Aralıklı Oruç Diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti Haberleri

Son dakika Aralıklı oruç diyeti haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Aralıklı oruç diyeti gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Aralıklı oruç diyeti haber sayfamızda...

Ömrü 10 yıl uzatıyor! Atalarımızdan gelen şifa yöntemi, kolesterol seviyelerini yere çakıyor, migren, egzama, sedef ne varsa hepsinin kökünü kazıyor

27.07.2024

Geçmiş zamanlarda yaşayan insanların bugün olduğumuzdan daha farklı beslendiğini biliyoruz. Bu durumu yaşam standartlarını etkilediği kadar beslenme alışkanlıklarından kaynaklanan hastalıkları da etkiliyor. Peki, bugünden yüzlerce yıl önce yaşayan insanlar nasıl besleniyorlardı? Uzun yaşamın sırrı nedir? İşte tüm detaylar...

40 yaşındaki 2 çocuk annesi yaşı kadar kilo verdi! Zayıflamanın en kolay ve hızlı yolu meğer buymuş!

20.06.2024

Crystel Saturday isimli bir kadın, sadece ufak yaşam değişiklikleri yaparak 40 kilo verdiğini açıkladı. 40 yaşındaki anne hayatının tümünde kilolu kalacağını sandığı anda yaşadığı farkındalıkla bu kiloları verdiğini anlattı. İşte genç anneye yaşı kadar kilo verdiren o değişiklikler...

Aralıklı oruç diyetiyle tanınmıştı… Ünlü doktorun cansız bedeni bulundu!

10.06.2024

Yunanistan'ın Simi (Sömbeki) Adası'nda tatildeyken kaybolan doktor, gazeteci, TV ve radyo programcısı Dr. Michael Mosley'i arama çalışmaları dağlık ücra bölgelere doğru genişletilmişti. Yunan yetkililer Mosley’in cansız bedeninin bulunduğunu duyurdu.

Bu yöntemi deneyen o hastalıktan kurtuluyor! Sadece zayıflatmıyor: Karaciğer iltihabının kökünü kazıyor, kolesterolü damarlardan kazıyor

15.05.2024

Zayıflamak için her dönem farklı yöntemler uygulanıyor. Spor yaparak kas kütlesini artırmaya çalışmak ve diyet yapmak; artık bu yöntemlerin en klasiği olarak kabul ediliyor. Son dönemin popüler seçeneklerinden biri olan aralıklı oruç, standart zayıflama yöntemlerinden daha farklı. Faydası da oldukça fazla. Zayıflamayı kolaylaştırırken bazı hastalıkların önlenmesine de yardımcı oluyor. Peki, bu hastalıklar hangileri? Aralıklı oruç nasıl fayda sağlıyor?

Aralıklı oruç diyeti sandığımız kadar sağlıklı değilmiş

12.05.2024

Son yıllarda favori diyetlerden biri olan aralıklı beslenmenin ölümcül olabileceği konusunda uzmanlar uyarıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Beytullah Çakal, yeni yapılan bir araştırma sonucunda aralıklı orucun bilindiğinin aksine kalp damar hastalıklarını arttırdığını açıkladı.

Aralıklı oruç diyeti yapanlar dikkat! Son araştırma şoke etti: Kalp hastalığından ölüm riskini yüzde 91 artırıyor

26.04.2024

Aralıklı oruç diyeti ile zayıflamak mümkün

11.10.2023

Son zamanlarda popüler hale gelen aralıklı oruç diyeti hakkında bilgi veren Diyetisyen Melisa Karataş, “Oruç tutma ve yemek yeme dönemlerini stratejik olarak uygulayan bu yöntem, kas kütlesini korurken vücudunuzun yağ yakımını kolaylaştırıyor. Sağlıklı bir şekilde kilo verdirirken aynı zamanda vücudu gençleştirmeye de yardımcı oluyor” dedi.

Aralıklı oruç diyetini nasıl yapmalısınız?

11.02.2023

Dikkat çeken kilo verme yöntemlerinden aralıklı oruç diyeti, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sıklıkla uygulanıyor. Zorlu ve düşük kalorili diyetlerin aksine kaloriye değil beslenme zamanlarına odaklanan bu diyetin faydaları da bir hayli fazla.

Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Kahvaltıdan 8 saat sonra...

9.01.2023

Aralıklı oruç diyeti son zamanlarda kilo vermek isteyenler arasında çok popüler hale geldi. Aralıklı oruç diyeti gün içerisinde tükettiğiniz besinleri farklı düzeyde tüketmek anlamını taşır. Aralıklı oruç diyeti günde sadece 2 öğünden oluşur. Aralıklı oruç diyeti doğru şekilde yapıldığında hem kilo vermenizi sağlar hem de sağlığınızı korur. Uzman isim aralıklı oruç diyetinin detaylarını açıkladı.

Tek öğün beslenme nedir? Riskleri nelerdir?

4.01.2023

Son yıllarda popüler hale gelen tek öğün beslenme birçok avantaja sahip olduğu için kilo vermek isteyenlerin yanı sıra sağlığına özen gösterenlerinde ilgisini çekiyor ancak doğru uygulanmadığı takdirde besin yetersizlikleri ile çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için uzmanından öğrendik.

Uzmanından 'IF' diyeti tavsiyesi

23.08.2022

Aralıklı oruç ( IF) diyetindeki amaç vücudun insülin salınımının azaltılması ve insülin salınımını azalttığı içinde yağ dokularını daha çabuk çözülerek kilo vermesi. Ancak herkes aralıklı oruç diyeti yapamıyor. Kişi uzun süreli açlığa dayanamıyorsa, herhangi bir kronik hastalığı varsa kesinlikle aralıklı oruç (IF) diyetinin planlanmaması gerekiyor.

Aralıklı oruç diyeti ile nasıl zayıflanır? Aralıklı oruç hakkında her şey!

9.08.2022

Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) genellikle bilinçli olarak çok düşük kalorili beslenmeden kilo kaybetmek isteyenlerin sıklıkla uyguladığı beslenme yaklaşımı. Bu beslenme modelinde, besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiği belirleniyor. Oruç ile benzer özelliklere sahip bu diyette, belirlenen zaman aralığı dışında sadece su, şekersiz bitki çayları, şekersiz ve sade kahve, soda gibi içecekler tüketilebiliyor. Eğer kilo vermek istiyorsanız, bu beslenme modelinde kalori alımı ve saat aralıkları haftanın bazı günlerinde değiştiriliyor. Aralıklı oruç sistemi detaylarını beslenme ve diyet uzmanına sorduk.

Uzmanlar uyarıyor: "Aralıklı oruç diyeti her gün uygulanmamalı!"

17.05.2022

Vücudun belirli bölgelerinde biriken yağın kaybedilmesini ve metabolizmayı çalıştırarak hızlı bir şekilde kilo verilmesine yardımcı olan aralıklı oruç diyeti, havaların ısınması ve yaz mevsiminin yaklaşmasıyla oldukça tercih ediliyor. Kalori kısıtlaması ve aralıklı açlık insan sağlığı için oldukça yararlı bir beslenme yöntemi ancak uzmanlar bu diyetin her gün uygulanmaması gerektiğini belirtiyor. Haftada 2-3 gün bu diyetin uygulanması hem kilo kontrolü hem de sağlık açısından faydalı görülüyor.

Sadece 8 haftada incecik bir bedene sahip olun! Uygulaması çok kolay

27.03.2022

Son zamanlarda kilo vermek için en çok tercih edilen yöntemlerden biri olan aralıklı oruç, sadece yediklerimizi değil tükettiğimiz besinler hangi zaman aralığında yediğimizi düzenlemeyle ilişkili bir yöntemdir. Kilo vermenize yardımcı olacak birçok diyet var, ancak hızlı sonuç alabilmek istiyorsanız aralıklı oruç yöntemini denemeyi düşünebilirsiniz. Yapılan bazı araştırmalar aralıklı oruç yöntemini deneyenlerin sadece 8 haftada vücut ağırlıklarının yüzde 8'inden kurtulduklarını kaydetti. Peki aralıklı oruç neleri içerir ve ve nasıl uygulanır?

Her hafta 2 kilo vermek için en etkili yöntem!

22.02.2022

Kilo verme mücadelesi sizin için sıkıntıya dönmesin. Her hafta kolayca 2 kilodan kurtularak adım adım zayıflayın. Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için ihtiyacınız olan tüm bilgiler burada... Yaşam şeklinizi çok fazla zorlamadan her hafta 2 kilo nasıl verilir? / ÖZEL

Aralıklı oruçla kilo vermenin şaşırtıcı avantajları

17.02.2022

Aralıklı oruç diyeti, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşam şekline göre uyarlanabilen, zayıflamanın ötesinde sağlık için çok faydalı bir diyet yöntemi... Oruçla zayıflama yöntemi aslında çok yeni değil ancak aralıklı oruç diyeti son zamanlarda yapılan araştırmalarla birlikte oldukça popüler haline geldi. Aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır? Aralıklı oruç listesi, saatleri ve ipuçlarıyla aralıklı oruç diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey burada! / ÖZEL

Diyet yaparken açlık hissi nasıl önlenir?

28.06.2021

Kilo vermek için yapılan kalori kısıtlaması yapmak, açlık hissi yaratabilir. Diyeti bozan en önemli faktör de açlık krizlerine yenilmemiz. Peki diyet yaparken açlık hissini nasıl önleyebiliriz? Açlık hissini bastırmanın yolu doğru gıdaları tüketmekten geçiyor.

Meghan Markle'ın kilo verme sırrı: Yoğurt

6.04.2021

Meghan Markle'ın oğlu Archie'yi doğurduktan sonra hızla eski vücut ölçülerine kavuştuğunu fark etmişsinizdir. Markle, 2018'de Prens Harry ile dünyaevine girerken de gelinliğinde harika görünebilmek için 10 kilo vermişti. Peki bu kadar hızlı kilo vermeyi nasıl başarıyor? Markle'ın sırrı, her gün yediği 1 kaşık yoğurtta saklı...

Öve öve bitirilemeyen bir yöntem: Aralıklı oruç neden bu kadar popüler?

22.10.2020

Aralıklı oruç diyeti nedir? Bir başka soru, aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Çevrenizde kilo vermeye çalışan insanlar varsa en az bir kez bu diyeti duymuşsunuzdur. Hepsinden önemlisi biz aralıklı oruç diyetinin neden bu kadar popüler olduğunu merak ediyoruz. Bir anda tüm beslenme uzmanları danışanlarına aralıklı oruç diyeti listesi vermeye başladı. Aralıklı oruç diyeti yapmak çok mu kolay yoksa? Yani belki de aralıklı oruç diyeti yorumlarının merak edilmesi bundan kaynaklanıyordur. Eğer aralıklı oruç diyetine başlamak istiyor ancak motive olamıyorsanız bir okuyun deriz.

Son günlerin en popüler diyeti! Yavaş ama sağlıklı kilo verdiriyor

7.10.2020

Sonu gelmeyen diyet hikayelerinden sıkılanların imdadına, son günlerin en popüler diyeti olan ‘aralıklı oruç tutma diyeti’ yetişiyor. Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölüm Başkanı Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “İnsanların aralıklı oruç tutma diyetine daha sadık kaldıkları biliniyor. Ancak bu diyette hızlı sonuçlar beklemeyin. Aralıklı oruç tutarken, insanlar oldukça yavaş kilo verme eğiliminde. Yine de konu kilo vermekse, yavaş ve istikrarlı olmak, uzun vadede daha başarılıdır” diyor.

Aralıklı oruç diyeti nedir?

4.06.2020

Son zamanların popüler diyetlerinden olan İntermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti, başka bir deyişle İF diyeti. Yüzyıllardır oruç tutma ibadeti insanlar tarafından icra edilmektedir. Oruç tutan fazla kilolu bireyler ya fazla kilo almaktan yakınırlar ya da kilo kaybederler ve mutlu olurlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay Öke aralıklı oruç diyeti nedir, aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır sorusunun cevaplarını açıkladı.

Aralıklı oruç diyeti nedir? Intermittent Fasting (IF Diyeti) nasıl yapılır?