı ve doyurucu bir sofra hazırlamanın ipuçları
18.04.2022
Ramazan ayında çeşit çeşit yemeklerle süslenen sofralar, kilo problemine neden olabiliyor. Oysa dengeli beslenmeye dikkat ettiğinizde oruç tutarken kilo vermeniz bile mümkün! Ramazanda kilo almadan sağlıklı ve dengeli beslenmenin ipuçlarını beslenme ve diyet uzmanından aldık.
Kilo vermek isteyenler için ramazanda diyet iftar, sahur ve ara öğün menüsü
11.04.2022
Ramazanda oruç tutanların en önemli sorunlarından biri, uzun süreli açlık durumuna rağmen kilo almak. Ancak siz buna bir dur diyebilirsiniz. Ramazan ayında diyetinize devam etmek, zayıflama sürecinizi bozmamak istiyorsanız, beslenme ve diyet uzmanından sizler için örnek iftar, sahur ve ara öğün önerisi aldık. Böylece hem oruç tutarken daha az açlık hissedecek hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebileceksiniz. İşte ramazan için örnek iftar, sahur ve ara öğün menüsü.
Oruç tutarken kilo vermenin basit yolları ve örnek günlük menü
11.04.2022
Ramazan ayı, oruç tutmanıza rağmen istemeden kilo aldığınız bir dönem olabilir. Ancak ramazan ayı sağlığı olumsuz yönde etkileyen beslenme alışkanlıklarından uzak durmak ve doğru alışkanlıklar kazanmak için harika bir fırsat. Eğer bu süreç her gün kızarmış, fazla yağlı yiyecekler ve tatlılardan zengin bir beslenmeyle geçirilirse kiloda artış, kan kolesterol ve şeker seviyelerinde bozulmalar görülebilir. Ancak bedeninizin ihtiyacı kadar, dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenirseniz ramazan boyunca sağlıklı, aktif ve dinç kalabilir, aynı zamanda fazla kilolarınızı verebilirsiniz! İşte ramazan ayında oruç tutarken kilo verebilmeniz için püf noktaları ve sağlıklı günlük menü.
Hem oruç tutun hem de kilo verin... Oruç tutarken yağ yakabilmeniz mümkün!
4.04.2022
Ramazan ayında doğru beslenme tarzı ve doğru egzersizler ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün olabilir. Yapılan araştırmalar, doğru ve yeterli beslenildiği takdirde oruç tutmanın vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor. İşte oruç tutarken yağ yakabilmeniz ve kilo vermeniz için birkaç ipucu...
Pandemi kilolarınızla vedalaşma zamanı! Yaz gelmeden zayıflama yolları
22.03.2022
Kilo verebilmek için öncelikle fizyolojik açlığınızı iyi dinlemeniz gerekiyor. Bahar aylarıyla birlikte, pandemide alınan fazla kilolardan kurtulma arayışları da başladı. Kimileri bu uğurda şok diyetlere yönelmekten kaçınmazken, uzmanlar her diyetin kişiye özel olması gerektiğini, aksi taktirde sürdürülebilir olmayacağı gibi, şok diyetlerin sağlığı ciddi şekilde tehdit ettiğini de vurguluyor. Peki bahar mevsiminde fazla kilolardan en sağlıklı şekilde nasıl kurtulunabilir? İşte baharda fazla kilolardan kurtularak fit ve zinde olmanın 10 püf noktası!
Sağlıklı kilo vermek için tam rehber!
18.03.2022
Kilo vermek için yapılan yanlışlar sağlığınızda biriken problemlere neden oluyor. Hızlı yaşlanma, sarkmalar bir yana kalp sağlığı ve metabolizma sorunları yaşanabiliyor. Sağlıklı kilo vermenin yollarını bir kere uygulamaya başladığınızda uzun yıllar sağlıklı ve diri bir vücuda sahip olabilirsiniz hem de ideal kilonuzla... İşte sağlıklı kilo vermenin en etkili yolları / ÖZEL
Oruç tutarken metabolizmanızı hızlandıracak 6 besin
27.02.2022
Ramazanda uzun süren açlık ve hareketsizlik nedeniyle genellikle metabolizma hızı yavaşlıyor. Bu durum da kilo alımına yol açıyor ve vücuttaki pek çok sistemi olumsuz etkiliyor. Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, ramazan ayında metabolizmayı hızlandırmak için önemli önerilerde bulundu…
Zorlanmadan kalıcı kilo verme yolları
15.03.2023
Yeni yıl kararları listenizde fazla kilolardan kurtulmak mı var? Diyetisyen Sanem Apa kilo vermenin yollarını anlattı.. İşte zorlanmadan, kalıcı kilo vermenizi ve istediğiniz vücuda kavuşmanızı sağlayacak 10 ipucu!
Karın yağlarından kurtulma yolları! Fazla kilolarınıza veda edin!
16.10.2021
Hareketinizi kısıtlayan ve sizi eskisi kadar zinde göstermeyen göbeğinizden kurtulmanın yöntemlerini arıyorsanız cevabı haberimizde. Yaşınıza, cinsiyetinize göre günde ne kadar kalori alarak karın yağlarınızdan kurtulabilirsiniz? Göbek yağlarını yakmaya yönelik besinler var mı? İşte her yönüyle karın yağlarından kurtulma rehberi!
Hızlı kilo vermek için elma sirkesi nasıl kullanılır?
14.10.2021
Sağlıklı bir diyet ve yeterli spor ile kilo vermek mümkün. Bazı doğal takviyelerle daha hızlı kilo verebilir ve hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. Bu konuda elma sirkesine güvenmekte fayda var. Yapılan araştırmalar, günde 2 yemek kaşığı elma sirkesi tüketen obez kişilerin daha hızlı kilo verdiğini ortaya çıkardı. Peki elma sirkesi nasıl zayıflatır? Hızlı kilo vermek için elma sirkesi nasıl tüketilmeli? Gelin araştırmanın detaylarına ve elma sirkesinin zayıflama olan etkilerine bakalım. / ÖZEL
Sonbaharda kilo almamak için yapmanız gereken 8 şey
14.10.2021
Yaz için sıkı çalışarak elde ettiğimiz fit vücudumuzu sonbahar geldiğinde salmamız mümkün. Tatiller ve aile ziyaretlerinin sıklaştığı sonbahar mevsiminde yediklerimizin ölçüsünü kaçırmamız mümkün. Peki sonbaharda kilo almamak için neler yapmamız gerekiyor? Bunun için sizlere diyetisyenler tarafından önerilmiş birkaç ipucu verebiliriz… / ÖZEL
Haftada 2 kilo vermenin 8 yolu
8.10.2021
Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için ideal olan kilonuzu yavaş ve sabit bir hızda düşürmektir. Çoğu uzman, haftada bir ila iki kilo vermeyi hedeflemenizi önerir. Peki, haftada 1-2 kilo kaybetmek için neler yapabiliriz? İşte yardımcı olabilecek 8 yöntem / ÖZEL
7 adımda yazdan kalma kilolarınızdan kurtulun!
1.03.2023
Sonbaharı fit karşılamak istiyorsanız, hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecek hem de yazdan kalan kilolarınızla baş etmenizi sağlayacak bu diyete mutlaka göz atın! Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan Posta.com.tr okuyucuları için sonbaharı fit geçirmenin 7 kuralını aktardı.
Şekeri kesti 80 kilo verdi
11.03.2020
Molly Carmel, ne yaparsa yapsın bir türlü kilo veremiyordu. Yıllar boyu her türlü diyeti deneyen Molly, en sonunda şekeri tamamen hayatından çıkardı. Molly, şekeri bırakarak 80 kilo verdi. Kilo verme macerasını kitaba dönüştüren Molly, zayıflamak isteyen insanlara ilham oluyor.
Spordan sonra meyve suyu için
4.03.2020
Sağlıklı bir yaşam için spor yapmanın şart oluğunu söyleyen uzmanlar, yapılan egzersiz sonrasında kaybedilen enerji ve minerallerin bir su bardağı meyve suyu içerek geri alınabileceğini vurguladı.
Vücut tipinize göre kilo verme yolları
25.02.2020
Sağlıklı ve etkin kilo vermede vücut tipi önemli. Vücut tipinin özelliklerine göre diyet programı uygulayanlar daha hızlı sonuca ulaşıyor. Beykoz Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Vücut tipinin sadece görsel sonuçları olmayıp, kişinin yiyeceklere nasıl tepki verdiğini de etkiliyor. Bu nedenle kilo vermek ve sağlık hedeflerine etkili bir şekilde ulaşmak isteyenlerin vücut tiplerine göre diyet programı belirlemeleri gerekiyor. Örneğin, yağlanmanın göbek bölgesinde yoğunlaştığı elma tipi vücuda sahip olanlar için düşük glisemik diyet daha yararlı” diyor.
Yaza formda girmek için 150 dakika sırrı! Bardak bardak içince iğne ipliğe çeviren tarif: Düğüm düğüm olmuş bağırsakları bile açıyor
2.05.2024
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, “Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın” dedi.
Zeytinyağını tahtından indirdi! Bağırsakların yakıtı
9.12.2024
Vücudumuzda birçok sistemi etkileyen bağırsaklar genellikle hazımsızlık, kabızlık gibi ağrılı ve sancılı bir sürece neden olabiliyor. Bağırsaklardaki kabızlığın çözümü ise çörek otu yağından geçiyor. Sabah öğlen ve akşam olmak üzere günde birer tatlı kaşığı tüketebilirsiniz. Bu yağın düzenli tüketimi sindirim sağlıyor ve kabızlığa iyi geliyor. Çörek otu yağının aç karnına tüketilmesi tavsiye ediliyor. Unlu mamuller yemeyi seven kişilerin daha kolay tüketebileceği çörek otu yağı yemeklerde kullanmaya uygun yağlar arasında yer alıyor. Bu özelliği sayesinde zeytinyağını tahtından indirecek güce sahip.