Sağlıklı Karbonhidratlar Haberleri - Son Dakika Güncel Sağlıklı Karbonhidratlar Haberleri

Beyni 30 yaş gençleştiriyor! Hafızaya iyi geliyor, unuttum dediklerinizi hatırlatıyor, nitrat depolarını fullüyor

27.07.2024

Günlük hayatta tüketilen besinlerin vücuda olumlu ve olumsuz pek çok etkisi bulunuyor. Yaşa bağlı ortaya çıkan olumsuz etkiler zamanla şiddetini artırabiliyor. Bu nedenle tüketilen gıdalara dikkat etmek ve düzenli beslenmek gerekiyor. Peki, beyni geliştirmek için tüketilmesi gerekenler nelerdir? Hafızaya hangi besinler iyi gelir? İşte Alzheimer ve parkinsona iyi gelen besinler...

Beslenme, uyku ve egzersiz çocuk gelişimindeki 3 temel etmen

25.07.2024

Çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesinin, onların yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktör olduğunu kaydeden Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Dr. Arzu Jalilova bu süreçle ilgili anne babalara önemli uyarılarda bulundu.

Daha sağlıklı diye yiyoruz ama meğer zehirden betermiş! Demir eksikliğinin asıl sebebi, kemik erimesine neden oluyor! Bağırsakları anında tıkayan da oymuş

20.06.2024

Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak için belli başlı besinleri çok daha sık tercih ediyoruz. Özellikle bir tanesi var ki sağlıklı karbonhidratlar arasında yer aldığını sansak da aslında içten içe organlarımızı mahvediyor! Bağırsakları tıkayıp demir eksikliğine neden olan o besin bakın neymiş...

Dr. Mehmet Öz'le 1 ayda karbonhidrat bağımlılığından kurtulun!

19.12.2022

Özellikle mevsimsel depresyon dönemleri olan sonbahar ve kış aylarında kendinizi karbonhidrat türü yiyeceklerden alıkoyamıyorsanız, her öğünde canınız makarna, pilav çekiyor, sabah kahvaltılarınız poğaçasız, böreksiz eksik kalıyorsa, akşamları gözünüzün önünden kekler, şerbetli tatlılar gitmiyorsa size bir kötü haberimiz var: Evet, siz de bir karbonhidrat bağımlısısınız. Kışın havaların soğuması ile vücudumuz daha fazla yağ bağlamaya müsait; daha az hareket ediyor, daha fazla kalori yükleniyoruz ancak alınan kiloları vermek o kadar kolay değil. O nedenle buna bir dur demeli ve karbonhidrat bağımlılığınızın önüne geçmelisiniz. O halde gelin, birlikte Dr. Öz'ün Posta Gazetesi okurlarına özel hazırladığı 28 günlük karbonhidrat bağımlılığından kurtulma diyetine göz atalım.

Çocuğunuzu mışıl mışıl uyutacak beslenme önerileri

27.04.2022

Birçok ebeveyn çocuğunun gece deliksiz uyumasını ve kaliteli bir uyku almasını ister. Çocuklarının gece sık sık uyanmasının birçok neden olabileceği gibi en sık uyanma nedeni ise açlık ve susuzluktur. İşte çocuğunuzun gece uyanmadan mışıl mışıl uyumasını sağlayacak beslenme önerileri...

6 günde 5 kilo verin! Yulaf diyeti açlık hissettirmeden zayıflatıyor

24.02.2022

Hızla kilo vermek için diyetlerin vazgeçilmezi yulaftan faydalanın. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan, sindirim sistemini dengeleyen sağlıklı besin değerleriyle dolu yulaf sayesinde, fazla yağlardan kurtulup 6 gün içinde 5 kilo verebilirsiniz. Yulaf diyeti 1 haftalık tam liste ve size 5 kilo birden verdirecek tüm detaylar...

Diyetsiz kolay kilo vermenin sırrı onlarda! İşte en sağlıklı karbonhidratlar

2.02.2022

Düşük karbonhidratlı bir diyet, kilo vermenize ve diyabet ve diğer koşulları kontrol etmenize yardımcı olabilir ancak bununla birlikte karbonhidratlar vücudumuzun sağlıklı şekilde çalışması için gereklidir bu nedenle karbonhidrat içeren besinleri bilmek ve sağlıklı karbonhidrat kaynaklarına yönelmek diyetiniz için oldukça önemlidir. İşte en sağlıklı karbonhidrat içeren besinler... / ÖZEL

Diyabet hastaları yemekleri nasıl pişirmeli?

30.01.2022

Günümüz hastalıklarından birisi olan diyabet, birçok kişide görülebilen ve beslenme düzeni gerektiren bir hastalıktır. Diyabet hastaları mutfakta dikkat etmesi gereken birkaç ufak tüyo ile çok daha sağlıklı yaşayabilirler.

Kilo vermenize gerçekten yardımcı olacak 5 karbonhidrat

17.01.2022

Yıllardır karbonhidratı tamamen bırakırsak kilo vermeyi hızlandıracağı fikriyle beslendik. Diyetten diyete koşarken de sürekli açlıkla savaştık. Ardından, düşük kalorili diyetlerle mücadele edemeyip, bir anda kendimizi yüksek kalorili yiyeceklere vurup yaptığımız diyetleri bozduk ve bu kısır döngü devam etti. Ancak hem sofradan kalkarken tok hissetmenizi sağlayacak hem de diyet programınızı bozmayacak alternatifler de var. | Posta.com.tr Özel

Sağlıklı karaciğer için adım adım beslenme planı

7.03.2023

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz, karaciğere dost ve düşman besinleri anlatıyor.

Karbonhidratlar ne zaman yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar

15.10.2021

Kilo vermek isteyenlerin ilk yaptığı şey, karbonhidrat kesmek oluyor. Gün içinde severek tükettiğimiz karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmadan da diyet yapabilir ve kilo verebilirsiniz. Bunun için doğru saatte doğru karbonhidratı tüketmelisiniz. Kilo almamak için karbonhidratlar hangi saatte yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar nelerdir? Merak edenler için detaylar haberimizde...

Karbonhidrat kilo aldırır mı? Yeni araştırma sonucu şaşırttı

14.10.2021

Zayıflamak isteyenlerin ilk yaptığı şey, karbonhidratları hayatından çıkarmak oluyor. Karbonhidrat kilo aldırır mı? sorunu merak eden uzmanlar, yeni bir araştırmayla herkesi şaşırttı. Görünen o ki, kilo verme konusunda karbonhidratları yabana atmamamız gerekiyor. Yüksek karbonhidrat ve düşük karbonhidratla beslenen insanları karşılaştıran araştırmacılar, kilo alımı arasında nasıl bir benzerlik bulmuş, gelin birlikte bakalım...

Karbonhidratların neden diyetimizde kalması gerekir?

29.09.2021

Karbonhidratlar optimal sağlık ve zindelik için gereklidir. Ne yazık ki, birçok moda diyet , karbonhidratları günlük gıda alımımızdan çıkarmayı önermektedir. İkna edici pazarlama, karbonhidratların bizi şişmanlattığına inanan genel nüfusa sahiptir. Karbonhidrat tüketimi, çoğumuzun bu çok önemli makro besini beslenmemizden çıkarmamıza neden oldu. Karbonhidratlar vücudunuz için gereklidir ama hangi karbonhidratlar? İşte ayrıntılar...

Kilo vermeye yardımcı atıştırmalıklar

12.01.2021

Pandemi nedeniyle evde kaldıkça daha fazla atıştıranlar, sağlıklı atıştırmalık kombinasyonlarıyla kilo bile verebilir. Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Atıştırmalıklar arasındaki mükemmel sinerjiyi bulmak, her bir yiyeceğin yağla mücadele faydalarını güçlendirebilir. Böylece tek başına yerseniz elde edeceğinizden daha fazla fayda elde edebilirsiniz” diyor.

Kilo aldırmayan 10 sağlıklı karbondirat kaynağı

22.07.2020

'Karbonhidratlar kilo aldırır mı?' sorusunun cevabı genellikle 'Evet'tir. Ancak burada önemli olan hangi karbonhidratların kilo aldırdığı noktasıdır. Zararlı karbonhidratların kilo aldırdığı elbette biliniyor ancak ancak hiç mi kilo aldırmayan sağlıklı karbonhidrat yok? Elbette var. Sağlıklı karbonhidratları dozunda tüketerek kilo vermek mümkün. İşte kilo aldırmayan 10 sağlıklı karbondirat kaynağı!

Kavurucu sıcaklara karşı 8 beslenme önerisi

2.07.2018

Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması ile birlikte her yaştan insan için vücudun temel gereksinimleri de değişiyor. Havaların ısınmasıyla artan sıvı ihtiyacı gibi genel beslenme kurallarında da değişiklik yapılması gerekiyor. İşte kavurucu sıcaklara karşı 8 beslenme önerisi

Demir eksikliği olan kilo veremez

26.04.2018

Demir eksikliği Türkiye'de çok yaygın sağlık sorunlarından biri. Sinirlilik, yorgunluk, çarpıntı gibi belirtileri olan demir eksikliği kilo verilmesini de engelliyor

Göbek eşittir karaciğer yağlanması

26.04.2018

Göbek çevresinin genişlemesiyle karaciğer ve pankreas yağlanması arasında doğru orantı var. Bu hastalıklardan korunmanın yolu ise günde 2 öğün, doğal ve işlem görmemiş yiyeceklerle beslenmekten geçiyor

Zayıflamanın ilk adımı: Ekmeği kes!

26.04.2018

Karatay diyetinin en önemli özelliği ekmek içermemesi. Vücutta su tuttuğu, şeker ve tansiyonu yükselttiği için ekmeği diyetinizden çıkarın. Ekmek yerine buğday, mercimek, ceviz tercih edin

28 günlük kalp hastalığı önleme planı

18.04.2018

"28 günlük kalp hastalığı önleme planı" başlıklı yazının devamını okumak için lütfen tıklayın.

Ünlülerin zayıflama tüyoları...

18.04.2018

"Ünlülerin zayıflama tüyoları..." başlıklı yazının devamını okumak için lütfen tıklayın.

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

19.11.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

15.11.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

5.11.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Bebekler için doğal ve sağlıklı beslenme önerisi! 6. aydan itibaren annelere destek

17.10.2024

Evde hazırlanan püreler, bebeklerin gelişimi için gerekli vitamin ve mineralleri içerir. Hazır gıdalardan kaçınılarak taze meyve ve sebzelerle hazırlanan bu püre, bebeklerin sindirim sistemini destekler ve bağışıklıklarını güçlendirir. Ev yapımı püreler, bebeklerin doğal ve katkısız beslenmesine yardımcı olur. Peki bu pürenin içerisinde ne var? Bebeklere faydalı mı? Bebeklerde kaç yaşından itibaren kullanılır?